Çiçeklerinizle bir içki iç, çünkü bitkilerle zaman geçirmenin faydaları gerçek

Tüm özel, çoklu görevli bitki ebeveynlerini çağırıyor! Bloom'larınıza bakmak için kendi kendine bakımınızı rutininize nasıl dahil edeceğinizi hiç merak etmeyin? (Çünkü fauna ailesi olan herkes kendi arayışını çağırıyor, bunun zaman alıcı bir çaba olabileceğini bilir.) Kesinlikle mümkün ve Well+Good's'un son bölümünde Kendi kendine bakım Ulus, Plant-Lady Wellness teknik direktörü Brittany Gowan ile Bitkilerle Duraklama ile, hem sizi hem de saksı arkadaşlarınızı gerçekten çiçek açmaya yönlendirecek bitkilerin faydalarını kullanarak birkaç ipucunu özetliyor.

Bir bitkiyi başarılı bir şekilde teşvik etmek için sürekli bir yetersizlik ile lanetlenmiş olsanız bile (i, bir kez, bir kez öldürdü etli), sıradan bir doğa aşığının bile sağlık rutinlerine dahil edebileceği bir kişisel bakım ipucu var: sadece doğaya çık, insanlar.

Gowan, bitkilerinin asla besin için istemediğinden emin olmak ona doyurucu bir dozda rahatlama ve sevinç veriyor. Yeşilliklerinin gelişmesini görmeyi ve bu bağ deneyimini daha da optimize etmek için, bir içki için onlara katılıyor bile.

Gowan, "Suyun toprağa ıslanmasını izlemekten zevk alıyorum ve bitkilerimin iyi büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmada yardımcı olmamı sağlıyor" diyor. "Bitkilerimi suladıktan sonra ve kahvaltı yapmadan önce kendimi bir bardak su ile atlamaya çalışıyorum."

Öyleyse sulu kal, arkadaşlar; İster insan ister eğrelti otu olun, herhangi bir kişisel bakım uygulamasının temel taşıdır. Aşağıda, bitkilerin diğer gerçek faydalarına ve birbirinizin büyümesine nasıl yardımcı olabileceğinizi kontrol edin.

1. Ev bitkileri konsantrasyonunuzu iyileştirebilir

Dürüst olmak gerekirse, bir sera zihninizle tamamen boşlukla oturmak için mükemmel bir yer olurdu. Ya da biraz iş yapmaya çalışıyorsanız, bunu Starbucks'a gitmeye bir alternatif olarak düşünün. Yeşil ofisler üzerine yapılan bir çalışma, sadece birkaç yapraklı arkadaşın eklenmesinin üretkenliği yüzde 15 artırmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Başka bir şey yoksa, küçük bir masa etli sarılmak istemenizi sağlar (benim gibi bile, yeşil bir başparmaktan daha az olsa).

2. Bitkiler havayı arındırmak için üzerlerine düşeni yapıyor

Gowan, bitkilerinin nasıl filizlendiğini görmek için kontrol ederken nefes almasını düzenlemeye odaklanıyor. Her yaprağın bireysel güzelliğine odaklanmasını sağlayan meditatif, sakinleştirici bir uygulamadır. Ve birçok bitki havayı saflaştırmaya yardımcı olduğundan, kesinlikle gerçekten üst raf şeyler soluyor.

Aslında, NASA tarafından yapılan araştırma (evet, NASA) sağ bitkilerin bir hava alanından yüzde 87'ye kadar toksin çıkarabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle, Boston Ferns, Örümcek Bitkileri ve Şeytan'ın Ivy gibi bazı çalılar benzen, formaldehit, trikloretilen, ksilen ve amonyak gibi toksinlere karşı savaşabilir. Yükleme zamanı, fam!

3. Aynı şekilde, bitkiler havaya nemi getirebilir

Nemli havalarda birden Monica Geller'e gidiyorum, ancak kuru AF cildiniz varsa, ortamınızı değiştirmek için birkaç saksı bitkisi de alabilirsiniz. Bitkiler terleme yoluyla havada nemi arttırır; Bunu bir bilim sınıfı dersi gibi yapmak için değil, suyu köklerinden emerler, nemi sap ve yapraklardan dolaşırlar ve daha sonra su havaya buharlaşır.

Çalışmıyormuş gibi hissediyorsanız, nemlendiriciyi çevirmenin zamanı geldi ve bitkileriniz kesinlikle bu seçimi ikinci olacak. Gowan, yeşillik famının optimum, nemlendirilmiş bir ortamda olduğundan emin olmayı seviyor. Bitkilerinizle birlikte bir sauna ses? İkinci bir düşünce verin; Gowan, bitkilerinin en iyi hayatlarını yaşamasına yardımcı olmak için sis akışını izleyerek yatıştırıldı.

4. Bitkilere bakmak, genel olarak daha fazla bakımlı olmanıza yardımcı olabilir

Cidden! Çalışmalar, süs bitkilerinin şefkat seviyelerimizi etkilediğini ve bitkiler etrafında daha fazla zaman geçirenlerin daha gelişmiş sosyal ilişkileri olan doğal besleyiciler olduğunu gösterme eğilimindedir. Aşağıdakileri düşünün: Sevgiyi ve empatiyi bir bitkiye uzatıyorsunuz, yaşayan ama nihayetinde meçhul bir varlık. Bu, hemen hemen her şeyle bağ kurabildiğiniz anlamına gelir ve.

5. Kendinizi bitkilerle çevrelemek psikolojik olarak yatıştırıcıdır

Gowan, "Şehir hayatının acelesinde, bitkilerin ve doğanın bizi doğal dünyaya bağlı tutmada oynadığı rollere değer veriyorum" diyor.

Dürüst olmak gerekirse, hepimiz bunu yapmalıyız.

Çünkü beton bir ormanda yaşadığınızda, bir yeşillik dokunuşu psikolojik refahınızı gerçekten artırabilir. Bu, eylemi şımartmak için zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir Shinrin Yoku veya Orman Banyosu. Orman banyosunun size sakin ve manevi temizlik hissi vermesi gerekiyor, ancak bundan daha fazlası var. Aslında, araştırmalar, bir kentsel alanda yaşıyorsanız, bir parka yakın yaşamak, zihinsel sağlığınız için bir nimet olduğunu göstermektedir. Yani bir bitki anne olarak veya sadece bitki meraklısı olarak tanımlayın, hepimiz bu ipucunu kalbe alabiliriz.

Başlangıçta 28 Mayıs 2019. 15 Ekim 2019 güncellendi.

Yakalamak için Kişisel bakım ulusu, Bir Seks ve Wellness Writer'ın nasıl iyi enerjiye yol açtığını izleyin. Ve bir makyaj sanatçısı kendini 17 adımlı bir sabah rutinine odaklar.