Sabah kahvenizi nasıl biyolojik olarak atarsınız

Amerika Birleşik Devletleri'nde, çok sık yemek yediğimiz için, tipik olarak kan dolaşımında kolayca mevcut bir glikoz kaynağımız var ve bu yağ yakma moduna tam olarak yararlanamıyoruz. Ancak, 8 P'den aralıklı olarak oruç tutarak.M. Ertesi gün öğleden sonra, vücudumuzu doğal olarak bizi bu yağ yakma modunda tutmaya zorlarız. Sonuç olarak, kan şekeri dengesini teşvik ettiği, insülin direncini azalttığı, kilo kaybını teşvik ettiği ve özellikle sağlıklı bir diyet ve kuvvet antrenman rejimi bağlamında bilişsel işlevi artırdığı gösterilmişse.

Bir gecede hızlı bir şekilde uzanmaya eşlik edebilecek sabah kazasını önlemek için, yüksek yağlı kahvenin sizi bu yağ yakan durumda tutan bir sabah artışı sağladığını ve aynı zamanda artan zihinsel netlik sağladığını gördüm. Gününüze yemek yerine yüksek yağlı, karbonhidrat içermeyen bir kahve ile başlayarak, vücudunuz bu sekiz ila 10 orta zincirli trigliserit (MCT) beyin için yakıt olarak kullanabilir.

Bu tarif tamamen vegan, yapılması basit ve gününüze bir destek sağlayabilir.

Parsley Health'te, sabah Glory kahve tarifimize dediğimiz yüksek yağlı kahve yapmanın kendi benzersiz yolumuz var. Bu tarif tamamen vegan, yapılması basit ve aralıklı olarak hızlı olmayı seçerken gününüze bir destek sağlayabilir. Harika zevkine ek olarak, hindistancevizi yağı kullanıyoruz çünkü hindistancevizideki yağların yüzde 40-50'si doğal olarak MCT'ler.

Yüksek yağlı kahve yapmak için iyi bir kural, her 1 su bardağı kahve için yaklaşık 1 yemek kaşığı yağ kullanıyor. Ek olarak, organik tarçın eklemek, kan şekerini daha fazla dengelemeye ve doğal bitkisel özellikleri yoluyla insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.

Her türlü aşırı diyet rejimine başlamadan önce, Parsley Health'de planınızı kişiselleştirme ve aralıklı oruç tutmanın sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek hakkında doktorlarımızdan veya sağlık koçlarımızdan biriyle konuşmanızı öneririz. Bazı çalışmaların, bazı kadınların bundan muazzam bir şekilde faydalanabilmesine rağmen, diğerlerinin hormonal dengesine ve geçmiş tıbbi geçmişine bağlı olarak oruç tutmaya daha duyarlı olabileceğini belirtmek önemlidir. Bu nedenle, bir oruç rejimine başlamadan önce bu planı sağlık hizmeti sağlayıcınızla tartışmanız önemlidir.

Son olarak, aralıklı oruç tutmanın her gün yapılması gerekmediğini, ancak birçok faydayı düzenli olarak elde etmek için haftada birkaç kez kullandığınız bir uygulama olabileceğini unutmayın.

Sabah bardağınızı Joe'ya göre güçlendirebilecek bir tarif için okumaya devam edin.

Maydanoz Sağlığı'nın yüksek yağlı sabah zafer kahve tarifi

2 porsiyon yapar

İçindekiler
2 bardak organik, taze demlenmiş sıcak kahve
1 çorba kaşığı organik hindistancevizi yağı veya mct yağı
½ TSP tarçın

Talimatlar
Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya yerleştirin ve bir dakika karıştırın. Eğlence!

MD, Robin Berzin, New York, Los Angeles ve San Francisco'daki ofislerle yenilikçi bir birincil bakım uygulaması olan Parsley Health'in kurucusu ve CEO'sudur. Dr. Berzin, Columbia Üniversitesi'nde tıp fakültesine devam etti. Sertifikalı bir yoga eğitmeni ve meditasyon öğretmeni.

Robin bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].