Bir model kızını sosyal medya çağında kendinden emin olmak için nasıl yetiştiriyor

Katie Willcox bir model, anne, yazar, aktivist ve Sağlıklı Yeni Skinny'nin Kurucusu. Aynı zamanda, ortalama bir kadın için sağlık ve ulaşılabilir güzellik standartlarını temsil eden modeller için Batı Kıyısı'ndaki en iyi ajans olan Natural Model Management'ın CEO'sudur. Burada, kızları yetiştirme konusundaki bakış açısını sağlıklı, vücut pozitif, yaşamı onaylayan bir şekilde paylaşıyor.

Her anne kızlarını kendinden emin olmak için yetiştirmek ister-bedenlerini sevmek, beyinlerine güvenmek ve bağırsak içgüdüleriyle gitmek. Ve bunu yapmanın birçok yolu var ama nereye başlamalısın?

Bana göre en önemli şey, doğal yeteneklerini ve yeteneklerini doğrulayan bir ortam yaratmaktır, çünkü özellikle kızlar erkeklerden daha fazla sosyal baskıyla karşı karşıya kaldıkları ve belirli bir şekilde hareket etmek için. Kocam ve ben, 19 aylık kızımız True, kendine güvenen ve güvenli bir insan olmak için nasıl yetiştireceğimizi sık sık konuşuyoruz. Toplam bir patron, eğer istersen (ve yapacağım!). Sonuç olarak ilk şey, bir kişi olarak kim olduğuna karar vermenin * işimiz değil * değil-bu o iş. Bizimki onun olduğunu sevmek ve kabul etmektir.

İşte kızımızın sevildiğini ve kabul edildiğini ve kızlarınız için aynısını nasıl yapabileceğiniz bir ev yaratıyoruz.

Koşulsuz aşkı teşvik edin

Vücutta Kadınlar Görüntü Atölyeleri Öğretiyorum, çocukluk deneyimlerinin benlik saygılarını nasıl olumsuz etkilediği hakkında konuşuyorum. Sadece sınıf arkadaşları ve toplum tarafından yargılanmakla kalmadılar, aynı zamanda ebeveynlerinden de eleştirilerle karşılaştılar. Bu, kızlar evde fiziksel görünüm idealleri, yüksek performans beklentileri ve akademik olarak mükemmel olma baskısı yaşadığında olabilir. Çocuklar koşullu ve koşulsuz sevgi arasındaki farkı böyle öğrenmeye başlar.

Bunu okuyan bazı ebeveynler, "Çocuğunuza büyük olmaya meydan okumak kötü bir şey değil!"Bunun hakkında daha fazla konuşalım. Tabii ki, hepimiz çocuklarımızın potansiyellerine ulaşmasını ve iyi bir yaşam sürmelerini istiyoruz, ancak kendi fikirlerimizi onlara yansıtmak onlara bu inançları kendileri tanımlama fırsatı vermiyor.

Ebeveyn olarak projeksiyonlarımızın bilincinde olmak, çocuklarımızın kendi ilgi alanlarını, yeteneklerini ve yeteneklerini keşfetmesine izin verir. Belirli bir şekilde bakmaları, sevdiğiniz bir spor oynamaları veya okulda mükemmel olmaları için beklentileri belirlemek-bu şeyler doğal benlik, beden tipi, ilgi ve öğrenme tarzı, otantik benliklerini değiştirmek için onlara baskı yapabilirlerse, Ebeveynleri olarak sizden daha fazla sevgi kazanmak için. Alternatif olarak, sevincini getiren şeyleri kutlayarak çocuğunuzu doğrulamak, koşulsuz sevginin güzel bir örneğidir.

İletişim çizgilerini aç

Kitabımda ve derslerimde öğretmeyi sevdiğim bir şey, bilinçaltı zihnin gücü.

Şunu düşünün: Ortalama olarak, günde 3.500 reklam görüyoruz. Büyüleyici kısım, varsa çok azını hatırlayabilmemizdir. (Hızlı: Instagram'da geçtiğiniz son reklam nedir?) Bizi reklam ve medyaya karşı savunmasız kılan şey görüntülerin kendisi değildir; Bu, tasvir ettikleri mesajlaşmaya bilinçaltı duygusal tepkimiz. Sıska güzellik ideali mükemmel bir örnektir. Ne sembolize ettiğini ve neden bu kadar güçlü olduğunu analiz etmek için durdunuz mu?? Büyük olasılıkla yapmadınız, çünkü bilinçaltınız, sevilmek, kabul edilmek, başarılı, önemli, onaylanmış ve bir kadın olarak değerli olmak için sıska olmanız gereken kurguyu zaten içselleştirdi. (Spoiler: Yapmazsın!)

Neden sana tüm bunları söylüyorum? Çünkü çocuğunuzun benlik duygusu her gün duygularını kâr etmek isteyen reklamverenler tarafından saldırıya uğrayacak. Bununla savaşmanın tek yolu, ona zorlanan görüntüler, beklentiler ve inançlar hakkında açık iletişim hatlarına sahip olmaktır. Bu, ergenlik, dönemler, seks, porno, sağlıklı ilişkiler, sosyal medya, beden imajı, kendini sevme, kendini keşfetme, sorumluluk, amaç gibi şeyler hakkında konuşmak anlamına gelir ve liste devam eder!

Bu çok şey gibi geliyorsa, alternatifi düşünün. Çocuğunuz internetten cevap arayacak ve hepimiz bulacağı şeyin muhtemelen yanlış olacağını, hafifçe söylemek gerekirse biliyoruz. Çocuklar daha iyisini hak ediyor. Ve yargılamadan güven yaratarak, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu bu temel iletişim hatlarını açacaksınız. Unutmayın, bu konuşmalar sadece iseniz gariptir.

Etkinizi Anlayın

Beden imajı söz konusu olduğunda, çocuklarımız öğretiyor biz Vücudumuzu nasıl seveceğim. Gerçek onu karnını seviyor! Vücudunun nasıl göründüğünü sorgulamadan rahatça oturuyor, kendini aynada öpüyor ve bana veya bedenime asla yargılamaya bakmıyor çünkü henüz ne olduğunu öğrenmedi. Korumak istediğim ruh bu.

Sağlık ve zindelik söz konusu olduğunda kültürel olarak düzensiziz ve bu işlev bozukluğuna katıldığınız yollara bakmak sorun değil ve hatta bu işlev bozukluğunu evinize getirdik. Başka nasıl bir değişiklik yapacaksın? Bu, kendi bedeniniz veya görünüşünüz hakkında kötü konuşmayı veya başkasının. Bazı yiyeceklerin "kötü olduğu inancını veya inancını yaratmayı içerebilir."Ya da belki kendinizi düzenli olarak tartıyorsunuz ve çocuklarınıza daha az ağırlığın daha fazla tartılmasının tercih edildiğini öğretiyorsunuz. Medyada gerçekçi olmayan bir ideali tasvir eden insanlardan çok bahsetmek, çocuğunuzun benlik saygısını ve beden imajını da etkileyebilir.

Artık evinizde sağlığı (zihinsel ve fiziksel) engelleyen bazı davranışların farkında olduğunuza göre, yiyecek ve egzersiz için daha dengeli bir yaklaşım geliştirebileceğiniz yollardan bahsedelim.

1. Sağlıklı yemeyi eğlenceli hale getirin! Ailenin sağlıklı yemekleri birlikte pişirmesine dahil edin.

2. “Kötü yiyeceklere” odaklanmak yerine, odağınızı sağlıklı, doğal yiyeceklere kaydırın.

3. Ailenizin yüzde 70'i sağlıklı yemek yerse, o zaman diğer yüzde 30'u rahatlatın. Bu, tatlı bir şey istiyorsanız veya hareket halindeyken yemek yiyorsanız, sorun değil! Her şey denge ile ilgili.

4. Bir aile olarak aktif olun! Çocuklarınız, iPad'den sürüklemeniz gerekse bile, sizinle vakit geçirmek için başka bir şey istemiyor. Dışarı çıkıp dikkatini çektikten sonra onu seviyorlar. Unutmayın, sağlıklı olmak, sadece kilosu ile mücadele edebilecek bir üyeyi değil, tüm aileyi içermelidir.

5. Tüm bedenler hakkında olumlu konuşun. Vücudunuzun her gün yapmanıza izin verdiği her şey için minnettar olduğunuz inancını güçlendirin.

6. Vaaz ettiğin şeyi uygulayın. Çocuklarınızın en büyük örneği olacaksınız.

Vücut dismorfisi, yeme bozuklukları veya düşük benlik saygısı ile mücadele ettiyseniz, çocuklarınız için bu rol modeli olmakta zorlanabilirsiniz. Başka bir şey değilse, onlara karşı dürüst olun. Evet, sen ebeveynsin, ama sen de en iyisini deneyen gerçek, kusurlu bir insansın. Savunmasız olmak önemlidir, çünkü çocuklara savunmasız olabileceklerini öğretir. Kızımıza bu dersi öğretmeyi umuyoruz-ve diğer pek çok. Dilerim sen de.

İşte Taryn Toomey mükemmel anne olmaya çalışmamalısın. Artı, anne-olacağınızı bilmeniz gereken 5 şey.