Bir bağırsak yeniden başlatma nasıl yapılır ve neden birine ihtiyacınız olabilir

Ancak yılda bir kez, yeniden başlatma yaparken başka zamanlar da iyi bir fikirdir: Reg'de göbek şişmesi gibi şeyler yaşıyorsanız veya hastalanmaya devam ederseniz. "Bağışıklık sistemimizin tüm bağırsağı satan büyük bir kısmı var,". Salon diyor. Yani çok sık aşağı koşuyorsanız, mikrobiyomunuzda bazı istenmeyen parazitler olabilir.

Gi rx'iniz

Bağırsaklarınızı kontrol ettikten sonra, bir sonraki adım vücudunuzun sıkıntısına neden olabilecek her şeyi detokslamaktır: gluten, süt, şeker, yumurta, soya, işlenmiş yiyecek ve alkol. "Gluten, ayıklamak için en önemli şeydir," Dr. Salon diyor. "Hassasiyetiniz olmasa bile, bu büyük bir iltihap neden olabilir-."

Dr. Hall, bu yiyecekleri tam tahıllar, sağlıklı protein ve bol yeşillikle değiştirmenin GI yolunuza kendini iyileştirme şansı verdiğini söylüyor. İdeal olarak, bu sizin yeni normal olacak. Temizinizi bir sonraki seviyeye taşımak istiyorum? Bir hafta boyunca sadece yeşillik yiyin ve sonra tam tahıl ve proteine ​​yavaşça ekleyin.

Bununla birlikte, gastro sıkıntısı yaşıyorsanız, semptomlarınızın bir hafta sonra sihirli bir şekilde temizlenmesini beklemeyin, bu da sızdıran bağırsaklara sahip olabilirsiniz, bu durumda sindirim sisteminize kendisini onarma süresi vermek uzun süre çok önemlidir. -Dönem Sağlığı.

"Hücreler toksisite ile daha az yüklendiğinde, metabolizma daha etkilidir."

"O zaman tüm yiyeceklere kötü tepki vereceksin,". Hall diyor ki, bir bağırsak temizliğinin neden mucizevi faydaları olmayacağını açıklamak, eğer sızıntılı bağırsağınız varsa. "Ayrıca, et ağır bir diyetiniz varsa ve bitki bazlı bir diyete geçerseniz, bu da çok fazla gaz ve şişkinliğe neden olabilir, çünkü vücudunuz buna alışmaz."Neyse ki, bir çözümü var: sindirim enzimleri. (Evet, yine.) "Lif ve diğer besinlerin emilimine gerçekten yardımcı olurlar," diye not ediyor.

Nihayetinde dr. Salon, iltihaplanmaya neden olan gıdalardan kaçınmanın gerçekten devam eden bir yaşam tarzı olması gerektiğini vurgular. Bu da metabolizmayı artırmaya yardımcı olur, çünkü daha az toksin adrenalleriniz üzerinde daha az stres anlamına gelir. "Hücreler toksisite ile daha az yüklendiğinde, metabolizma daha etkilidir". Salon diyor.

Mesaj oldukça açık: Arada bir yeniden başlatma ve sonra vücudunuz için bazı büyük faydaları var. Ve mikrobiyom olabildiğince en iyi şekilde çalıştığında, geri kalanınız da.

Gut için diğer diğer haberlerde, bu yeme planı tam anlamıyla bilim tarafından desteklenir ve bu sekiz yiyecek mikrobiyomunuza sağlıklı bir destek verecektir.