Terapi aramamanın nedeni para olup olmadığını bilmeniz gereken her şey

Editörlerimiz bağımsız olarak önerdikleri markaları seçin. Bağlantılarımız aracılığıyla satın alma yapmak iyi bir komisyon kazanabilir.

Zihinsel sağlığınızı desteklemek, beslemek ve iyileştirmek için terapi arayan biriyseniz, muhtemelen karşılayabileceğinizi düşündünüz. Haftalık ve hatta aylık bir terapi randevusunun ne olacağı için rakamlara bir bakış, bütçenizin bu tür bir masrafı karşılayamayacağına ikna edebilirsiniz-özellikle mali açıdan denenmiş bir salgın sırasında. Ancak yazar, sağlıklı yaşam koçu ve lisanslı terapist Minaa B, LMSW, oturmak, araştırmanızı yapmak ve birçok soru sormak istiyorsanız, bütçede terapi seçeneklerinin mevcut olduğunu söylüyor.

• Minaa B., MSW, LMSW, Lisanslı Sosyal Hizmet Uzmanı ve Ruh Sağlığı Eğitimcisi

Minaa, "Betterhelp, psikoloji, bugün psikoloji, siyah kızlar için terapi veya siyah kadın terapistler gibi web sitelerini takmak için yeni bir terapist bulmaya sık sık veriyorum. trendler. "Bunlar, posta kodunuzu yazarak ve bulunduğunuz yerde birini bulabilen bir terapist bulmak için kullanabileceğiniz bazı önemli arama motorlarıdır."Oradan, sizin için mutlak en uygun gibi görünen iki veya üçünü seçmenizi önerir.

Potansiyel terapist havuzunuzu daralttıktan sonra, muhtemelen ana sayfalarına varacak ve standart fiyatlandırmalarını bulacaksınız. Ne görürseniz görürsünüz, onu bir barikat olarak görmeyin. Bunun yerine, Minaa'nın bütçenize kimin uyduğunu konuşacak birini bulmak için dört ipucuna göz atın, çünkü terapi daha fazla stres nedeni olmamalı.

Doğrudan bir terapistten bir bütçede terapiye erişmek için 4 ipucu

1. Bir danışma isteyin (ve ücretsiz olup olmadığı)

"Terapiste ulaştığınızda, bir danışma teklif edip etmediklerini sorun. Terapistlerin yüzde 95'i yapıyor, çünkü o müşteriyle çalışma becerilerine sahip olduklarını ve ihtiyaçlarını karşılayabileceklerini düşünüyorlarsa, bu şekilde ölçerler, "dedi Minaa. Birçok akıl sağlığı sağlayıcısı, bu ilk kez bu ilk kez konsültasyonu sunacak, bu yüzden takip randevuları için fiyatlandırma hakkında konuşmadan önce onları teklife götürün.

2. Kayan ölçekler hakkında bilgi alın

Kayar ölçekler, tüm insanlar için uygun fiyatlı olan birçok sağlık terapisi biçimini yapmanın bir yoludur. "Temel olarak bir seansın tam fiyatını karşılayamayan insanlar için kayan bir ölçektir. Ortalama cepten oturum, özel muayenehanede bir terapist görüyorsanız, 45 dakikalık bir oturum için 150 $ ile 300 $ arasında değişebilir. Bir terapist sürgülü bir ölçek sunuyorsa, 150 $ seansını belki 75 $ veya 50 $ 'a düşürebilirler, "dedi Minaa.

"Bir terapist kayan bir ölçek sunuyorsa, 150 $ seansını belki 75 $ veya 50 $ 'a düşürebilirler."-Minna B, LMSW

Bu modeli kullanan terapistler, fiyatlandırmanın braketinin bütçenize ne uyduğunu belirlemek için maaşınız ve masraflarınızı sorgulayacaklar, bu nedenle konsültasyonunuzda bunun hakkında konuşmaya hazır olun.

3. Sigorta şirketinizi arayın ve ne ödeyeceklerini sorun

Uygun Bakım Yasası uyarınca, çoğu şirketin akıl sağlığı hizmetlerini kapsaması gerekmektedir. Bu, en azından kısmen, işvereniniz aracılığıyla sağlık yararları alırsanız, işiniz terapi randevularınızın faturasının bir parçası olacaktır, ancak ağ içi bir terapist seçmeniz şartıyla. "Sigortanız varsa, sigorta sağlayıcınızı arayabilir ve sizi davranışsal sağlık uzmanlarının bir listesine bağlamalarını sağlayabilirsiniz ... bu insanlar ağ içi. Ağ içi olan biri, sigortanızı kabul ettikleri anlamına gelir, bu yüzden cepten ödeme yapmanız gerekip gerekmediğiniz konusunda endişelenmenize gerek yoktur, "dedi Minaa.

4. Asla bir terapiste kilitlenmediğini bilin-herhangi bir zamanda bırakabilirsin

"İnsanlara sık sık terapistler olarak, gelen ve giden insanlara alışık olduğumuzu fark etmelerini söylüyorum. Rahatsızlık içinde oturmak bizim işimiz. Yani hizmetlerimizi beğenmiyorsanız, bize söylemek sorun değil… sadece bir kişiye bağlı kalmak zorunda hissetmeyin ve sadece 'Biliyorsunuz, ne olduğunu biliyorsun? Sanırım devam edeceğim '"dedi Minaa.

Bunu aklınızda bulundurun ve bir yıl veya daha fazla terapi seansına katılmak (ve ödeme) kilitli hissetmeyeceksiniz. Şu anda sizin için işe yarayanları yapacaksın ve hey, bu zihinsel sağlığınız ve finansal sağlığınız için büyük.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.