Uzmanlar, çocukluk oyuncak ayının hala VIP yatak arkadaşınız olmasının sağlıklı olup olmadığına dikkat edin

Örneğin, seyahatten kaçınıyor musunuz, çünkü ne olursa olsun, oyuncak ayınızı yanınızda getiremezsiniz, örneğin, sizi sıkıntıya neden olma noktasına utandırır. Yoksa sizinle ve önemli bir diğeriyle yakınlık yoluna giriyor mu?? Her iki durum da kırmızı bayraklar.

Klinik psikolog Inna Khazan, cinsiyet ve samimiyet konusuyla ilgili olarak, durumu ölçmenin en iyi yolu eşinizle dürüst görüşmeler yapmaktır. Eşiniz Peluş Pal'in varlığıyla tehdit altında hissediyorsa (belki de sarılıyorsun BT yerine onlara), önemini açıklayın, ama aynı zamanda endişelerini dinlemeye ve duymaya açık fikirli olun.

Ayınızdan nasıl ayrılırsınız (eğer istersen)

Kalıntı, partnerinizle sürekli bir zorlama kaynağıysa veya sadece yolları ayırmanın zamanı geldiğini düşünüyorsanız, bu kesinlikle bir seçenektir, ancak zaman ve duygusal enerji almasını bekleyin. Oku: Teddy'de soğuk hindi olmak ayrılmanın en kolay yolu olmayabilir. Sonuçta, bu hayatınızın büyük bir bölümünü ile geçirdiğiniz bir şey.

Dr. Khazan, süreç boyunca size rehberlik etmek ve bebek adımlarını atmak için bir akıl sağlığı uzmanından yardım almanızı önerir, bu yüzden tabiri caizse. “Artık ayıya ihtiyacınız olmayana kadar kendinizi yavaş yavaş sütten kesmeyi öneririm” diyor. İşte nasıl, üç adımda:

• Birinci Adım: Ayıyı yataktaki sevgi dolu kucaklamadan komodininize taşıyın.
• İkinci Adım: Maddene'yi şifoniyerinizin tepesine taşıyın.
• Üçüncü Adım: Yatağın altında, kapalı bir dolapta veya başka bir odada hem ulaşılamayan hem de görme dışı bir yerde daha da uzağa hareket ettirin.

Dr. Khazan ayrıca rehberli meditasyonların ve nefes uygulamalarının süreç boyunca sakin ve yatıştırılmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.

Ve bir rahatlık kaynağı sağlayan bir uyku aracı kullanmaya alışkın olduğunuz için, LMHC, terapist Julia Baum, boşluğu doldurmak için uyku ortamınıza yeni bir katkı yapmayı düşünebileceğinizi söylüyor, endişe azaltıcı bir yerçekimi battaniyesi gibi veya ipek yastık kılıfı.

Ve ayınız ya da battaniyeniz ya da kavramaktan başka bir şey, hayatınızda olumsuz bir güç oluşturmuyorsa, van Ackeren, istemiyorsanız alışkanlığı tekmelemek için bir neden olmadığını söylüyor. Sizin için durum buysa, devam et ve başka bir sıkma ver.