İşte bu yüzden bir tabak baharatlı limon makarnası yeni anti-enflamatuar ana sıkma olmalı

Yeni başlayanlar için Claudia, çok ince bir makarna kullanmanın en iyisi olduğunu söylüyor. Melek Saç veya Capellini'yi düşünün, videoda kullandığı şey bu. Daha ince, o kadar iyi; Bu, makarnayı eşit ve hızlı bir şekilde pişirmeye yardımcı olacaktır. Sonra, en çok lezzeti çıkarmak için limonları çınar ve meyve sular ve bir sürü bağışıklığı artıran C vitamini de. Daha sonra, büyük bir tavada, birkaç yemek kaşığı kalp-sağlıklı zeytinyağı, küçük bir tereyağı pat, sağlıklı bir kırmızı biber pul, sarımsak, tuz ve birkaç kepçe tuzlu kaynar su ısıtır önce Makarnayı eklemek.

Karışım cızırtılmaya başladığında ve lezzetler yağı aşılamaya başladığında, Claudia pişmemiş makarnayı doğrudan tavaya ekler. Önce makarnayı kaynatmak yerine, makarnayı bir sürü lezzetle aşılamaya ve sosu emmeye yardımcı olan malzemelerin geri kalanıyla tavada pişirirseniz daha iyi tadı olduğunu söylüyor. Makarna tavada pişirirken ve sıvı buharlaştıkça, Claudia yavaş yavaş tuzlu kaynar suyun birkaç kepçesi daha, her şeyi eşit olarak pişirmeye yardımcı olmak için tavaya ekler. Makarna olduğunda Al dente (veya ısırmaya biraz sağlam olmak için pişirilmiş), hepsini iyi bir fırlatmadan önce limon kabuğu, fesleğen, limon fesleğen ve limon suyu ekler.

Son ürün, süper ferahlatıcı bir baharatlı limon makarna tabağıdır, bu da neredeyse uykunuzda yapabilmenizi sağlamak için çok kolay. Zeytinyağında bulunan fenolik bileşikler, kırmızı biber pulları gibi baharatlarda bulunan uzun ömürlülüğü artıran kapsaisin ve B6 vitamin ve magnezyum gibi bot vitaminleri ve minerallerin artmasına yardımcı olan bir sürü anti-enflamatuar özellik ile doldurulur. ruh hali ve beyin fonksiyonu. Yani, temel olarak, bu tarif 10, ama bir daha makarna yemek isteyeceğin tek yol bu olacak.

Anti-enflamatuar tekli baharatlı limon makarna tarifi

4 porsiyon verir

İçindekiler
1/4 su bardağı zeytinyağı
2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı
2 çay kaşığı kırmızı biber biber pulları
2 karanfil sarımsak, dilimlenmiş
Tuz, tatmak
17.6 ons (500 gram) Capellini makarna
3 limon, fermuarlı ve meyve suyu (ayrılmış)
1/2 su bardağı limon fesleğen veya fesleğen (garnitür için)

1. Orta bir tencerede yüksek ateşte, üç bardak tuzlu suyu kaynatın.

2. Bu arada, orta ateşte büyük bir sote tavasında, zeytinyağı, tereyağı, biber pulları, sarımsak ve tuzu kaynamaya getirin.

3. Giyerek, bir seferde makarnayı ve sıcak, tuzlu suyun birkaç kepçesini ekleyin. Makarnayı al dente (yaklaşık üç dakika) olana kadar pişirin, gerektiğinde sıcak su kepçe ekleyerek.

4. Tavaya limon kabuğu rendesi, meyve suyu ve fesleğen ekleyin. Birleştirmek için karıştırın.

Makarna, her gün? beni kaydet!