İşte bu insta ünlü çaylar * gerçekten * vücudunuza ne yapıyor

Instagram yıldızları kilo kaybı çaylarının şaşırtıcı faydalarını ortaya koyan muhtemelen müshillerin alışkanlık oluşturduğundan, doğal peristalsinizi zamanla zayıflattığından (böylece uzun süreli sağlıklı sindirimin aslında zorlaşması zorlaşıyor) ve bir Sağlık Riskleri.

Doğal tehlikeler

Her şeyden önce, müshillerin dışkınızın daha fazla su emmesine neden olduğunu anlamak önemlidir (yığın eklemek ve bağırsakların geçmesini kolaylaştırmak için). Sonuç olarak, vücudunuz susuz kaldı. Ve susuz kaldığınızda, vücudunuz temel besinleri etkili bir şekilde ememez.

Şimdi, işte kicker: Bu besinleri emmediğinizde, aç hissedeceksiniz, o zaman sizi sahip olduğunuz veya ihtiyacınız olandan daha fazla yemeye yönlendireceksiniz.Söz değil, diüretikler ve müshiller elektrolitlerinizi dengeden atabilir. Ve bu mineraller kalbinizden kaslarınıza kadar her şeyde önemli bir rol oynadığından, seviyelerindeki bir rahatsızlık, zayıflık, kusma, UTI, karışıklık, kas spazmları, düzensiz kalp atışı ve hatta nöbetler gibi bazı hoş olmayan semptomlara neden olabilir.

Hala Fazed Değil? Gastroenterolog Lauretta Ihonor, kilo kaybı için Senna gibi bitkileri kullanmanın uzun vadeli etkileri konusunda o kadar endişeliydi ki, bir değişiklik başlattı.Marka Bootea'nın detoks çayı malzemelerinden Senna'yı kaldırması için org dilekçesi. Yine, müshilleri kullanmak düzenli olarak düzenli olarak bağırsak hareketlerine sahip olmak için bağımlılık yaratır ve sonuç olarak, onları almayı bıraktıktan sonra kabızlık ile mücadele edebilirsiniz. Öyleyse, bahsettiğimiz şey, GI kanalınızda bir yo-yo etkisidir, Bu yüzden İyi bir şey değil.

Buna ek olarak, bu çayların birçoğu, Garcinia Cambogia ve Ginseng gibi kafein dolu malzemelerle metabolizmanızı artırarak pound atmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bununla birlikte, bu bileşenlerin metabolizmanızı beslemede ne kadar etkili olduğu konusunda son derece sınırlı bir araştırma var. Kafeinin vücudunuzu enerjiyi daha etkili bir şekilde yakmaya teşvik edebileceğini duymuş olabilirsiniz, ancak son araştırmalar vücudunuzun kafeine tolerans oluşturduğunu ve böylece potansiyel faydaları iptal ettiğini göstermiştir. Ayrıca, uzun süreli tüketim ile, bu bileşenler sisteminizi aşırı uyarabilir ve aslında zayıflama çabalarınızı sabote edebilir. Nasıl çalışır: Araştırmalar, kafeinin kortizol üretimini önemli ölçüde artırdığını kanıtlamıştır (stres hormonu olarak bilinir). Çalışmaların gösterdiği gibi, stres zaman içinde kilo alımına yol açabilir.

Daha güvenli alternatifler

Sonuç olarak şudur: Diyet çayları geçici olarak birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak bu sadece su ve fekal ağırlıktır, bu yüzden içmeyi bıraktığınızda muhtemelen bu ağırlığı geri kazanacaksınız. Dahası, bu ürünler bir dizi potansiyel sağlık riski ile birlikte gelir.

Vücudunuzun sağlıklı olması için, temellere geri dönmeniz gerekecek-iyi eski moda egzersiz ve esas olarak tüm bitki gıdalarından oluşan dengeli bir diyet. Sonuçta, neden elektrolitler, su ve diğer temel besinleri soymak istersiniz?? Vücudumuz beslenmeli, cezalandırılmamalı. En önemlisi, yaşam tarzınızda, hızlı bir düzeltme için yerleşmek yerine gerçekçi bir şekilde uzun vadeye uyabileceğiniz ayarlamalar yapmanın büyük bir savunucusuyum. Ve uzun vadede kilo kaybı çay tüketme ile gelebilecek tehlikeler riske değer olmadığından, sadık kalabileceğiniz sağlıklı alışkanlıkları aramanız gerekir. Anında değişiklikler göremeyebilirsiniz, ama sorun değil. Her şey ilerleme ile ilgili, mükemmellik değil.

Bu gerçek çayı tanımadığım anlamına gelmez (oku: Olumsuz kilo kaybı çayı) bazı avantajlarla birlikte gelir. Örneğin, yeşil çay antioksidanlarla dolu takoz olarak bilinir ve papatya çayı sindirime yardımcı olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, yeşil çay ekstraktının kilo verme çabaları açısından biraz faydalı olabileceğini, muhtemelen kateşinlerde yüksek olduğu için (metabolizmanızı besleyen antioksidanlar) biraz faydalı olabileceğini göstermiştir.

Ancak, kilo kaybı için asla bir çay ile bir çay ile değiştirmemelisiniz. Sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık arıyorsanız, hızlı bir şekilde kırbaçlayabilirsiniz, yeşil çay yaban mersini smoothie temel vitamin ve minerallerle doludur. Dharma'nın Kale Salatası bir tutamda tatmin edici bir öğle yemeği yapar ve önyükleme için detoksifiye edici faydalar sağlar. Potansiyel olarak zararlı kilo kaybı çaylarına ulaşmak yerine, bunun yerine şişiren sindirim sıkıntısı iksirini deneyin. Zencefil, limon ve lif dolu chia tohumları ile sindirim desteği için mükemmel besin yoğun içecek.

Kimberly Snyder, CN, Kuyu+İyi Konsey ve New York Times En çok satan yazarı Güzellik Detoks Çözümü, Güzellik Detoks Gıdaları Ve Güzellik detoks gücü, ve ortak yazarı Radikal güzellik, Deepak Chopra ile. Popüler güzellik blogu Kimberlysnyder.com, Ayurveda'dan ilham alan tarifler ve ürünler.

Kimberly bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].