Evde koşu ayakkabıları giymek için bizi duyun tüm üretkenlik sıkıntılarınızın çözümü olabilir

Dr. Hafeez, özellikle koşu ayakkabılarının motivasyonu tetikleyebileceğini ekliyor çünkü onları zaten hareketle ilişkilendiriyoruz. Ayrıca, rahat, esnek ve hafifler, evin etrafında hareket etmeyi ve fiziksel görevleri tamamlamayı kolaylaştırır.

Neden içinde ayakkabı giymek DEHB olan insanlar için yararlı

Dr olsa da. Hafeez, verimlilik artışına ihtiyaç duyan herkesin evin içinde ayakkabı giymekten faydalanabileceğini söylüyor, özellikle DEHB olan insanlar için yararlı olabileceğini söylüyor. "DEHB olan insanlar kötü şöhretli erteleyicilerdir ve koşu ayakkabıları onları kalkmaya ve gitmeye zorlayabilir" diyor.

Dr. Caldwell kabul eder ve ekler, "Bu özellikle DEHB beyinleri için yararlıdır çünkü görev başlatmanın yönetici işlevi özellikle enerji tüketendir. Ve DEHB beyinleri sınırlı bir yürütme güç kaynağına sahip olduğundan, bir görevi başlatmanın enerjisinin masrafını nörotipik beyinlerden daha akut olarak hissederler. Bu nedenle, topun yuvarlanmasını sağlayan stratejiler, böylece bu başlatma giderini azaltan, özellikle yararlıdır."

Dahası, DR. Caldwell, DEHB beyninin zihinlerinde bir şeyler tutmakta güçlük çektiğini not ediyor. Bu yüzden, ayakkabıları görmek veya ayakları üzerinde hissetmek gibi dış ipuçlarına sahip olmak, ayakkabıları üretkenlikle ilişkilendirdiği için beyinlerini aktif hale getirmeyi tetikleyebilir.

Artan üretkenlik için ayakkabı giymenin arkasında kanıt veya araştırma olmasa da, DR. Caldwell, bir DEHB beyninin görevleri başlatma zorluğunu ve çalışma belleğini destekleyen araştırmalar olduğunu söylüyor. Ayrıca, işarete bağlı hafızanın faydaları hakkında araştırma olduğunu da belirtiyor. "Test denekleri hem karada hem de su altında bilgileri öğrendi, daha sonra bu bilgiler üzerinde test edildi ve aynı ortamda başlamayı öğrendikleri bilgileri daha fazla hatırladılar.". Araştırmanın ötesinde, anekdot olarak, drs. Caldwell ve Hafeez bu saldırıyı etkili buldular. "Spor ayakkabılarla devam edebileceğimi ama topuklu veya diğer ayakkabıları başlatmak için sabırsızlanıyorum". Hafeez diyor.

Evde verimliliği artırmanın diğer yolları

Eğer ayakkabı olmayan bir evde yaşıyorsanız, yine de bu hack'in avantajlarından yararlanabilirsiniz. Bunu yapmak için, dr. Cardwell, sadece içeride giydiğiniz bir çift "verimlilik ayakkabısı" olmanızı önerir. Spor ayakkabılar gibi herhangi bir sabit çelişen ayakkabıyı önerir. "İdeal olarak, kanepede oturup rahatladıysanız, beyninizde onları üretken olmak istersen rahatlamak isteyeceğiniz türden bir ayakkabı" diyor. Başka bir deyişle, terlikler o kadar etkili olmayacak çünkü beyninizi rahatlamak için işaret edecekler.

Dr. Hafeez, kıyafetlerinizi değiştirerek benzer bir etki elde edebileceğinizi söylüyor. Örneğin, hala WFH iseniz, pijamalarda kalmak yerine sabah gerçek kıyafetler giymek, gününüze atlamanıza yardımcı olabilir. Benzer şekilde, eve gelir gelmez genellikle rahat bir salon giysisine girerseniz, değişmeden önce ertelediğiniz bir görevi kontrol etmek için bu momentumu kullanın.