"Flip Flops gerçekten var olan Bu kötü, "diyor Miguel Cunha, yönetim kurulu sertifikalı podiatrik cerrah ve Gotham Footcare'in kurucusu. "Tipik olarak hastalarımı uzun süreler boyunca flip flop giymekten kaçınmaya teşvik ediyorum çünkü bu özel ayakkabı ayağımızın çökmesine izin vererek yürüyüşümüzü ve duruşumuzu etkiliyor, bu da sadece ayağa değil, diğerlerine de muazzam bir strese yol açabilecek Vücudun."
Flip flop giymek, ayak üzerindeki ağırlık ve basınç dağılımı ile karışır, bu da her yerde problemler yaratır. "Bu dengesizlik, bunyonlar ve çekiçeler gibi altta yatan ayak deformitelerinin ilerlemesini artırabilir ve kemer ve topuk atelleri, shin atelleri, plantar fasiit, arka tibial tendonit ve Aşil tendoniti gibi aşırı pronasyonla ilişkili ağrılı durumlara yol açabilir" diyor Dr. Cunha. Ayağınızı acı içinde bırakmanın yanı sıra, dengesizlik vücudunuzda yukarı doğru hareket edebilir ve dizlerinizin, kalçalarınızın ve sırtınızın dengesini vidalayabilir.
Ve çoğu flip flop ayağınıza destek vermediğinden, topuğunuzun arkasına (Aşil tendonunuz olarak da bilinir) strese neden olabilirler ve ayak parmaklarınızla sürüklemek, onları daha sonra ağrıya neden olabilir. Spor ayakkabı veya kapalı slaytlar. Kesinlikle flip flop giymek zorunda kalırsanız ve bana güvenin, tam oradayım-kısa sürelerle sınırlamaya çalışmalısınız. "Ayrıca en azından biraz kemer desteği, yastıklı bir taban ve destekleyici kayışları olmalı" diyor Dr. Cunha. "Flip floplar için en iyi malzeme, düşmeleri önlemek için sağlam bir kauçuk taban olurdu ve antimikrobiyal ayak yatağı, mantar ve siğil almaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir."
Tabii ki, rahat bir ayakkabı veya sandal için alışveriş yaparken, kemer desteği miktarını ve ayaklarınızı rahat hissettirmenin yeterli olup olmadığını ve desteklenmediğini düşünmek istersiniz. Kurul sertifikalı bir podiatrist olan Alissa Kuizinas, “Çok yumuşak ve sıkıştırılabilir olmayan rahat bir kemer destek malzemesi arayın, aksi takdirde çok hızlı bir şekilde parçalanabilir” diyor.
İyi kemer destekli bir çift bulduğunuzda, DR. Kurul sertifikalı bir podiatrist olan Bruce Pinker, kemer destekli parmak arası terliklerin uygun desteği sağlamak için bazı ek tasarım detaylarına sahip olması gerektiğini söylüyor. Bu, “yastıklı bir ayak yatağı, nispeten derinleştirilmiş bir topuk fincan alanı, kauçuk dış taban ve kaymayı önlemek için dış tabanda yeterli çekiş içerir.”Plantar fasya ligamentlerine fayda sağlayabileceğinden, medial kemer desteği ekleyen parmak arası terlikler aranmaya yardımcı olur.
Ekstra takviye için Kuizinas, “rahat olan ve ayağınızın üstünü veya ayak parmaklarınızın arasında tahriş etmeyen veya tahriş etmeyen kayışlarla parmak arası terlik aradığını söylüyor.”Bu önemlidir, çünkü ekstra kayış sandali ayağında tutmaya yardımcı olur ve eklenen kayış, güvenlik eksikliği için fazla telafi etmeden yürümenizi sağlar. Bazen, flip-flop sandaletleri de kayabilir, bu yüzden bunun gerçekleşmesini önlemeye yardımcı olur.
“Bellek köpüğü parmak arası terlikler, ayağınızın altında sıkıştırılacakları ve yürürken ayağınızı daha az stabil hale getirebileceği için ideal değildir” diyor Kuizinas. Bellek köpüğü parmak arası terliklerin bir kurtarma sandali olarak yararlı olduğunu ve geçici bir konfor sunabileceğini, ancak sıkıştırma ve eksiklikten beri onları uzun süre giymeyi veya bellek köpüğü flip-aralıklarında çok fazla yürüyüş yapmayı önermediğini açıklıyor. istikrarın yürüyüşünüzü olumsuz bir şekilde değiştirebilir.
Kuizinas ve Pinker, plantar fasiit ile parmak arası terlik giymenin hayır-hayır olduğunu kabul ediyor. Kuizinas, “Bunun nedeni, parmak arası terlik parkurunu ayağınızda tutmak için ayağınızın normalden farklı bir desende yürümesine neden oluyor” diye açıklıyor Kuizinas. Parak terliklerinde yürüdüğümüzde, tipik olarak ayağın yükselmesi için ayak parmaklarını kavrayarak stabilite eksikliğini telafi ederiz, Kuizinas'ın ayağın dibindeki plantar fasiit semptomlarını vurgulayabilen kaslarla sorunlara neden olabileceğini söyleriz.
Bununla birlikte, Pinker, bazı flip-flop markalarının plantar fasiitten muzdarip olanlara nispeten iyi destek sunabileceğini söylüyor. Bu markalar, kemer desteği ve genel konforlu sandal stilleri ile bilinen Fitflop ve Vionic'i içerir.
Çoğunlukla, parmak arası terlikler plantar fasiiti daha da kötüleştirebilir (özellikle yeterli yastık, kemer desteği ve hatta takviye için bir avditional kayış sunan destekleyici bir sandaletiniz yoksa). Bunun nedeni, ayaktaki kasların “ayakkabıyı ayağınızda tutmak için daha çok çalışması” diyor Kuizinas. “Ayaktaki doğal mekanizmalar düzgün çalışamaz ve şok emiliminin azalmasına ve topuk üzerinde daha fazla etkiye yol açabilir, böylece semptomları kötüleştirebilir."
Flip flopları genellikle uzun süreler için giyilmemesi gereken dayanıksız açık ayakkabılardır. "Flip floplar topukta aşırı harekete neden olur, tendonların ayak parmaklarındaki stabilitesini ve aşırı kullanımını azaltır. Bununla birlikte, flip flopları kolayca havuz kenarındaki, sahil kenarında veya sadece cabana tarafı kullanımı için iyi bir seçim haline getiriyor "diyor NYC Podiatrist Dr. NELYA LOBKOVA, Step Up Footcare'de DPM.
Northern Illinois Foot & Teame uzmanlarında sertifikalı bir pedortist olan Michael Fishkin. "Spor salonundan ayrılıyorsanız, arabaya gidiyorsanız, eve giderseniz vb."Ama ekliyor" Flip flopları sırt ağrısını şiddetlendirebilir. İstikrarsızlığı indükleyebilirler. Ve flip floplarının birçok insan için kullanılmasını gerçekten tavsiye etmiyorum, ancak Spenco gibi onlara mükemmel kemer desteği olan bazı flip flopları var."
Lobkova, iyi bir flip-flop yapan şey, özellikle ayak yatağı olmak üzere birkaç faktöre atfedilebilir. Ergonomik olan ve Birkenstock gibi bir kemer desteği olan bir ayaklı, flip flopu rahatlatır ve uzun süre giyilebilir. Bir kemer desteği olan bir flip flop ararken, Lobkova elinizi flip flopun iç tabanına koymanızı önerir. "Kemer alanında sağlam bir çarpma veya yükseklik olmalı (flip flop'un orta kısmı)" diyor. "Firmayı vurguluyorum çünkü bazı flip flopları yumuşaktır ve üzerinde durduğunuzda çöken bellek köpüğü kullanın, böylece gerçek kemer desteği yok. Flip-flop'un üst kısmı aslında kayışlar, yerleşimleri ve malzemeleri."Buna ek olarak, parmak arası terlikleriniz çok sert veya çok yumuşak olmamalıdır, bu yüzden ayak parmaklarını kavramanız veya ciltte kesilmezsiniz.
Ayaklarınızla uğraşmayacak kemer desteği ile en iyi flip flopları-veya karantinanın geri kalanında ve ötesinde ve ötesinde vücudunuzun geri kalanı için okumaya devam edin.
Bu paletler kendilerine Amerikan Podiatrik Tıp Derneği (AMPA) tarafından bir kabul mührü kazandılar, bu yüzden desteğe göre gerçek anlaşma olduklarını biliyorsunuz, özellikle de düz ayaklar için flip floplar arıyorsanız. “Bu sandaletler hafiftir ve şoku emen, ayaklar, ayak bilekleri ve dizler üzerindeki stresi azaltan esnek bir EVA (etil vinil asetat) tabanına sahiptir” diyor Dr. Cunha. Ayrıca, biraz asansörleri var, yani yapabilirler teknik olarak Daha resmi flip flop giyme senaryolarınız için yüksek topluluklar olarak say.
Malzemeler: Eva, mikrofiber
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-12
Renkler: Teal, gül, hardal sarı, beyaz çiçek, siyah tropikal çiçek, altın mantar, gül altın, kahverengi kabartmalı, siyah kabartmalı, mavi kurdele kabartmalı, turuncu karo, nane karo, siyah karo, beyaz karo, gümüş, siyah
Genişlik: Dar, geniş, normal
Artıları:
Eksileri:
Birkenstocks önemli bir şekilde geri döndü ve ayaklarınız için harikalar flip-flop formunda çalışacaklar. “Bunlar Cork Sandal üzerinde modellenmiştir ve ayakları, Birkenstock'tan beklediğiniz aynı konfor ve kemer desteğini sunacak” diyor Dr. Cunha. “Bu flip flopları aynı zamanda ultra hafif, son derece esnek, şok emici, su geçirmez ve cilt dostu.“Flip Flop kayışı yerleşimi, ayak bileği ve topukları stabilize etmek için standart bir tang flip-flop'tan daha üstündür, diyor Lobkova. Artı, her türlü eğlenceli renkte geliyorlar, tozlu maviye, Glamour Gold'a geliyorlar-bu da her kıyafetle gitmek için bir çift seçebileceğiniz anlamına gelir.
Malzemeler: Eva
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 4-12.5
Renkler: Siyah, metalik siyah, beyaz, turuncu
Genişlik: Düzenli/geniş
Artıları:
Eksileri:
Birkenstock sandaletlerine benzer şekilde, bu Merrell sandaletleri, yürürken ek takviye ve istikrar için ayağın etrafında ekstra bir kayışa sahiptir. INAŞI ayrıca kemer desteği için konturludur (ve kokuları önlemek için çizilir) ve geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılmıştır. Arch destekli bu parmak arası terlik aynı zamanda, genellikle kauçuk rollerle birlikte gelen ağır his olmadan kalıcı konfor ve stabilite sağlayabilen hafif bir EVA orta tabanına sahiptir. Ek olarak, açık hava giyim için tasarlandılar, onları kamp, gölün yanında asılı, tekne gezisi ve daha fazlası için harika bir çift parmak arası terlik haline getiriyorlar.
Malzemeler: Geri Dönüşümlü Mikrofiber, Naylon, EVA, Geri Dönüşümlü TPR
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-12
Renkler: Burgundy, Olive, Moon, Donanma
Genişlik: Orta, geniş
Artıları:
Eksileri:
Bu oofos sandaletleri, markanın Oofoam teknolojisi ile tasarlanmıştır, bu da diğer parmak arası aralıklardan sadece yüzde 37 daha fazla etkiyi değil, aynı zamanda kokuyu en aza indiren bir kapalı hücreli köpük olan Ve makine yıkanabilir mi. Ek olarak, eklenen konfor sadece tabanları ve kemerleri desteklemekle kalmaz, aynı zamanda dizler ve ayak bilekleri üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olur, bu da parmak arası terlik giyerken tipik olarak böyle değildir. Bu sandaletleri, daha fazla destek ve esneklikle aynı şık görünüme sahip oldukları için Eva kalıplı stillere alternatif olarak seviyoruz.
Malzemeler: Kapalı hücreli köpük
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-16
Renkler: Su damlası, kayrak, neptün mavisi, göçebe, siyah
Genişlik: Düzenli
Artıları:
Eksileri:
Hoka spor ayakkabıları, ayak desteği için en iyi Podiatrist tarafından önerilen ayakkabılardan biridir ve markanın Ora Recovery Flip Sandal benzer kayda değer özelliklere ve konfora sahiptir. Bu sandaletler, cilde girmeyen ve rahatsızlık ve kabarıklığa neden olmayan bir jersey tekstil kayışına ve her adımda konfor ve destek sağlamak için bir meta-rocker tabanına sahiptir. Ayrıca, çok fazla esneklik sağlayan ve tıknaz tasarımlarına rağmen, tıknaz sandaletleriniz gibi hissettirmeyen hafif bir eva tabanına sahiptirler. Ve işlerin üstesinden gelmek için, bir Amerikan Podiatrik Tıp Derneği Kabul Etme Mührü ile birlikte gelirler.
Malzemeler: Eva
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-11
Renkler: Siyah, diva mavisi, impala/kıyı gökyüzü, nane yeşili, menekşe, leylak, fiesta, açık mavi ve sarı
Genişlik: Düzenli
Artıları:
Eksileri:
Kemer desteği ve derin bir bardak topuk ile, bu spenco yumi sandaletler-Amazon'da gol atabileceğiniz-havuz için veya bir egzersizden sonra harika olur. Sandaletler, kalıcı konfor sağlayan hafif bir eva taban ve rahat tekstil topları ile inşa edilmiştir. Ancak, bu kemer desteği flip-flop'ları gerçekten öne çıkaran şey, Spenco'nun (tezgah üstü tabloları satan) kemer destek teknolojilerini sandalın flip yatağına inşa etmesidir.
Malzemeler: Eva, sentetik tekstil
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-11
Renkler: Krem, kırmızı
Genişlik: Düzenli
Artıları:
Eksileri:
Birkenstocks'un etrafındaki en rahat ayakkabılardan bazıları olduğu bir sır değil ve Mayari sandaletleri bir istisna değil. Bu rahat parmak arası terlikleri seviyoruz çünkü çok fazla stabiliteye sahip ve ayak parmaklarının optimal hareket ve kan akışı için gerilmesine izin veren sert bir ayak tabanına sahipler. Sandaletler ayrıca ayağın etrafına saran ve ayarlanabilirlik için toka olan ekstra kayışlara sahiptir, bu da onları tabanlarda daha güvenli ve sabit hale getirir.
Malzemeler: Deri, mantar, süet, eva
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 4-12.5
Renkler: Mocha Brown, Siyah, Metalik Beyaz, Altın, Taş, Beyaz, Lavanta, Gümüş
Genişlik: Dar, normal
Artıları:
Eksileri:
Klasik Tevas'ınızda bir bükülme arıyorum? Fishkin, Teva'nın genellikle destekleyici parmak arası aralıklara sahip olduğunu, ancak daha fazla stabilite için ayağın üstünde - Olowahu parmak arası -flop gibi - bir kayış olan sandaletleri aramak için. Strappy tasarımlarına ek olarak, bu konforlu parmak aralıklarını seviyoruz çünkü geri dönüştürülmüş plastikten yapılmış hızlı kuruyan bir malzemeye sahipler ve rahat ve dayanıklı bir kauçuk tabanına sahipler, onları havuz, göl ve hatta mükemmel bir sandal haline getiriyorlar. sahil.
Malzemeler: Geri dönüştürülmüş plastik su şişeleri, kauçuk
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-12
Renkler: Antigous Huş, Antiguos Kırmızı, Felicitas Siyah, Çiçek Donanma Donanması, Çiçek Tezgahı Sarı, Himalaya Siyah, Karışık B Akçaağaç Şeker Multi, Karışık B Rüzgar Çoklu, Avuç içi Siyah ve Beyaz, Avuç içi Indigo, Palms Indigo ve Gül Menekşe, Retro Geometrik Multi, Retro Geometrik nötr, retro geometrik pembe, siyah üzerinde siyah, himalaya lapis, şelale ve antika altın, safari kurdele gri sis, antijik gri, mavi indigo, feliticas b siyah, düşme alacakarısı mauve, lindi mavisi
Genişlik: Düzenli
Artıları:
Eksileri:
Klasik bir flip-flop sandaletinin görünümünü seviyorsanız, ancak ekstra desteğe ihtiyacınız varsa, uzun süreli konfor için bir LuvSeat ™ olan Blister'a neden olmayan rahat polyester kayışları ile inşa edilen Chaco Classic Flip'i seviyoruz. ve mükemmel çekiş için markanın Chacogrip ™ kauçuk bileşiği. Bu klasik parmak arası terlikler, ayak tabanında yüksek kemerler için ek yastık ve destek sağlayan doğal şekilli bir eğriye sahiptir, ayrıca su dostular, böylece onları havuza, plaja veya göle giyebilirsiniz.
Malzemeler: Polyester, LuvSeat ™, Chacogrip ™
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-12
Renkler: Siyah beyaz, donanma, kepçe kil, katı siyah
Genişlik: Orta
Artıları:
Eksileri:
AMPA conta ile başka bir flip flop olan Fitflop Lulu, topuk altında sağlam bir yastık, ayak parmaklarının altında ve orta ayak altında yumuşak bir biyomekanik olarak tasarlanmış, ergonomik tabanlara sahiptir. Geniş kayışlar ayağın üstünde daha rahat oturur, onları tabanlarda daha kararlı hale getirir ve yürürken uygun yürüyüşe izin verir. Bu ayakkabıların da bazı platformlara sahip olmasını seviyoruz, bu da onları yaz mevsimi için mükemmel bir çok yönlü seçenek haline getiriyor.
Malzemeler: Deri, Eva
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-11
Renkler: Beyaz, siyah, serin mavi, en derin mavi, gümüş, açık ten rengi, gül altın, taş bej.
Genişlik: Orta
Artıları:
Eksileri:
Klasik flip-flop silueti olan başka bir çift olan Chaco Chillos Flip Sandaletler, ekstra konfor katan düzeltici bir tabanla destekleyici ve hafiftir. Sandaletler ayrıca, yumuşak bir yastıklama yaratmaya da yardımcı olan hafif ve esnek aşınma için bir EVA tabanıyla da tasarlanmıştır. Ve en iyi bölüm (elbette tüm konfor faktörlerinin yanı sıra)? Suya dayanıklıdırlar, onları havuz, plaj ve göl için mükemmel bir sandal stili haline getirir.
Malzemeler: Tekstil, sentetik dış taban
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-11
Renkler: Tüp esinti leylak, tüp esinti deniz mavisi, tüp siyah, koyu kravat boyası
Genişlik: Orta
Artıları:
Eksileri:
Sevdiğimiz başka bir fitflop ayakkabısı, bu Surfa sandaletleri iyi destek ve uzun süreli konfor sağlayan ergonomik bir tabanla tasarlanmıştır. Kayışlar nefes alabilen bir mikrofiber malzemeden yapılmıştır ve daha kalın tasarımları, kemer desteği flip-floplarının ayaklarda daha kararlı olmasına yardımcı olur. Bunun da ötesinde, sandaletlerin biraz ekstra yastıklama, istikrar ve konfor sağlayan biraz platformu olan kaymaz bir tabanı var.
Malzemeler: Mikrofiber, eva
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5-11
Renkler: Siyah, siyah karışım, gece yarısı donanması, kalaylı karışım, taş bej karışımı, pembe tuz pembesi
Genişlik: Orta
Artıları:
Eksileri:
Son birkaç aydır evin etrafında giydiğiniz flip floplardan sizi rahatsız ediyor? Bu ayak odaklı uzanmalar yardımcı olabilir: