2019 nasıl tükenmişlik yılı oldu ve etkili bir şekilde sonlandırıldı

Onu aradık… ama doğru anladık? Aralık ayında, kuyu+iyi editörler, 2019 için sağlıktaki en vızıltı trendleri olacağından emin olduğumuzu adlandırmak için kristal toplarına (bir yıllık araştırma, keşif ve raporlama) baktılar.

Şimdi, yılın yarısında, nasıl yaptığımızı görmek için kontrol ediyoruz. İşte paranın üzerinde olduğumuz yer ve hiç görmediklerimiz.

2018'in sonunda, iyi+iyi, icracı sağlığın ölü veya en azından dik bir düşüşte iyi olduğunu tahmin etti. Yapılacaklar, yürütmede stresli eğik eğilimli, bize hizmet etmeyen öz bakım eylemleri de dahil olmak üzere, her bir antrenman-studio selfie tarafından kanıtlandığı gibi ve aerodinamik (veya tamamen atlanan) cilt bakım rutini olanı. Kesinlikle eğilimi adlandırdığımızda kendi kendine bakım olarak maskelenen herhangi bir duygusal, fiziksel ve teknolojik dağınıklığa süzülen kolektif bir veda hissetsek de, tüm kono-ingimizin nedenini belirlemedik. Bununla birlikte, bu altta yatan neden, 2019 için türlerin sloganı olarak hızla ortaya çıktı: tükenmişlik. Kristal netleştikçe, çoğumuz tam anlamıyla ve mecazi olarak resimsel yemekler (veya beslenme planları), sabah rutinleri, programlar veya genel olarak yaşamlarla başa çıkmak için çok yorgunuz.

Duman, Buzzfeed muhabiri Anne Helen Petersen'in, güçlü yorgunluğa katkıda bulunan "ayaklanma felç" gibi, o zamanki gayri resmi durumun sözde özelliklerini not ederek, bin yıllık tükenmişlik hakkındaki konuyu ele aldığı Ocak ayı başlarında görüldü. kuşakta. (Şimdi tükenmişlik hakkında bir kitap üzerinde çalışıyor.) Sorun nasıl çözülür, daha karmaşık bir web, net bir cevap olmadan. "Bunu tedavi etmenin en iyi yolu, önce geçen bir rahatsızlık değil, kronik bir hastalık ve köklerini ve parametrelerini anlamak için bunu kabul etmektir.".

Ve sonuçta, tam olarak olan buydu. Mayıs ayında, Dünya Sağlık Örgütü Uluslararası hastalık sınıflandırmasına tükenmişlik sendromu ekledi ve semptomlarını "enerji tükenme veya tükenme duyguları, kişinin işinden artan zihinsel mesafe veya kişinin işiyle ilgili olumsuzluk veya sinizm duygularını azalttı."

Elbette, bu semptomlar geniştir ve bazı noktalardaki tüm insanları mutlaka tanımlayabilir, ancak işyeri tükenmişliğinin gerçekliği nihayet resmi ve teşhis edilebilir bir şey olarak tanınması, doğru yönde büyük bir adımdır. montaj stresi. Tabii ki, bu, tükenmişliğin hayatımıza sızabileceği çeşitli yollar için bir tedavi olarak hizmet etmiyor: Örneğin, sürekli olarak kaydırma uygulamaları, sayısız maçlarla iletişim kurmak için gereken ek çabanın bir gibi hissetmeye başlayabilir. ikinci iş. Ve elbette, telefonlarımızın varlığı, her gün ekranlarımızı aşırı yükleyen e -postalar ve metinler ile sosyal tükenmişliğin ateşini körüklüyor.

Tükenmişlik, icracı sağlığı sona erdirmeye zorladı, çünkü güzel ve filtrelenmiş ve lüks bir şey yaşamın yükümlülüklerinden stresli bir mola vermiyor.

Bu nedenle, çoklu görevli yaşamlarımızda tükenmişlik ve neredeyse her yerde bulunması hakkında tüm bu kanıtlar var, ancak panzehir-benlik bakımı olması gereken şey, sadece yangını daha güçlü hale getirecek şekilde kullanıldı. Tükenmişlik, icracı sağlığı sona erdirmeye zorladı, çünkü güzel ve filtrelenmiş ve lüks bir şey yaşamın yükümlülüklerinden stresli bir mola vermiyor. Aslında, bu yıl net bir yıl haline geldi-özellikle kendi kendine bakım, sadece söz konusu bireye elverişli bir şekilde kullanılırsa, sadece enerji verici, mutluluğu artıran bir ajan olarak çalışır.

Yakın tarihli bir dahili kuyu+editörlerin kendileri için kendileri için ne anlama geldiğini paylaştıkları iyi bir diyalogda, ortaya çıkan bir çizgi, kendinize bakmanın son derece kişiselleştirilmiş bir deneyim olması ve bazı ritüellerin herkes için neşe yaratmayacağıdır. Yani, kendinizi çok stresli bir öz bakım ritüel-performanslı veya herkesle bıkmış buluyorsanız, şunu söyleyebilirim: Sil, Sil, Sil.

Petersen'in duruşunu yankılamak için, kendi bakımınızı düzene sokmak mutlaka tükenmişliğinizi "iyileştirmez"; Durum, toplumda o kadar derin köklü ki, çözümün yeni nesli farklı şekilde yükseltmesi gerekebilir. Değişen önceliklerin anlatıyı ve deneyimi nasıl değiştireceğini sadece zaman gösterecek. Ama bu arada bir sağlam muamele? Her şeyden önce size yardımcı olduğu öz bakıma öncelik vermek.

Tükenmişlik sendromunun daha yaygın hale gelmesi muhtemel diğer yollar? İster inanın ister inanmayın, açık ofis planınız ve sınırsız tatil zamanınız sinsi katkıda bulunabilir.