İşte neden daha fazla probiyotik iyi bağırsak sağlığının anahtarı olmayabilir ve bunun yerine ne almalı
Ama ya o kadar iyi bakteriler gerçekten size yardımcı olmayabilirse? Naturopatik doktor ve Country Life vitaminlerinde kıdemli ulusal eğitimci Audrey Ross'a göre, probiyotik söz konusu olduğunda daha fazlası her zaman daha iyi değil.
Ross, “Efsane, probiyotiklerin daha ne kadar çok probiyotik CFU'ları olursa, bugün nasıl probiyotiklerin bakteri sayımlarına odaklandığına baktığınızda açıkça görüldüğü gibi,” diyor Ross. "İnsanlar, kök nedene ulaşmak yerine hızlı düzeltme arama eğilimine sahiptir, bu da biraz daha fazla zaman ve çaba gerektirir."
Öyleyse, bağırsak sağlığınızı desteklemek için doğru yolu tam olarak nasıl bulmanız gerekiyor?? Ross, özel ihtiyaçlarınızı desteklemek için Country Life® Gut Sağlık Takviyeleri tarafından Doğru Gut Bağlantısı ™ 'ı bulmak da dahil olmak üzere tavsiyelerini paylaşıyor, GERÇEK İÇİN İYİ GÜCÜ HEALTE.
Yardımcı olabilecek bağırsak sağlığı takviyeleri de dahil olmak üzere sindirim durumunuzu iyileştirme konusundaki tavsiyesi için aşağı kaydırın.
1. Dengeli kalmak
Ross, sadece probiyotiklere yüklemek yerine (cidden, muhtemelen bunlara ihtiyacınız yok) üç yönlü bir yaklaşım öneriyor, bağırsaklarınızı sağlıklı tutmanın probiyotikler ve besledikleri prebiyotikler arasında dengeleme eylemi olduğunu hatırlamaktan başlayarak.
“Mikrobiyomumuz parmak izimiz gibidir-birimizin vücudumuzda benzersiz bir bakteri kompleksine sahip, hepsi çok hassas bir dengede” diyor Ross. “Ancak, zamanla, antibiyotik kullanımı, zayıf diyet seçenekleri ve yaş gibi bağırsaklarınızdaki hassas dengeyi etkileyebilir."
2. Kendinize bir bağırsak sağlığı değerlendirmesi verin
Bu dengenin korunması, sürecin ikinci adımının devreye girdiği yerdir: Herhangi bir bağırsak rahatsızlığına neden olabilecek şeyin dibine ulaşmak yaşıyor olabilirsiniz. Bu bilmeceyi çözmek bir profesyonelle çalışmayı içerebilir, ancak Ross sadece vücudunuzu dinlemek için duraklayarak çok şey öğrenebileceğinizi söylüyor.
“Dürüst olmak gerekirse, diyetinizi ve yaşam tarzınızı değerlendirmek sizi genellikle bağırsağınıza ve genel sağlığınıza fayda sağlayacak bazı değişikliklere yol açacaktır” diyor. "Yüksek stres seviyeleriniz var mı? Dengeli bir diyet mi yiyorsun? Çok fazla şeker? Yeterince uyuyuyor musun?"
Kendinizi kişisel bir sağlık kontrolünden geçirin ve geliştirebileceğiniz alanları düşünün. Değişiklik yapmaya başladığınızda Ross. En çok desteğe ihtiyacınız olduğunu bulmak üçüncü adım için anahtardır.
3. Takviyelerinizi seçin
Artık sindirim sıkıntılarınız için bazı potansiyel suçluları belirlediğinize göre, sürecin son kısmına hazırsınız: Endişelerinizle en iyi yardımcı olabilecek bağırsak sağlığı takviyelerini seçmek.
Sekiz bağırsak bağlantısı takviyesinin tümü, araştırmanın bağırsak bakterilerinin dengelenmesine yardımcı olabileceğini gösterdiği bir prebiyotik maya fermantatı içerir. senin için bir tane.*
"Bağırsaklarınızı beslerken besin maddelerinizi daha iyi emebilir ve kullanabilirsiniz," diyor Ross. "Ve araştırılmış besin maddelerini olumlu sonuçlarla aldığınızda, birçok yönden daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.*"
Mağaza Takviyeleri
Now Gut Connection ™ Sindirim Balance ™ $ 34 Satın Al Now Gut Connection ™ Sleep Balance ™ $ 34 Satın Al Gut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Satın Al Gut Connection ™ Stres Balance ™ $ 34 Now Gut Connection ™ $ Now Gut Connect ™ satın alın Mood Balance ™ 34 $ Now Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Now Gut Connection ™ Ağırlık Dengesi ™ $ 34Country Life vitaminleri tarafından desteklenmektedir
Üst Fotoğraf: Getty Images/Shapecharge
*Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün, herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
