Bağırsak mikrobiyomunuz yaşlandıkça ve sağlıklı tutmak için neler yapabileceğiniz şekilde değişir
Neyse ki, bağırsak bakterilerinizin gelişmesini sağlamak için yapabileceğiniz çok şey var. "Amerikan bağırsak projesinden, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun en büyük öngörücüsünün diyetinizdeki bitkilerin çeşitliliği olduğunu biliyoruz" diyor. Çeşitli bitki bazlı gıdalar yediğinizden emin olmanın yanı sıra, bir probiyotik takviyesi göz önüne alındığında, antibiyotik kullanımını sınırlandırarak (mümkün olduğunda) ve aktif kalmanın tümü bağırsak sağlığını artırmaya bağlı olduğunu söylüyor.
En önemlisi, dr. Bulsiewicz, bu Intel'in seni korkutmaması gerektiğini söylüyor. "Yaşlanmayı kucakla," diyor. "Doğru görünümle ve sağlıklı bir bağırsak, daha yaşlı bir şekilde aşağı doğru bir slayt olması gerekmediği ve aslında oldukça sürüş olabileceği ortaya çıkıyor."
Bir diyetisyen bağırsak sağlığı rehberi:
Doktorlara göre bunlar bağırsak sağlığının altı altın kuralı. Artı, şeker bağırsağı nasıl etkiler.
