Bir anti-diyet diyetisyeni nasıl kısıtlı ödül diyet döngüsünden kurtulmanızı istiyor?

Çevrimdışı ve gerçek hayatta, alanınızdaki kısıtlayıcı bir diyeti takip eden sevdiklerinizle nazik sınırlar belirleyebilir ve uygulayabilirsiniz. Soto, “Örneğin, birisiyle yemek yemeye gidiyorsanız, restorana gitmeden önce onlarla konuşabilir ve odağı değiştirmek için 'i' ifadelerini kullanabilirsiniz” diyor Soto. “'Sipariş verdiğimize veya yediğimize odaklanmak yerine hayatta nasıl yaptığımızla ilgili konuşmayı sürdürmek istiyorum' diyebilirsiniz” diyor. Ve eğer bir açıklama isterse? 'Şu anda farklı bir yolculuktayım' ya da 'Yemekle olan ilişkimi iyileştirmeye çalışıyorum.'

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.