Gargling tuzlu su, iltihapla mücadele etmek için ciddi bir hacktir
Tuzlu su, istilacı bakterilerin neden olduğu asitleri nötralize eder. Bu da, ağzınızda dengeli bir pH seviyesini tutmaya yardımcı olur (bakteriler, diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olabilecek buharlı, asidik bir evi tercih eder).
Tuzlu su ayrıca, ağız ve boğazına saldıran maya kandidiyaz gibi mantar enfeksiyonlarının yayılmasına karşı koruyabilir. (Ve kimse bunu istemiyor.)
Solunum yolu enfeksiyonlarını azaltın
Mayo Clinic tarafından yapılan 2005 yılında yapılan bir araştırmada, iki gruba ayrılmış 400 kişilik bir test grubu kullandı. Bir gruptan günde üç kez tuzlu su garnavar etmesi istendi. Diğer grup değildi. Grip mevsiminde 60 günlük bir test çalışmasından sonra, tuzlu su gargarası kullanan grup, üst solunum yolu enfeksiyonlarında yüzde 40 azalma gördü. Hastalananlar için, bronşiyal semptomları tuzlu su gargarası tarafından büyük ölçüde hafifletildi.
Japonya'da bir klinik çalışma, son zamanlarda tuzlu su gargarası kullanmanın üst solunum yolu enfeksiyonu şansını yüzde 40'a kadar azaltabileceğini gösterdi.
Burun geçitlerinizi temizleyin
Grip veya baş ve göğüs tıkanıklığı ile soğuk algınlığı yaşıyorsanız, tuzlu su gargarası solunum yolunuzda ve burun boşluğunuzda boğaz boğazlı mukus birikmesini incelebilir.
Tuzlu su gargarasının yan etkileri
Bir tutam tuz, doktorun sipariş ettiği gibi olsa da, camınızı ölü denize dönüştürmemeye dikkat edin: çok fazla tuz ağız ve boğaz dokularını susuzlaştırabilir. Su başına çeyrek ila yarım çay kaşığı hile yapacak.
Tuzlu su gargarası nasıl hazırlanır
Mayo Clinic'e göre, tuzlu su gargarası yapmak için, tamamen çözülene kadar bir bardak sıcak veya sıcak suya çeyrek ila yarım çay kaşığı sofra tuzu veya deniz tuzu karıştırın. Suyun tuzu çözecek kadar sıcak olmasını istiyorsunuz, ancak ağzınızı yakacak kadar sıcak değil. (Çünkü o zaman Gerçekten Doktora ihtiyacım var.)
Saf su kullanmak en iyisidir çünkü musluk suyu genellikle boğazınızı tahriş edebilecek ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek klor içerir. Bu nedenle, ekstra bir mancans gibi görünse de, evinizin kendi iyi olmadığı sürece musluk suyundan kaçının.
Tadı iyileştirmek istiyorsanız, bal, limon, nane veya sarımsak ekleyebilirsiniz.
Tuzlu su nasıl gargara yapılır
Tuzlu suyun büyük bir yudumunu alın, başınızı geriye doğru eğin ve 30 saniye gargara yapın, ardından tükürmeden önce suyu dişlerinizin ve diş etlerinizin etrafına sallayın.
Bir yudum yapmaz: Bir bardak tuzlu su bitene kadar bu yöntemi tekrarlayın. Ve boğaz ağrınız azalana kadar tüm hebang'ı dört saatte bir tekrarlayabilirsiniz.
Boğazınız üç gün sonra hala yardım için ağlıyorsa, doktorunuzu görme zamanı. Ve boğazınızda veya bademciklerinizde ateşli veya beyaz mukus lekelerinin semptomları varsa, antibiyotik gerektiren bir enfeksiyonunuz olabilir.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
