'Ben bir bitki uzmanıyım ve bunlar uyku, stres, sindirim ve cilt bakımına yardımcı olacak en iyi 5 bitki türü'

3. Aromatik

Robinett, bu bitkilerin birkaç nedenden dolayı inanılmaz derecede faydalı olduğunu açıklıyor. "[Aromatikler] yeni başlayan ilaç kabinenizde veya ilk çay koleksiyonunuzda mükemmel olma eğiliminde olan bitkilerdir, çünkü sadece birçok farklı şekilde yardımcı olacaklar" diyor. Düşün: Sindirimi, enerji seviyelerini iyileştirmek, kramp ve rahatsızlığı hafifletmek ve kasları gevşetmek.

Örnekler: nane, lavanta, kutsal fesleğen

4. Istırtı

"Bunu bu kategoriyi seviyorum-buna çok inanıyorum ve gerçekten bunun için inanılmaz bir gelecek olduğunu düşünüyorum," diyor Robinett. Bitterleri kullanmanın en yaygın yolunun, yemeden önce sindirimi desteklemek olduğunu açıklıyor; Bitterler, besin maddelerinizi sindirmenize ve emmenize yardımcı olur.

Örnekler: roka, portakal kabuğu, gentian

5. Sinir

"Sinirler de benim favorim," diyor Robinett. "Bunlar sinir sistemimizi seven bitkiler. Ve bunlar adaptojenlerden daha hızlı çalışma eğiliminde olan bitkilerdir."

Robinett'in siniri sevmesinin temel nedenlerinden biri budur: Adaptojenlerin harika temel oluşturucular olmasına rağmen, uzun süre kullanılması gerektiğini açıklıyor. Hemen desteğe ihtiyacınız varsa sinirler çalışır. "Sinirlerle ilgili düzgün bir şey, bazılarının gündüz kullanım bitkileri olması ve bazılarının ... geceleri uyku için veya çok endişeli hissediyorsanız daha derin rahatlama için kullanacağınız ve sakinleşmeniz gerekiyorsa. Yani onlardan çok çeşitli, "diye açıklıyor Robinett.

Örnekler: Lavanta, Limon Balsamı, California Poppy

Yeni başlayanlar için bitkiselliğin alt satırı

"Başlanacak yerin semptomlarınızın nedenini bilmek olduğunu unutmayın. Ve eğer herhangi bir semptomunuz yoksa, bir odak seçin ve bu bitki kategorisini keşfedin, "diyor Robinett. Her şeyde olduğu gibi, herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, yavaş başlamayı, sağlık pratisyeninize danışmanızı tavsiye eder ve elbette herhangi bir olumsuz reaksiyon fark ederseniz durur.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.