Mide bulantısı hissetmek? Midenizi yerleştirmek için bu 2 akupresür noktasına masaj yapmayı deneyin

Perikardınızı bulmak için 6, bilekten birkaç santim yukarıda iki ropey tendon arasındaki önkolun içine bakın. Uygun şekilde uyarıldığında, bu midemizdeki gürültüyü düşürmeye yardımcı olmalıdır Ve aklın.

"Başparmağınızı noktaya basmak ve nefes almak için kullanın," diyor Auth. "Sağlam ama rahat baskı uygulayın. Başparmağınızı dairesel hareketle hareket ettirin ve basınç uygularken 10 derin nefes alın, sonra değiştirin ve diğer bileği yapın."

2. Mide 36

"Mide 36, vücuttaki en güçlü akup katlarından biridir" diyor."Doğal bir enerji verici ve sindirim cureall, akupunkturistlerin bunu bu kadar sık ​​kullanması şaşırtıcı değil. Mide 36, sindirimi düzenlemek, şişkinliği ve gazı azaltmak ve bulantı rahatlatmak için mükemmeldir."

Mide 36 büyük bir akupresür noktası olduğundan, Auth bu noktaya derinlemesine kazmak için iki parmak kullanmanızı önerir. Mide 36'yı bulacaksınız (arsa bükümü) Olumsuz Miden. Bunun yerine, dizinizin altındaki bir avuç içi uzunluğu olan shin'in tepesindeki alana bakın.

"Yavaş yavaş dairesel bir hareket kullanarak basınç uygulayın-burada derin baskı uygulamaktan korkmayın" diyor. "Herhangi bir acı yaşamamalısınız, ancak biraz his hissetmelisiniz. Direnç serbest bırakıldığında yavaş yavaş daha fazla baskı uygular. Bunu yaparken yavaş ve derin nefes alıp kenarları değiştirin. Bölgede bir serbest bırakma hissedene kadar sürtünmeye devam edin."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.