İklim krizini sona erdirmek için yeterince şey yapmadığınızı hissedin? Eco-Guilt ile nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır

1. Karbon negatiflerinizi bilin

“İklim aktivizmi ile mükemmel olmaya çalışmak, büyük karbon negatiflerinizin ne olduğunu bilmekle ilgilidir-birey, bir aile veya iş yerinizde olsun,” diyor Barbato.

Bu, karbon ayak izinizi azaltan ve en büyük çevresel etkiyi yaratan günlük rutininizde basit ve etkili değişikliklere bakmak anlamına gelir. Haftada iki gün diyetinizden eti kesiyor, bisiklete binmek veya sürüş yerine işe alım yapmak veya evinizi bir çentikten aşağı indirmek olabilir.

Barbato, bir hedefe sahip olmanın sizi yolda tutabileceğini ve zaten ne kadar yaptığınızı tanımanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. “Dünyadaki karbon emisyonlarını yarı yarıya azaltmamız gerekiyorsa, buna yaklaşmanın iyi bir yolu kendi emisyonlarınızı yarıya indirmektir” diyor. Karbon ayak izinizin boyutu hakkında tamamen clueless iseniz, WWF hesap makinesi bunu çözmenize yardımcı olabilir.

2. Rahatsızlığı kucaklamak

Bir biftek yemeğini korkutuyorsanız, suçluluk duygularını da ezmeye çalışabilirsiniz. Ama Dr diyor. Ne sana ne de gezegene yardımcı olan tzotzoli. “Rahatsızlığımızı bastırarak, duygularımıza daha fazla güç veriyoruz ve sonuç olarak bu bizi olumsuz düşüncelere ve yararsız davranış seçimlerine götürüyor” diyor.

Bu suçluluk duygularını itmek yerine, dr. Tzotzoli onlara yaslanmayı önerir. “Neden bu şekilde hissettiğimizi merak etmek, değerli dersler öğrenmemize ve dengeyi dünyamıza geri getiren uygun eylemleri almamıza yardımcı oluyor” diyor. Başka bir deyişle, biraz duygusal bir kazma yaptığınızda, eko-korunma, ileriye dönük hedeflerinizi netleştirmenize yardımcı olarak iyi bir şey olabilir.

3. Sürdürülebilir bir rutin oluşturun

İklim aktivizminin hepsi “büyük ya da eve git” değil ve hayır, bir etki yaratacak şekilde yaşam tarzınızı tamamen elden geçirmenize gerek yok. Her iki uzmana göre, mikro-habitler gerçekten bir fark yaratabilir.

Aslında, görünüşte önemsiz davranıyor, evinizdeki ışıkları atmak ve cihazlarınızın beklemede kalmamasını sağlamak gibi karbon ayak izinizi kesmek için uzun bir yol kat edebilir.

İklim davasını zaten destekleme yollarından bazılarını zihinsel bir not alın ve daha fazlasını yapabileceğiniz yolları bulun. Barbato, tek kullanımlık plastikleri terk etmeyi, et ve süt içermeyen günleri geçirmeyi ve kıyafetlerinizi karbon emisyonlarınızı kesebileceğiniz küçük yollar olarak kiralamayı veya onarmayı listeliyor.

Sonra, ne yaptığınızı paylaş. Barbato, çevresel başarılarınızı başkalarıyla paylaşmanın, eko-guilt nix'in en iyi yollarından biri olduğunu söylüyor. “Düşündüğünüzden çok daha fazlasını yaptığını hatırlatıyor” diye belirtiyor.

4. Başarısızlık için yer aç

Değişimi etkilemeye ne kadar kararlı olursanız olun, bir noktada "kayarsınız". Mükemmellik sadece imkansız. Kendinizi biraz gevşetmek inanılmaz derecede özgür olabilir.

“İzleyemediğinizde planınızda bazı değişkenliklere izin vermek önemlidir”. Tzotzoli diyor. "Kendinize bir eylemi kaçırma esnekliği vermek, ancak kısa bir süre sonra geri dönmek, utanmaktan ve hedefi tamamen terk etmekten kaçınmanıza yardımcı olur."

Bunu unutmayın: İlerleme her zaman doğrusal değildir. Önemli olan tutarlılık, bu yüzden devam et.

5. İlerlemenizi ölçün

Bir hedef belirleyin ve başarılarınızı ona ulaşmaya yaklaştıkça işaretleyin. "İlerlemenizi ölçmek için belirli kriterleri belirlemek önemlidir" diyor Dr. Tzotzoli, "Bu, planınızı takip ettiğinizde heyecanlı hissetmenize ve bir başarı duygusunun tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir."

Bu kriterleri ne kadar çok karşılıyorsanız, çabalarınızı sürdürmek için o kadar çok motive olursunuz, bu da bu eko-korunma duygularını körfezde tutacaktır. Haftada bir veya iki kez çalışmak için yürümek veya araba kullanma gibi küçük bir hedefle başlayın veya alışveriş sırasında kullanılır arabanızda yeniden kullanılabilir çantalar tutun ve daha sonra başardığınızda kendinizi ödüllendirin.

İster kararlı bir iklim aktivisti olun, ister sadece sürdürülebilirliği anlamaya başlayan biri olun, zaten yaptığınız ilerlemeyi fark edemediğinizde yaptığınız her seçimi takıntılı olmak kolaydır. Ama eğer hikayeye bu kadar çok yaptıysanız, gezegeni açıkça önemsersiniz-bu yüzden eko-korunma harekete geçmenize izin vermeyin.