Yoga sırasında bilek ağrısı yaşamak? Bu basit numara sizi iyi hissettiren akışlara geri getiriyor

Bunu yapmak, deneyimleyebileceğiniz bilek ağrısının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak bu bir tüm yakalama çözümü değildir. Önkol gücü, çekirdek gücü ve hizalamanızın diğer kısımları burada bir rol oynuyor. En iyi seçeneğiniz, bir şey acı çekerse eğitmeninizden değişiklik istemektir. (Acı verici bir pozisyondan itmek asla harika bir fikir değildir.) Doktorunuzun belirli pozları yapması için yeşil ışığa verdiğinden emin olun, çok daha az bilekli bileklerle chaturanga pozu denemek istemiyorsunuz.

Bu arada, bu bilek uzanmalarını ve modifikasyonları kaçırmayın. Onlar sadece bir sonraki yoga oturumunuzu henüz en rahat hale getirecek bir şey olabilir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.