Sahne korkusu var? İşte en yaygın 3 kaka utanç senaryosunun üstesinden nasıl geleceğiniz aşağıda açıklanmıştır
Peki, Sır. Açıkça görülüyor, o zaman neden iki numaraya gitmenin zorunlu eylemini işleyen bayanların etrafında hala çok fazla damgalama var? RD ve Better Beslenme Programının CEO'su Ashley Koff, bunun sindirim sorunlarına katlandıklarında kadınların aldıkları yardım eksikliğiyle bağlantılı olduğunu düşünüyor.
"Kadınlar gerçek yardım almadıkları ve iyileşmedikleri için gerçekten hayal kırıklığına uğruyorlar," diyor Koff, (genellikle teşhis edilmemiş) bağırsak sorunlarından etkilenen yaklaşık 100 milyon kadından. "Bu hayal kırıklığı umutsuz hissetmeye dönüşebilir-bu yüzden sessizlik mutlaka bir tabu değil, hayal kırıklığının sonucu."
Kadınların kaka yapması hakkında kalan herhangi bir tabu fikrini aşmaya ve ezmeye yardımcı olmak için, kült-favori kadın probiyotik takviyesinin yaşam yaratıcısı yenileme ile birlikte çalıştık, bir dahaki sefere yararlı ilaçlar sağlamak için yararlı ilaçlar sağlamak için Kadınların mücadele ettiği en yaygın senaryolardan bazıları.
Kendinizi bulabileceğiniz ortak senaryoların üstesinden gelmenin utanç konularını kaka yapan diğer kadınlar için okumaya devam edin.
1. Halka açık banyolar
Tüm çözümlerle vurmadan önce, Neden halka açık tuvaletlerden çekiniyorsun. Koff, "Tuvaletin büyüklüğü ve yüksekliği, temizlik ve aynı zamanda birisinin gaz geçirip geçmediklerini veya çok uzun süre durursa fark edeceği endişesi, birisinin bağırsak hareketine sahip olmasını engelleyebilir." Diyor. Henüz görüldü?
Bariz tavsiye parçası, insanların ne düşündüğüne daha az önem vermek olsa da, bazen mantra onu kesmez. Mikroplar, gün boyu Tabiat Ana'nın çağrısını cevaplamanızı engelleyen şeyse, kendi tuvalet koltuk kapaklarınızı, dezenfektanınızı ve hatta tuvalet kağıdınızı getirmeyi deneyin, böylece tüm banyo elemanlarının kontrolündesiniz. Ve tuvalet seansınız sırasında istenmeyen seslerin kayması düşüncesine dayanamıyorsanız, Heather Bauer, RD ve Food Fix'in yaratıcısı, o anlarda oynayabileceğiniz bir ses makinesi uygulamasını indirmeyi önerir.
2. Boşta
Bir yolculuktayken işle ilgilenemeyen tek kişi gibi hissediyorsanız, bazılarına giriyorsunuz… ahem, rahatlama. "Seyahat streslidir ve stresli olduğumuzda vücudumuz kaslarımızla sözleşir. Kalsiyum hücrelerimize girer ve vücut daha sonra o kalsiyumu rahatlamak için geri itmek için magnezyum gerektirir, "diye açıklıyor Koff. "Uçan hava basıncı, kasların rahatlamasını da büzebilir veya önleyebilir."
Bil bakalım kaslarınız sıkıldığında ne yapmak zor? Tahmin ettin. Vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olmak için (sonuçta bu bir tatildir), tuvalete park ettikten sonra birkaç derin nefes almayı deneyin ve badem, bitter çikolata ve ıspanak gibi magnezyum açısından zengin yiyeceklere yüklenmeyi deneyin.
Diyetten bahsetmişken, seyahat ederken ne yediğiniz ve içtiğiniz, iki numaralı durumunuz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bauer, "Birisi genellikle glutensiz yiyor ve gluten yiyorsa, bağlayıcı olabilir." Diyor. "Ve birçok insan seyahat ederken uygun miktarda su alamıyor."
Bu kolay bir düzeltme. Su alımınızın ekstra farkında olun, yedeklemeye neden olabilecek yiyeceklere dikkat edin (özellikle yemeye alışık olmadığınızlar) ve takviyelerinizi unutmayın. Magnezyum ve Probiyotikler Yenileme Yaşamı gibi Ultimate Flora Kadın Probiyotik-.Kurşun probiyotikten 5 kat daha güçlü, taşıyıcınızda fazla yer kaplamayın, ancak sindiriminiz için değerli kargo parçalarıdır.
3. Sizin.Ö.
Günü partnerinizin yerinde geçirin veya ilk romantik kaçışınıza çıkıyor olun, banyo molaları süresiz tutmayı düşünmenizi sağlayacak kadar sinir bozucu olabilir (Koff güçlü bir şekilde önerir).
Bir ilişkide ortaya çıkan herhangi bir durumda olduğu gibi, alınacak en acısız yol dürüstlük. Bunu size kıran kişi olmaktan nefret ediyorum, ancak kaka konuşması söz konusu olduğunda iletişim çok önemli. Bunu yaparsınız, eşiniz bunu yapar, herkes bunu yapar-bu kadar rahat olmak için, bir bütün olarak konuyla rahat olmalısınız.
Hem Bauer hem de Koff'un kabul ettiği bir şey, daha çok kadın hakkında konuşursa, bir kavram kakasının daha az tabu olması. İşte Happy Hour'da daha fazla kaka konvosunu.
Renew Life ile ortaklaşa
Üst Fotoğraf: Michela Ravasio/Stocksy
