İşte spor salonunuzdan nasıl ayrılacağınız

Sebep veya durum ne olursa olsun, böyle kişisel bir ilişkiyi sona erdirmek çok fazla üzüntü, suçluluk veya kaygı ile gelebilir. Bu yüzden Lewandowski ve Ivankovich'e stüdyonuz veya spor salonunuzla nasıl ayrılacağına dair ipuçlarını sordum, kesinlikle hayaletleme veya yörüngeyi içermiyor.

Bilgilendirilmiş bir karar verin

“Sorunun alan olup olmadığını veya daha kişisel olup olmadığını gerçekten düşünmeden birisini spor salonlarından çıkmaya teşvik etmem” diyor Ivankovich. "Sadece" parlak yeni oyuncak "zihniyeti solmuş mu? Fitness ve sağlık ihtiyaçlarınıza ilk katıldığınızda olduğundan daha az kararlı mısınız??"

İçine dönerek, spor salonunuzla gerçekten ayrılmanız gerekmediğini fark edebilirsiniz, sadece egzersiz hakkında sevdiğiniz her şeyi hatırlamanız ve yeniden önceliklendirmeniz gerekir. "Eğer egzersiz yapmak zor olması nedeniyle, 90 gün vermenizi ve nasıl gittiğini görmenizi öneririm. Bunun sadece kötü bir gün/hafta olduğunu görebilirsiniz ”diyor Ivankovich.

Bunun doğru hareket olduğunu fark ederseniz, bu iyi bir işaret. Doğru olduğunu bildiğinizde iyiye ayrılmak biraz daha kolaydır, diyor.

Yeni bir stüdyo bulun ve dalış

Elbette, bir kişinin altına almak başka bir kişinin üstesinden gelmenize yardımcı olmayabilir, ancak bir spor salonuna katılmak olabilmek Bir başkasının üstesinden gelmene yardım edin (biraz kaybettiğin biraz kazanıyorsun). Kalbiniz uğruna (mecazi ve gerçek, obvi), Ivankovich, “İnsanları en iyi hangisiyle en iyi şekilde attığınızı görmeye teşvik ediyorum."O zaman, iyi bir uyum olduğunu bilerek bu fitness topluluğuna katılabilirsiniz.

Lewandowski, “Bu, daha iyi bir fitness deneyimi ve başka yerlerde sağlıklı düşünülmüş benlik duygusu oluşturmaya başlamanın zamanı” diyor. Temel olarak, bu, toplumla, antrenörlerle ve alanın kendisi ile ilişkileri bulmanın zamanıdır-bu size daha iyi hizmet eder.

IRL arkadaşlıkları önemlidir ve bir alanla işe yaramadığı için yeni bir #fitfam bulma fikrini atmanız gerektiği anlamına gelmez. "Şu anda sosyal medya sayesinde tam anlamıyla yarı izolasyon şeklinde yaşıyoruz. Ancak antrenman stüdyoları ve spor salonları bize sosyal medya ve teknolojiden uzaklaşmamızı sağlarken bize başkalarıyla bizzat etkileşim kurma fırsatı verir, bu da gerçekten önemlidir ”diyor Ivanovich.

Geçiş yapmaya karar verdikten sonra, soğuk hindi yap

"Spor salonunuza çok bağlı olursunuz, çünkü büyümenize ve kendini geliştirmenize yardımcı olan deneyimler sağlar, bu da denir kendini genişletme ve insanlar için temel bir motivasyon olarak kabul edilir "diyor Lewandowski. "Çünkü o yer sana çok şey veriyor, kaybetmek incitecek. Ama temiz bir mola vermek ve soğuk türbeye gitmek en iyisidir "diyor.

Yakın tarihli bir çalışma, romantik ilişkilerde ayrılma ve yenilenme modellerinin ", psikolojik sıkıntı semptomlarının artmasıyla bağlantılı olduğunu ve ilişki geçişlerinin birikiminin bireyler için ek kargaşa yaratabileceğini gösterdi."Lewandowski, spor salonu kırılmalarının benzer semptomlara yol açabileceğini söylüyor, bu yüzden yapmaya hazır olduğunuzu öğrendikten sonra geriye bakmayın.

Yeni spor salonunuzda #Fitfam yapmak için bu ipuçlarını izleyin ve bir kayıpla başa çıkmak için üç daha sağlıklı ipucu daha.