İşte Smoothie'nin tadı tadı var-ve onu düzeltmek için 2 saniyelik hile-dünyanın en iyi smoothie uzmanlarından birine göre

Smoothie başarısız hayır. 1: Çok kalın

En yaygın smoothie başarısızlığından biri, bir pipetten geçmesi imkansız olan aşırı kalınlıkta bir smoothie'dir. Bir kaseye atmadan ve bir kaşık almadan önce Wilson, hızlı bir düzeltme olduğunu söylüyor.

Bu örnekte, abartı ve istikrarlı bir şekilde, aşırı ve istikrarlı bir şekilde rehide etmenizi önerir. Ona göre, istenen tutarlılık elde edilene kadar her ek olarak 10-20 saniye harmanlarken, sadece az miktarda sıvı-bir çorba kaşığı veya bir zamanlar ekleyerek başlamak en iyisidir. Küçük miktarlarda çalışmak, smoothie'nin çok hızlı olmasını önlemeye yardımcı olur. Profesyonel İpucu: Wilson, bir Vitamix Blender'ın kapak fişinin küçük bir ölçüm kabı olarak iki katına çıktığını belirtiyor. Daha az temizlik, o kadar iyi.

Smoothie başarısız hayır. 2: Çok sulu

Kendinizi aşırı ince bir smoothie ile bulursanız, Wilson küçük bir madde eklemenin gitmenin yolu olduğunu söylüyor. Wilson, “Dondurulmuş meyveleri kullanın veya ekleyin-özellikle muz ve mango nuts veya tohumlar veya dondurulmuş yoğurt gibi olanlar” diyor Wilson. Karnabahar, oldukça şaşırtıcı bir başka smoothie booster Wilson, kullanmayı öneriyor. “Dondurulmuş karnabahar, krema ve vücut ve karnabahar tadı olan herhangi bir ipucu olmadan besin artışı ekleyen bir başka harika seçenektir” diyor. Ya da, bir smoothie'yi kalınlaştırmaya yardımcı olmak için her zaman kenevir tohumu ekleyebilirsiniz. "Onların hafif fındık aroması diğer malzemelerle rekabet etmemelidir."

Bir smoothie'ye sağlam malzemeler eklerken, Wilson, makineyi en yüksek hızına kadar çalıştırmanın ve 20-30 saniye boyunca tüm malzemeleri tam olarak dahil etmek için çalışmanın önemli olduğunu vurgular.

Smoothie başarısız hayır. 3: Çok acı

Smoothies, özellikle özellikle güçlü malzemelerle çalışırken güneye kolayca gidebilir ve bilmeden önce çok acı olabilir. Çözüm? Nötralize edici lezzetler. "Ananas, mango ve portakal gibi taze veya dondurulmuş meyve çok fazla meyveli tatlılık ekler. Bu arada, muz, tatlı olmanın yanı sıra, acı lezzetleri nötralize ediyor gibi görünüyor ”diyor Wilson. Başka bir harika seçenek, çoğu smoothie kombinasyonuyla iyi eşleşen çileklerdir.

Alternatif olarak, Wilson, smoothies'e bağırsak-sağlıklı lif artışı verirken doğal tatlandırıcılar görevi gören birkaç çukur tarihi ve kuru üzüm eklemenizi önerir. Bu seçenekler işe yaramıyor gibi görünüyorsa, biraz vanilya fasulyesi, vanilya özü, agave veya kakao hile yapmanıza yardımcı olabilir. Ve eğer her şey başarısız olursa, aromalı protein tozları, acı yeşilliklerin tadını maskelemenin en kolay (ve en iyi) yollarından biridir.

Bu amaçla Wilson, yeşilliklerin genellikle acı tatma içeceğinin arkasındaki suçlu olduğunu belirtiyor. Bu nedenle, olgun yeşilliklerden daha hafif tadı olan bebek yeşillikleri veya ıspanak kullanmanızı önerir. Ardından, tat tomurcuklarınız bu dünyevi lezzetlere adapte olduktan sonra, daha acı çeşitlere kadar çalışmaya ve oranları beğeninize göre ayarlamaya başlayabilirsiniz.

Smoothie başarısız hayır. 4: Çok tatlı

Kahvaltı smoothie, tatlı gibi tada girmeye başladığında (damak damakınıza bağlı olarak olumsuz değil), Wilson lezzetleri dengelemek ve tatlılık seviyelerini kontrol altında tutmak için bir narenciye eklemeyi önerir. "Bir dokunuş limon veya limon suyu ekleyin.

Küçük bir dilim limon veya kireç, tatlılığı dengelemek için bir asitlik yumruk atabilir ”diyor. Dahası, Wilson birçok meyvenin doğal tatlandırıcılar olarak hareket edebileceğini belirtir, yani çoğu durumda ek tatlandırıcıları (bal, agave veya akçaağaç şurubu gibi) ortadan kaldırabilir veya azaltabilirsiniz.

Smoothie başarısız hayır. 5: Yeterince tatlı değil

Öte yandan, smoothie'niz yeterince tatlı olmadığında, doğal olarak tatlı meyveler (mango veya ananas gibi), tarihler ve elden yemek için en iyi yemek için başlamış olabilecek meyveler Wilson'ın en sevdiği seçimlerden bazılarıdır. “Smoothies, yiyeceklerin boşa gitmemesini sağlamak için harika bir araç” diyor. Wilson ayrıca, küçük bir tatlandırıcının uzun bir yol kat edebileceğini de not ediyor, bu nedenle dikkatli olmanın yanına hata yapmak için her seferinde küçük miktarlar eklemek önemlidir.

Smoothie başarısız hayır. 6: Çok cesur

Smoothie'deki “pürüzsüz” gelmediğinde ve kaldığınız tek şey kireçli, cesur bir içecek olduğunda, avokado ve muz gibi zengin ve kremsi malzemeleri arama zamanı. Wilson, “Cildini ve çukurunu çıkardıktan sonra, smoothie'nize bütün bir avokado ekleyebilir veya ertesi gün için biraz tasarruf edebilirsiniz” diyor Wilson. Ayrıca smoothie'nize ceviz lezzeti ve kremsi bir doku vermek için bir avuç kaju eklemeyi önerir. Yine, maksimum kremanın sağlandığından emin olmak için makineyi yüksek hıza kadar çalıştırmayı ve en az 10-20 saniye süreyle işlemeyi unutmayın.

Günün sonunda, hepsi bu üsle ilgili

GET'ten A+ kremsi, rüya gibi bir smoothie dokusu elde etmek için Wilson, katı ve sıvı bileşenlerin doğru oranıyla başlamanız gerektiğini söylüyor. Bir temel olarak, bu her zaman bir tam fincan sıvı ile başlamak anlamına gelir. Sonra, meyve bazlı smoothies için Wilson, iki meyve seçmeyi ve her biri bir bardak eklemeyi söylüyor. Sebzeli smoothies için, lahana, ıspanak veya roka gibi toplam bir fincan yeşillik kullanmanızı önerir. (Ayrıca smoothie içeceğine güzel bir kırmızımsı renk tonu verecek yarım çiğ bir pancar atabilirsiniz.)

Gürültülü bir altın süt smoothie tarifi keşfedin:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.