Nevrotiklik seviyenizi nasıl test edeceğiniz ve sonucun gerçekte ne anlama geldiğini anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır

Büyük Beş Envanter kullanarak nevrotizm seviyenizi nasıl test edersiniz?

Nevrotiklik, kişiliğin tam resmini oluşturduğu düşünülen beş özellikten biri olduğundan, çevrimiçi büyük bir beş kişilik testi yaparak seviyenizi en doğru şekilde test edebilirsiniz. Her biri, onlarca yıl öncesine dayanan belirli özellikler üzerinde bir kişilik araştırması gövdesini yansıtan bir avuç büyük beş test olmasına rağmen-Berkeley kişilik laboratuvarında geliştirilen büyük beş envanterden uyarlanmıştır, genellikle Mevcut en kullanıcı dostu ücretsiz sürüm. (İçgözlem için yararlı bir araç olsa da, bir akıl sağlığı profesyonelinin sağlayabileceği çok yönlü bir teşhis analizini vermek için tasarlanmadığını belirtmek gerekir.)

Test, güçlü bir şekilde katılmamandan kesinlikle anlaşmaya kadar değişen beş puanlık bir ölçek kullanarak 61 ifadenin her biriyle nasıl tanımladığınızı derecelendirmenizi ister. Hepsi “Ben bir şekilde kim…” ile başlar ve “rahat, stresi iyi işler” gibi şeyler içerir, “tembel olma eğilimindedir” ve “bir aksilikten sonra iyimser kalır."Tabii ki, kendi eğilimlerinizde ne kadar çok farkındasınız ve bunları ne kadar dürüst olarak rapor ederseniz, her bir özellik için sonuçlar o kadar doğru olur. (Bu yüzden site, daha gerçek bir değerlendirme elde etmek için başka birini derecelendirmek ve sizin için de aynısını yapmasını sağlamayı önermektedir.)

Bu test ifadeleri, ölçtükleri beş özellikten hangisine göre ayrılmasa da, stres, endişeler ve endişelerle ilgili herhangi biri, muhtemelen nevrotiklik puanınızı etkileyecektir, çünkü özellik genellikle daha yaygındır. Zor olaylardan sonra geri dönme mücadelesi, diyor Dr. Verman.

Sonuçlarınız, beş özelliğin her biri için sürekliliği gösteren bir çizgiye yerleştirilen bir nokta şeklinde gelecek; Bu DOT, aynı yaş grubundaki diğer tüm test katılımcılarına kıyasla bu özelliği ne ölçüde ifade ettiğinizi gösterir (özelliklerin yaşa göre değiştiği bilinmektedir) ve cinsiyet. (Bu özelliklerin tarihsel algılarını cinsiyet normlarından ayırmak zor olduğundan, insanların cinsiyete göre karşılaştırılması, testin dikkate değer ve dışlayıcı bir sınırlamasıdır.)

Nevrotiklik için Big Five Testi'nden sonucunuzu nasıl anlarsınız?

Nevrotizm ölçeğindeki noktanız sürekliliğin sağ tarafına düşerse (ve 50'nin üzerinde bir yüzdelik dilim yansıtır), muhtemelen yaş ve cinsiyetinizin ortalama bir insanından daha fazla nevrotiklik ifade edersiniz, oysa noktanız düşerse tam tersi doğrudur. Ölçeğin sol tarafı. Ancak bu özelliğin kişiliğinizde nasıl ortaya çıktığı tam olarak değişecektir ve size iyi hizmet edip etmediğini değerlendirirken önemli olan, özelliğin boyutu değil, bağlamdır.

“Nevrotiklikte yüksek insanlar stresli veya gürültülü durumlardan daha kolay tahriş olabilir, aşırı düşünmeye eğilimlidir ve rahatlamakta zorluk çekebilir.”-Cynthia V. Catchings, LCSW, Terapist

“Nevrotiklikten yüksek insanlar stresli veya gürültülü durumlardan daha kolay tahriş olabilir, aşırı düşünmeye eğilimlidir ve rahatlama zorlukları olabilir” diyor. Ve bu gerçeklerden herhangi birinin bir kişinin günlük refahı, uyku kalitesi veya ilişkileri üzerinde bir etkisi olduğu ölçüde, yüksek nevrotiklik kesinlikle sorunlu olabilir. Aslında, birkaç çalışma, kaygı, ruh hali bozuklukları ve depresyonu olan kişilerde özelliğin daha yaygın olduğunu bulmuştur.

Bununla birlikte, nevrotizmin olumlu bir tarafı da var: bazı durumlarda onları duygusal olarak istikrarsız hale getirebilecek son derece nevrotik bir insanın aynı aşırı analitik veya endişe verici mizaç, diğerlerinde de lehine çalışabilir, diyor Dr. Vermani: “[Nevrotik] olumsuz sonuçlara veya risklere yakın ve uyumlu bir şekilde dikkat etme eğilimi, insanların zor veya tehdit edici durumlarda hayatta kalmasına yardımcı olabilir."

Araştırmalar, nevrotikliğin bu yukarı doğru “kaygı-tetiklenmiş uyanıklık” veya genellikle nevrotik bir kişinin riskli eylemlerin potansiyel sonuçlarının daha fazla farkında olma eğilimini tanımladı ve bu nedenle bunlara katılma olasılığı daha düşük. Ancak, bu sağlık destekleyici yararın, yüksek puan alan kişilerde daha yaygın olduğunu belirtmek gerekir ikisi birden Nevrotiklik ve vicdanlılığın ölçekleri (özen ve öz disiplin özelliği), “sağlıklı nevrotik olarak adlandırılan bir kombinasyon."

Bununla birlikte, yukarıdaki teste dayanan göreceli nevrotiklik seviyenizi bilmek, neden size yaptığınız şekilde hareket edebileceğinize dair bir fikir verebilir, ancak yine yüksek veya düşük bir sonuç, bir sorunun teşhisi değildir. Bir sürü biyolojik ve çevresel faktör sonucunuzda oynayabilir, “Ve doğru ya da yanlış bir kişilik yok, sadece kendinizi kim olduğunuz için kabul edebiliyorsanız sevmek için daha fazlası yok."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.