Elit sporcuların süper düşük dinlenme kalp atış hızları vardır, ancak bu 40 bpm için çekim yapmanız gerektiği anlamına gelmez

Sonuç olarak: Düşük bir kalp atış hızına sahip olmak, genel refahınızı oluşturan önemli bir bulmacanın önemli bir parçası olsa da, spor salonunuzun gerçek kuzeyinde değil. Bunun yerine, Berkeley Wellness, "iyileşme kalp atış hızınıza" göz kulak olmayı önerir veya yorucu aktivite nöbetlerinden sonra kalp atış hızınızın ne kadar hızlı düşmesini. Oranınız bir dakikada 20 atım bırakabilirse, tüm HIIT koşu bandı serilerinizin işe yaradığına dair iyi bir işaret.

Bir editör ve egzersiz savaşçısı kendini tartmayı bıraktığında ne oldu?. Artı, neden antrenmanlarınızı itme ve çekme açısından düşünmek isteyebilirsiniz?.