Ailenizin bir yetişkin olarak boşanmasının ani haberleriyle nasıl başa çıkılır?

2. Terapiyi kendiniz veya ailenle deneyin

Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti Katie Ziskind'e göre, LMFT, terapi aramak, genç bir yetişkinin ebeveynlerinin boşanmasıyla ilgili haberlerde gezinmesine yardımcı olabilir. "Genç bir yetişkin terapistleri veya danışmanlarıyla ebeveyn boşanması ve aile ayrımı ile ilgili farklı duygular ve tetikleyiciler hakkında konuşabilir" diyor. “Çocuklar ve genç yetişkinler kendilerini suçlayabilir, bu nedenle terapi kendi kendini suçlamaya yardımcı olabilir."

Ve Ziskind ekliyor, ailenizle birlikte terapi arıyor, ayrıca rahatlama sağlayabilirsiniz. “Genç bir yetişkinin, tatil planları gibi, üniversiteden eve geldiklerinde kaldıkları ve ebeveynlerinin boşanmış bir kez yaşayacağı gibi aile danışmanlık oturumlarında ele almak isteyebilecekleri korkuları ve endişeleri olabilir."

3. Duygularınızı Kabul Et

LMFT, “Ebeveynlerinizin boşandığı haberi duymak her yaşta zor olabilir” diyor. Ancak, ister korkmuş, şaşkın, şok, hatta mutlu hissettiğiniz ve uzun bir süre geldiğine inandığınız haberlerle rahatladığınızı ekliyor, otantik hislerinizi kabul etmek önemlidir. "Ne hissediyorsanız, lütfen tüm duyguların normal olduğunu ve beklendiğini kabul edin ve onurlandırın."

4. Kendi kendine bakım yapmak

Bu süre zarfında, fincanınızı dolduran kişisel bakım uygulamalarına bağlı kalmak, tabiri caizse, durumda gezinmenize yardımcı olmak için durun. Ebeveynlerinizin boşanması ile başa çıkmak, stres kuruluşları, sağlıklı hobiler bulmak, kendinizi beslemekle kendinizi çevrelemek ve hatta boşanmış diğer çocuklar için Facebook'ta bir grup gibi sosyal medya destek gruplarına katılmak gibi kişisel bakım uygulamalarını geliştirmek için bir fırsat olabilir. ebeveynler ”diyor Ziskind.

Nihayetinde, ailemin bir yetişkin olarak boşanmasıyla başa çıkmaktan en büyük öğrenimlerim, kendi sınırlarımı bilmek ve onurlandırmak için çalışıyor. Bir aile olarak birlikte yapabileceğimiz şeyler hakkında sınır dışı ve fikirler oluşturan konular hakkında konuşmalara başladım. Kendimi çok garip bir durumda meditatör olarak buldum ama rahat olduğum açıklık düzeyinde.

Şimdi her bir ailemle ayrı ayrı zamanımdan zevk alıyorum ve değer veriyorum. Ve eğer kendime karşı dürüst olursam, birlikte olduklarından daha fazla. Koşullara rağmen her ikisine de daha yakın olduğumu hissediyorum. Ve bu mutlu bir şekilde yaşayabileceğim gümüş bir astar.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.