İşyerinde sağlık yanlış gittiğinde “Bana hayal kırıklığımı meditasyonumu söyleme”
İş arkadaşlarınızı, hatta patronunuzu hayal edin, işyerinizde saygısız (ve hatta eyleme geçirilebilir) açıklamalar yaptığınızı hayal edin. Şimdi bir şikayette bulunduğunuzu ve size "birkaç derin nefes almanız" ya da hayal kırıklığınızı sağlayan meditasyon almanız söylendiğini hayal edin senin Sorun ve saldırganı mazur görme.
Bir New Yorker'a olan şey, işyerindeki sağlıklı yaşamın dezavantajının bir özetini veren bir şey olan şey (mağdurları susturmak ve öfkelerini çözmek için kullanıldığında) bir Facebook'ta yayınlanan New York'un son insanları.
"Sağlık metalaşıyor ve herkes bu içsel yansımayı arıyor ve yapıyor" dedi. Sonuç olarak, fikir birliğinin "Mutsuzsanız, bunun nedeni Sen. Mutsuzluğunuz, birlikte ele alabileceğimiz herhangi bir sistemik dengesizliğin bir yansıması değil, bu bir Sen sorun."
"Bana hayal kırıklığımı medit etmemi söyleme, çünkü geçerli ve gerçek ve gerçek bir yerden geliyor. Önemli olmasaydı hayal kırıklığına uğramam."En az dört sağlık etkileyicisi daha fazla anlaşamadı ve bu fenomeni olumlu ilerlemeye nasıl yönlendirecekleri konusunda tavsiyeleri var.
İşte bu öfkeli New Yorker'ın işyeri kötüye kullanımı hakkında 4 sağlıklı yaşayan düşünce liderinin söylediği şey.
1. Claire Wasserman, kariyer uzmanı, bayanlar Get ve iyi+iyi konsey üyesi kurucusu
Wasserman, kadınlara öfkelerini yatıştırmak için bir araç olarak meditasyon yapmak veya derin nefes almak yerine, onu kullanmaları ve üretken eylem için yakıta dönüştürmeleri gerektiğini söyler. Öz bakımın, işyeri eşitliği için mücadele ile eş zamanlı olarak gerçekleşmesi gereken zorunlu bir uygulama olduğunu, ister hafta sonu boyunca çalışmak ister dijital bir detoks yapmak anlamına geliyor. "İyi olmak için ne yapman gerekiyorsa yap. Wellness, gönül rahatlığı değil, güçlenmenize yardımcı olmalı "dedi Wasserman.
2. Latham Thomas, Mama Glow kurucusu, yazarı Parıltığınıza sahip, ve iyi+iyi konsey üyesi
Thomas, "İnsanların insanları manipüle etmek için eski farkındalık ve yoga uygulamalarını nasıl kullanacaklarını nasıl seçeceklerini ve seçeceklerini her zaman görüyorum ... ancak farkındalık araçları yetiştiriliyor, böylece hayatımızın zorlu anlarını ve mevsimlerini işleyebiliyoruz." Dedi. , bu öz bakım, "kendini yansıtma, restorasyon ve iyileşmeye dayanan" ekleyerek, zorlukları karşılamak için güç oluşturmak için genellikle etkili ve güçlendirici bir araçtır.
3. Nitika Chopra, Talk-Show sunucusu, kendini sevme gurusu ve güzellik ve yaşam tarzı uzmanı
Chopra, bazı anların kendimizi üzüntünün derinliklerinden çekmemizi gerektirdiğini belirtse de, "birisine, tamamen acımasız olduğunu hissettiklerini onurlandırmak yerine acılarının üstünde bir meditasyonu tokatlamasını söylemek etkili değildir. İnsanların ihtiyacı olan şey, biraz şefkatle karışık daha sevgi ve nezaket. Bu, yargılanmadan nasıl hissettiklerini paylaşmaları için güvenli bir alan yaratmayı içerir."
4. Brooklyn'de Maha Rose Center'ın Kurucusu Lisa Levine
Levine, iyileşme aksesuarları ve tavsiyelerle sağlığı satın almanın sizi iyileştirmeyeceğini söyledi. "Reiki infüzyonlu gül spreyini seviyorum, ama hayatımızda ve dünyada gerçekten istediğimiz vardiyaları yapacak olan bu değil. Gerçek şifa, BM-gerçekleri, saçmalıkları ve taşıdığımız bagajı ortaya çıkarmak ve gitmesine izin veriyor. Bu gerçekten çalışıyoruz--bu gerçek iş-işimizi değiştirmek, birisine ayakta durmak, hayır demek ya da bunun doğru olmadığını söylemek."
En önemlisi, istismarın sizin hatanız olmadığını unutmayın-gezinmenize yardımcı olmak için tasarlanmış kaynaklar (farkındalığın uygulanmasının ötesinde), ancak hissediyorsunuz.
Meditasyon sırasında ortaya çıkan zor duygulara sahip olmak? İşte tam olarak onlarla nasıl başa çıkılacağı. Veya uygulamanız sırasında gerçek * siz * bulmak için bu ipuçlarını kullanın.
