İyi “yüz duruşuna” sahip olmak bir şeydir ve düz oturmak kadar önemlidir

Yani yüz duruşunuz, vücudunuzu doğal olarak nasıl tuttuğunuza benzer şekilde yüz ifadenizi nasıl tuttuğunuzdur. "Vücutta olduğu gibi, odaklama veya konsantre olurken kaşın kürklesiyle, ister çenenin sıkılaştırılması veya gözlerin gözlerini kısma ya da alnın kaldırılması" diyor De, "Vücutta olduğu gibi, olsun, isterse kaşın sıkıştırılması veya konsantre oluruz." La Torre. "Ve genellikle bu model zihinsel ve duygusal olarak nasıl hissettiğimizle ilişkilidir."Onun için, telefonuna baktığında kaşını kırdığını itiraf ediyor.

Yüz duruşunuz, yüz ifadenizi nasıl tuttuğunuzdur-tıpkı doğal olarak vücudunuzu nasıl tuttuğunuz gibi.

Bir RBF'ye (dinlenme orospu yüzü) veya Reg'de başka bir stresli ifadeye düşmekten suçluysanız, yüz kaslarınıza farkındalık getirerek değiştirebilirsiniz. De la Torre, "Yüz duruşu sadece vücut bilincinin bir uzantısıdır," diye açıklıyor De la Torre. "Vücudunuzun ve yüzünüzün farkında olarak, zihinsel durumunuzu ve yüzünüzün daha iyisini göründüğünü değiştirebilirsiniz."

Yani "iyi" yüz duruşu, tamamen rahatladığınızda nasıl göründüğünüzdür, Kosta Rika'da bir kaplıcada oturuyorsanız yüzünüzü nasıl tutacağınızdır. Stresli yüz ifadelerinizin çoğu bilinçsizce gerçekleştiğinden, de la Torre, gerginliğin nereye gittiğine dikkat etmeniz gerektiğini ve bilinçli olarak rahat durumuna geri getirmeniz gerektiğini belirtiyor. Yüz gerginliğinizi serbest bıraktığı için Wildling'in Bayanlar Gua Sha'yı uygulamayı şiddetle tavsiye ediyor. "Gua Sha'dan, bu gerginlik serbest bırakılmasından aldığınız bir özgürlük duygusu elde edersiniz ve gerginliği nerede tuttuğunuzun farkında olmanıza yardımcı olur" diyor.

Ve kötü vücut duruşu omurganızda veya yuvarlak omuzlarınızda ciddi bir eğriye yol açabileceği gibi, zayıf yüz duruşu bu gerginlik yerlerinde kırışıklıklara yol açar. De la Torre, bunun bir birikim ve fasya sertleşmesi olduğunu açıklıyor, bu da bu pozisyonu daha kalıcı hale getiriyor. Bu RBF'yi bozmak için harika değilse, ne olduğunu bilmiyorum. Peki bunu nasıl yapabilirsin? "Yumuşak bir gülümsemeye sahip olmak ve yüzünüzün en rahat hissettiğini hissetmek ve oradan gitmek gibi gerçekten iyi hissettiren şeyleri bulun" diyor. "Bu akışı kapattığınızda ve stres veya alışkanlıktan ya da başka bir şeyden garip yüz ifadesi yaptığınızda dikkat edin ve sonra iyi hissettiren şeylere doğru ilerleyin, çünkü iyi hissettiren şey de iyi görünme eğilimindedir."

… Ben şimdi Olumsuz Ekranıma bakarken artık kaşlarını çatıyor, çok teşekkür ederim.

Gua Sha'yı daha iyi vücut duruşu için de bu şekilde kullanabilirsiniz. Ve işte nasıl düzgün boyun hizalanması yapılır, böylece tamamen düz olursunuz ve iyi duruşunuzu harekete geçirirsiniz.