Gitarı çalmayı öğrenmek karantinada gitme meditasyon pratiğim oldu

Diğer meditasyon biçimlerinin, mantra veya solunum deseni gibi bir şeye odaklanmanızı isteyerek nasıl çalıştığını biliyorsunuz? Bir enstrüman çalarken, hareket ve müzik aynı şekilde odaklanıyor. "Dikkatimizi bize kolayca endişe ve kaygıya götürebilecek ve bizi şimdiki zamana yönlendirebilecek düşüncelerden uzaklaştırıyor" diyor Hidary.

Şimdi itiraf etmeliyim: gitarı çalmayı öğrenmenin beklediğimden çok daha zor olduğunu kanıtladı. Enstrümanı alacağımı ve hemen "Wonderwall" un kampa ateşe hazır bir versiyonunu çalabileceğimi düşündüm, ancak bu çok uzak olduğu ortaya çıktı, Gerçekten uzakta) davadan. Ama şimdi çürümüş klarnet-uygulama ile 12 yaşında bir yaşındayken, meşru bir şekilde keyifli bir deneyim haline geldi. Beceri setinizi geliştirmenize yardımcı olan önceden kaydedilmiş dersler sunan Fender Play uygulamasını kullanıyorum ve günlük reçel seanslarım 2020'nin çılgınlığını ayarlamanın yeni favori yolu haline geldi. "Yetişkinler en iyi öğrencilerden bazılarını yapıyor çünkü motivasyon doğası gereği orada ve bu coşku ile meditasyona dönüşen öğrenirken otantik bir dikkat geliyor" diyor.

Ve hala "Baa, Baa, Kara Koyun" dan daha karmaşık bir şey oynayamasam da, ilk etapta gitarı almamın nedenini destekleyen arabuluculuk, sakinleştirici efektleri toplayabilirim. "Farkındalıkta derin bir değişim elde etmek için gelişmiş teknik gerektirmez-katılım, meditatif, şimdiki an deneyimi için gerekli bileşendir" diyor. Ve Taylor Swift'in rousing yorumuyla partilerde insanları büyüleyebileceğim günü hayal etsem de Bizim şarkımız, Bir müzik enstrümanı öğrenmenin zihinsel ve duygusal faydalarını elde ettikçe, pratik mükemmel olur.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.