2-1 arada avantajlara karşı bu basit ince ayarla hareketlilik işinizden daha fazlasını elde edin

Hareketlilik bugünlerde spor salonunda popüler bir terim haline geldi. Yine de, çoğumuzun sevdiği kadar konuşmak Hareketlilik hakkında, antrenmanlarımız sırasında her zaman tam olarak vermiyoruz.

Sertifikalı bir güç ve kondisyon koçu, düzeltici egzersiz uzmanı John Russolillo, "Sanki diğer her şey kadar önemli bir şey ya da önemli değil gibi muamele görüyor" diyor

Önerdiği başka bir temel hareketlilik/güç hareketi, bir bardan pasif olarak asılı. "Hemen kavrama gücüne sahip olmasanız bile, ayak parmaklarınıza biraz destek için ihtiyacınız varsa, sadece kolları tamamen uzatabilmesiyle bu güzel hareket aralığını elde etmek bir Üst vücudunuzun ne özlem olduğunu görmek için harika bir başlangıç ​​noktası "diyor.

Söylemeliyiz ki, bu bizim için yavaş mo kol çevrelerinden çok daha eğlenceli geliyor.