Sezginizi nasıl geliştirirsiniz “Adrien ile Yoga” Yolu
Bağırsakınıza güvenin. Büyük (ve küçük) kararlarla karşılaştığında size sık sık söyleniyor. Ancak çılgınca dikkat dağıtıcı, rasyonel dünyamızda, gürültüyü ayarlamak ve sezginize uyum sağlamak zor olabilir.
Adriene Mishler, AKA Yoga ile Adriene, bu konuda size yardımcı olmak istiyor. Uber popüler YouTube kanalında (bir milyondan fazla abone ve sayımla) Austin sakini, olumlu ve olumsuz kendi kendine konuşma ile başa çıkmak için yılın başında 30 günlük bir yoga kampına ev sahipliği yapmaya başladı. (Yoga kampı "Oryantasyon" videosu ile her zaman başlayabilir, ardından bunu birinci gün videosu, iki gün videosu vb.)
30 günlük zorluğun her günü, “Kabul ediyorum”, “Ben cesurum” ve “Oluşturuyorum."12. Günler Mantra? "Güveniyorum."
Buradaki videosundaki uygulama denge ve istikrar oluşturur, omuzlarınızı, kalçalarınızı ve kalbinizi açar ve merkezinize bağlanmanıza yardımcı olur. "Abs için sadece tahta veya tekne pozu veya yoga hakkında konuşmuyoruz. Vücudu dinlemekten bahsediyoruz ”diyor Mishler. "Bu sezgiyi mat üzerinde geliştirerek, insanlar onu paspastan çıkarabilir."Dünyanızı gerçekten sallamaya başlayabilir.
“Peki ya uyanıp aynaya bakıp 'Çirkinim.' Amaç ne?Eylül 2012'de kanalını başlatan Mishler diyor. “Yoga bizi kendimizin en iyi versiyonuna geri yönlendiriyor” diyor.
Videoları YouTube kanalında izleyebilir veya indirebilirsiniz (fiyat ne ödenirsiniz). Ve bir refakatçi günlük e -posta günün mantrasında daha fazla derinliğe giriyor. Ve eğer onaylamalar sizin reçel değilse, sadece uygulamadan istediğinizi al ve gerisini geride bırak, diyor.
"Bildiğimi iddia etmiyorum her şey Yoga hakkında ”diyor Mishler. "Ama iyi hissettiren şeyleri bulmak için sana ilham verecek iyi bir arkadaş olabilirim." -Christine Yu
Evde yoga yapmanın özgürlüğünü (ve bütçe dostu) seviyorsanız, bunlar çok büyük yogadan parlak ipuçlarıdır ve iyi+iyi katkıda bulunan Erin Magner'ın yoga öğretmeni eğitiminden geçtiğinde hayat hakkında ne öğrendiklerini kontrol edin ..
(Fotoğraf: Adrien ile Yoga)
