Uzmanlar, bir ilişkide güvenin neden önemli olduğunu anlatıyor

Bu yüzden Alison Stone, LCSW, güven ve iletişimin el ele gittiğini söylüyor. “Sağlıklı ve net bir iletişim olmadan gerçekten güven duyamazsınız” diyor.

Güvenilirliğinizi baştan nasıl netleştirebilirsiniz??

Bir ilişkinin başlangıç ​​aşamaları kadar eğlenceli, aynı zamanda kaygı ile doludur. Boşluğa bir metin gönderdiyseniz ve daha sonra her senaryoyu “Sadece bu değiller” ile “Muhtemelen öldüler” e kadar düşündüyseniz, sadece bir yanıt almayı beklerken, “muhtemelen öldüler” diyerek, “ Gecikme için özür dilerim, bir toplantıdaydım!”-Day değilsin. Gerçekten. Herkes bir noktada bu deneyimi yaşadı!

Boşluğa bir metin gönderdiyseniz ve daha sonra bir yanıt beklerken “Sadece bana öyle değiller” den “muhtemelen öldüler” e kadar her senaryo düşündüyseniz, deli değilsin.

Stone, bir ilişkinin başlangıç ​​aylarının, diğer kişinin ne düşündüğünü ve hissettiğini anlamaya çalışırken genellikle büyük bir tahmin oyunu gibi hissettiğini söylüyor. Bu aynı zamanda güven oluşturmaya başlamak için en önemli zamandır ve ilk güven yapı taşı şeffaflıktır. “Şeffaflık, rahatlık ve netlik sağlamada uzun bir yol kat edebilir,” diyor Stone.

Güven oluşturmanın bir başka önemli yönü? Takip etmek istemediğiniz zaman bile. “Güvenilir, tutarlı ve güvenilir olmak, sadece başlangıçta değil, ilişki boyunca güven oluşturmada önemli bileşenlerdir” diye açıklıyor Stone.

Lisanslı Aile ve Evlilik Terapisti Linda Carroll, birkaç şeyin sadece sözünüzü korumaktan daha hızlı güven inşa ettiğini yansıtıyor. “Ve sözünüzü saklamadığınızda, temizleyin, değişiklik yap ve aynı şeyi bir daha yapmayın” diyor.

İlişkinize Güveni Nasıl Yeniden Oluşturursunuz?

Küçük bir olaydan sonra, eşinize hile yapmak kadar küçük veya büyük bir şeyi takip etmediği gibi olması gerekip gerekmediği, kötü haber, güvenin kolay olmadığıdır. Güzel haberler? Eğer düşünürseniz ve doğru eylemi gerçekleştirirseniz, onarım mümkündür. (Bazı durumlarda.)

Stone, yeniden inşa etme güveninin, ihlalin ne kadar büyük olduğuna bağlı olarak bir spektrumda gerçekleştiğini söylüyor, yapılacak önemli şey hemen sorumluluk almaktır. “Eylemleriniz için sorumluluk almak ve savunma yapmamak, güveni yeniden inşa etmede önemli bir ilk adımdır ve eşinizin ilerlemesine duyarlı olmak için çaba sarf etmektir” diyor. “Ayrıca, işlerin iyileşmesi için zaman aldığını unutmayın-hassas olmayı ve partnerinizle size tekrar güvenmeye başladıklarında sabırlı olmak için zaman harcadığını unutmayın."

Partneriniz sana güvenmiyorsa ne yapmalı

Belki ilişkinizde güven size kolayca geliyor, ancak partnerinizin Layove Güven sorunları var, ikinci her hareketinizi tahmin ediyor. İlk olarak, bunu yoldan çıkaralım: Gerçekten Partneriniz size güvenmediğinde, yanlış bir şey yapmadığınızda ve kendinizi tekrar tekrar güvenilir olduğunu kanıtladığınızda sinir bozucu. Ancak ilişkinin çalışmasını istiyorsanız, partnerinizin size güvenmeyi ve ilişki içinde güvende hissetmesini öğrenmesine yardımcı olmak çok önemlidir. Bir ilişkide güven sorunlarını aşmak yapılabilir, ancak iş gerektirir.

"Partneriniz sana güvenmiyorsa, bunun seninle ilgili olmadığını unutmayın. Onlar hakkında."-Linda Carroll, lisanslı evlilik ve aile terapisti

"Partneriniz sana güvenmiyorsa, bunun seninle ilgili olmadığını unutmayın. Bu onlar hakkında ”diyor Carroll. “Bunu kabul ettikten sonra, iki şey yapmak önemlidir: Birincisi, şüphelerine davranışlarınız hakkında herhangi bir yansıma olarak tepki vermeyin. Yapılacak bir sonraki şey, ne kadar güvenilir olduğunuzu kanıtlamaya devam etmektir. Partneriniz sürekliden şüphe duyduğunda bu zor olabilir, ancak ilişkinin sizin için önemli olması durumunda buna değer."

Stone, Gary Chapman'ın ünlü kitabını almayı önerir 5 aşk dili Güven oluşturmak için çalışırken dikkate alın. Sadece partnerinizin nasıl ifade ettiğini ve sevgiyi almak istediğini öğrenmek uzun bir yol kat edebilir. “Öncül, hepimizin sevgiyi almayı tercih ettiğimiz belirli yolları olması,” diyor Stone. "Partnerinizin aşk dilini anlamak, özellikle şüpheci veya daha önce incinmiş biriyle güven oluşturmak için harika bir yol olabilir. Partnerinize olan sevginizi ve bağlılığınızı, onlar için iyi hissettiren şekilde ifade etmek, partnerinizin görüldüğünü, takdir edildiğini ve anlaşılmasına yardımcı olacaktır."

Ve desteklendiklerini ve değerli olduklarını hissettiklerinde, karşılığında size yaslanma olasılıkları daha yüksek olacak ve karşılıklı güven bağını yaratacaklar.

Başlangıçta 18 Temmuz 2018'de yayınlandı; 24 Şubat 2020'de güncellendi.

Diyelim ki partneriniz sizi aldattı ve güveninizi yeniden inşa etmek için çalışmaya karar verdiniz, bunu sizin için endişelenen sevdiklerinize nasıl açıklayabilirsiniz?. Ancak bu işaretlerden herhangi birini görürseniz, ilişkiyi iyilikle bitirmenin zamanı geldi.