Devam edin, bir masaj rezervasyonu Bu, faydaları elde etmek için ne sıklıkta bir sürtünme almalısınız

Doğum yaptıktan sonra Carey, mahallenize sık sık ziyaret etmek isteyeceğinizi ekliyor, çünkü yeni doğanlığınızı kalçanıza desteklemek, sırtınızı geri atabilir.

Uykusuzluktan muzdaripseniz: haftalık

Carey'ye göre, masaj, parasempatik sinir sistemini aktive etme yeteneği nedeniyle (tamam, belki de değil…) Ambien'e parası için bir koşu verebilir (vücudun dinlenme ve sindirim moduna ulaşma şekli). Yani herhangi biriniz istemsiz gece baykuşları için, bu haftalık ritüel düşmenize yardımcı olabilir ve kalmak uyuya kalmak.

Bir masada haftada 40 saatten fazla oturursanız: iki haftada bir veya aylık

9 ila 5ers için, bir masaj programına bağlı kalmak size bütün gün harcadığınız uzantıları uzatmanız için bir neden verir (Boynunuz, bacaklarınız ve T-Rex kollarınızı). "Zamanla bir masaya girene ve bir terapist sizin üzerinde çalışmaya başlayana kadar farkında olmadığınız bile geliştirdiğiniz sorunlar var" diyor Carey.

Bir yaralanma ile çalışıyorsanız: haftalık veya iki haftada bir

Bir yoga, spin veya koşu ile ilgili yaralanma ile yanmış? Carey, terapistinizi haftalık olarak görerek başlamanızı önerir. Sonra, iyileştikçe, oturumlar arasında daha fazla zaman bırakmaya başlayabilirsiniz.

Kronik ağrıdan muzdaripseniz: haftalık veya iki haftada bir

Depresyon, IBS veya başka bir durumun neden olduğu rahatsızlıkla uğraşıyorsanız, Carey, masözünüzle devam eden bir diyalog sürdürmenin özellikle önemli olduğunu söylüyor. Terapistlerin kendi gündemleri yok diyor, ama "iyileşmeyi kolaylaştırmak ve müşterinin harika hissetmesini sağlamak için var mı?."Bu yüzden neyin acıttığı ve neyin acıttığı konusunda vokal olmaktan korkmayın çok iyi.

Eğer bir egzersiz savaşçısı iseniz: haftalık

Carey, Reg'de terli olanların, koşu bandında saatler sonra oluşan sıkı kas demetlerini gevşetecek spor masajı, derin germe ve derin doku seçeneklerinden büyük iyileşme ödülleri elde edebileceğini söylüyor. Ve haftalık seanslarla, belirli kas gruplarını hedefleyebilirsiniz. "Birisi çok fazla bacak işi yapıyorsa, titiz bir egzersizden sonra iyileşmeye yardımcı olmak için [o bölgeye odaklanabiliriz]" diye açıklıyor.

Büyük stres altındaysanız: haftalık

Stres, iyi bir gece uykusunun, bağırsak sağlığınızın ve çok daha fazlası, otoimmün hastalıklarla bile bağlantılıdır. Ve böylece, haftada bir saat ayırmanın, gelecekteki refahınıza sağlam bir yatırım olduğu tam anlamıyla mantıklı.

Bu yaz yoldaysanız (ve terapistinizden uzakta), bu 3 yoga hareket eder * Temel olarak * vücut işi gibi hissedin ve bu hile dünyayı ezen ayaklarınızı iyileştirecek.