Bu kolay siyah çay yaban mersini buz patlamalarındaki her bileşen bağırsak sağlığı ve hidrasyon için iyidir

Ve Popsicles'ın proteinle dolu olamayacağını kim söylerse açıkça yanılıyordu. “Yağsız düz Yunan yoğurt porsiyonu, her ikisi de kemik sağlığını desteklemek için gerekli olan iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır”. Dubost diyor. Bağlam için, 100 gramlık porsiyon başına yaklaşık 10 gram protein vardır.

Tabii ki, siyah çay sizin işiniz değilse, bu tarifi en sevdiğiniz çayı dahil edecek şekilde kolayca değiştirebilirsiniz. Dr. Dubost yeşil çay kullanmayı öneriyor. “Lipton Yeşil Çay, porsiyon başına yaklaşık 150 miligram flavonoid içerir ve Lipton'un siyah çayı ile aynı kalp dostu faydaları sağlar” diyor. Her iki durumda da, dr olarak yanlış gidemezsin. Dubost, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak günlük yeşil veya siyah çay (sıcak veya soğuk) günlük tüketiminin kalp sağlığı ve uzun ömürlülüğü destekleyebileceğini gösteren bilimsel kanıtlar olduğuna dikkat çekiyor.

Dondurucu yaban mersini ve ahududu tarifi ile patlar

6 porsiyon verir

İçindekiler
2 Çanta Lipton Siyah Çay
1 su bardağı sıcak su
3/4 su bardağı taze ahududu
3 1/2 ons yağsız ova Yunan yoğurt
1 yemek kaşığı bal
3/4 su bardağı taze yaban mersini

1. Lipton siyah çay poşetlerini dört dakika sıcak suda aşılayın. Soğumaya bırak.
2. Ahududu Yunan yoğurt, bal ve çay ile karıştırın.
3. Popsicle kalıplarında servis yapın ve yaban mersini ile süsleyin. Dondurucuya 3-4 saat yerleştirin.

Sıfır atık limonlu popsicles nasıl yapacağınızı öğrenin: