Güç uzman bir astrologa göre, zodyak işaretiniz için nasıl egzersiz yapılır

Bu nedenle, zodyak işaretiniz için nasıl egzersiz yapacağınızı öğrenmek, kanserler için yoga veya virgos için bale gibi belirli bir egzersiz türünü tespit etmekle ilgili değildir, ancak bunun yerine, işaretinizin hareket hareketini bir-bir-bir-bir-bir egzersiz yöntemi bulmakla ilgilidir. Sign'ın enerjik güçlü yönleri, doğal zayıflıklarını desteklerken. Zodyak işaretiniz için hareket hareketini ve Gallagher'ın tabelanız için nasıl egzersiz yapacağınıza dair yıldız onaylı tavsiyelerini bulmak için okumaya devam edin.

Bir Hareket Uzmanı ve Astrolog'a göre Zodyak İşaretinizin Eşsiz Enerjisi için Nasıl Egzersiz Yapılır?

Koç burcu

Hareket hareketi: Doruğa ulaşmak

Nasıl egzersiz yapılır: Kardinal yönteminiz ve ateş elemanınız sayesinde enerjiniz yüksek yoğunluklu patlamalarda olma eğilimindedir. Ve "Peak", bir HIIT sınıfında, hızlı sprintlerle veya kan pompalamanızı sağlayan her türlü egzersizde erişebileceğiniz bu enerjinin çok tepesini ifade eder.

Bir zirvenin zirve olması için, her iki tarafında da vadelere ihtiyacı olduğunu unutmayın-bu da zaman içinde enerjinizi sürdürmek için yeterli iyileşme ve dinlenmeye ihtiyaç duyduğunuz anlamına gelir: "Gerçek yoğunluğa ulaşmak için, hem egzersiz seansında hem de bilinçli olarak geri döndüğünüz hayatta dönemlere ihtiyaç duyar."

Boğa burcu

Hareket hareketi: Yavaş ve istikrarlı

Nasıl egzersiz yapılır: Sabit bir modaliteye sahip bir toprak işareti olarak, kaplumbağa gibisin Hare'den daha çok: Yavaş ve istikrarlı, gözlerinizde hız ve acele etme eğilimindedir. Genel olarak, bu, uzun yürüyüşler veya mesafe koşusu gibi doğal olarak dayanıklılık gerektiren herhangi bir şeyle ve PowerLifting veya CrossFit gibi metodik yöntemlerle dolu olabileceğiniz anlamına gelir.

Aynı zamanda en duyusal odaklı işaretler arasındasınız, diyor Gallagher, bu da yürüyüş veya kayak gibi zevkli bir ortam içeren herhangi bir egzersiz anlamına geliyor,.

İkizler burcu

Hareket hareketi: Oynak

Nasıl egzersiz yapılır: "Fun "ve" Zihinsel Stimülasyon ", aktif hava imzanız göz önüne alındığında, bir antrenmanda aradığınız şeylerin kontrol listenizde yüksek sırada yer alıyor. Tıpkı sizin gibi, egzersiz rutininiz esasen işleri ilginç tutmalıdır: "Bir spor salonu bağlamında, bu, zihinsel dikkatinizi koruyan çok sayıda döner hareket, atlama veya çok aşamalı kombinasyonları dahil etmek anlamına gelebilir" diyor Gallagher. "Ve bunun ötesinde, örneğin, köpeğinizle dışarıda koşmak gibi, tamamen yapılandırılmamış hareketlere katılmak anlamına da gelebilir."

Kanser

Hareket hareketi: Sezgisel

Nasıl egzersiz yapılır: Kanser enerjisi özünde, ay enerjisi (bu sizin gezegen cetveliniz), ortamınızla balmumu ve azalma eğilimindedir. Ve Gallagher, sezgisel bir hareket pratiğine girerek bu akışkanlığa yaslanmayı önerir: "Hangi modaliteyi yüzme veya kaykay yapmayı seçmeyi seçerseniz seçin ya da tamamen sezgisel olarak hareket etmek, vücudun değişmesi için yer bırakmakla ilgilidir. Eşleştirmek için pratik yapın "diyor. Bu, herhangi bir günde nasıl hissettiğinize bağlı olarak, yoğunluğunu, süresini veya başka bir unsurunu azaltmak veya arttırmak anlamına gelebilir.

LEO

Hareket hareketi: Yürekleme

Nasıl egzersiz yapılır: LEO'nun işareti kalp üzerinden kurallar ve kalp egzersizde bu kadar ayrılmaz bir rol oynayabilir, hareket jestinizin "kalp eğiliminde olması şaşırtıcı değildir."Bu kesinlikle koşu veya dans kardiyosu veya kalbinizin pompalanmasını sağlayan başka bir şey gibi doğada kardiyovasküler bir şeye atıfta bulunsa da, doğal ısınızı daha ruhlu bir şekilde arayan sıcak yoga gibi bir şey anlamına gelebilir.

Her durumda, tıpkı diğer yangın işareti Koç gibi, bir iyileşme kontrpuarı ile daha sıcak, terli veya daha hızlı hareketler için doğal yakınlığınızı temperlemeniz önemlidir, diyor Gallagher, bu yüzden "Yeterince Yeterince Yeterince" arasındaki çizgiyi etkili bir şekilde kuruyorsunuz. ve "çok yoğun."

Başak

Hareket hareketi: Farkındalık

Nasıl egzersiz yapılır: İktidar gezegeninizin alemi olan Merkür, hem parasempatik (dinlenme ve sindirim) hem de sempatik (dövüş veya uçuş) durumları olan sinir sistemini içerir. Bu nedenle, sinir sisteminizi düzenlemenize, vücudunuzun farkındalığına ayarlamanıza ve yapısal hizalamayı (metodik doğanız doğrultusunda) bulmanıza izin veren egzersiz yöntemleri, genellikle birlikte varlayacağınız diyor Gallagher. Yoga, Pilates ve Catisthenics muhtemelen uyum sağlar, ancak genel olarak Gallagher, "temellere geri dönme ve vücudunuzda mevcut olmaya odaklanmayı önerir."

Terazi

Hareket hareketi: Simetri

Nasıl egzersiz yapılır: Bir ekinoks işaretiniz olarak, bir günde hafiflik ve karanlık saatlerinin eşit olduğunda, sonbahar ekinoksunda gerçekleşir-bir egzersiz rutininde dengeyi takdir etmeniz muhtemeldir. Koç'ta olduğu gibi, bu, yüksek yoğunluklu egzersizi daha yavaş, restoratif hareketlerle eşleştirmek veya daha iyi kelimenin tam anlamıyla, eşleştirilmiş kas gruplarını birbirleriyle dengede güçlendirmeye ve germeye dikkat etmek anlamına gelebilir, diyor Gallagher.

Dikkatli bir nokta: "İşaretinizin Venüs tarafından yönetildiği göz önüne alındığında, görünüş gibi yüzey seviyesi Venüs'ün bazı şeyleri tarafından kaldırılmanız mümkündür" diyor Gallagher. "Yani, belki de görünüşün değer verdiğiniz bir şey olduğunu kabul etmek önemli olabilir-ki bu da tamamen iyi bir şey değil, hareketinizi bir tür toplumsal standarda 'iyi görünmek.""

Akrep

Hareket hareketi: Güç

Nasıl egzersiz yapılır: Yoğun ve ateşli Mars tarafından yönetilen, spor salonunda, olmak istediğinizde dikkate alınması gereken güçlü bir güç olabilirsiniz. Ancak, "güç" hareket hareketinizi "uygun olmayan bir kültür veya kazançlı bir perspektiften" çıkarmak önemlidir, diyor Gallagher. Elbette, güçlendirme veya hiit veya crossfit, fitness denkleminizin önemli bir bileşeni olabilir, ancak bu değil Tümü Bir ton terleme veya huffing ve şişirme hakkında şöyle diyor: "Bu işaretin gerçekten geliştiği şey, kesinlikle bu yüksek yoğunluklu döngülerin dışında bulabileceğiniz dönüşümdür."

yay Burcu

Hareket hareketi: Hareket

Nasıl egzersiz yapılır: Geldikleri kadar keşifselsin, Yay. Ve değişebilir işaretli enerjiniz, benzer şekilde hareket halindeyken hareket hareketine dönüşüyor:. Gallagher, "Bu, hareketi dışarıya çıkarmaktan veya egzersizin belirli bir egzersiz rutinine benzemesi gereken kalıptan kurtulmaktan korkmamak" diyor. "Kendinize değişen bir hareket iştahına sahip olmanıza ve kendiliğinden hareket için de alan yaratmanıza izin verin."Özellikle, Sagittarius alt ekstremiteleri yönettiğinden, düzenli olarak koşulara veya yürüyüşlere çıkmayı kolay bulabilirsiniz. Bu harika, ama çeşitli hareket uçaklarını keşfetmeyi unutmayın, Gallagher, diyagonal lunges ve çok önemli ve yan yana hareketler gibi ekliyor.

Oğlak

Hareket hareketi: Uzun ömür

Nasıl egzersiz yapılır: Görev yöneticisi Satürn'ün iktidar gezegeniniz olarak etkisi sayesinde bir kontrol listesinden bir şeyleri geçmeyi seviyorsunuz. Ancak, geleneksel egzersiz programlarının tekrarlanması ve yapısı sizin için genellikle sürdürülebilir değildir ve bir hareket çeşitliliği, kemiklerinizi ve eklemlerinizi (Oğlak Dereceli Vücut Parçaları) uzun mesafe için iyi durumda tutmaya yardımcı olabilir.

Bu, antrenmanınızı günde tek bir saatte alaycı harekete indirmek yerine, iş günü boyunca hareketlilik veya esneme molaları dahil etmek veya kan akmasını sağlamak için kısa yürüyüşlere çıkmak anlamına gelebilir.

Kova

Hareket hareketi: Basınç çıkışı

Nasıl egzersiz yapılır: Yapıya dayalı Satürn ve Yenilikçi Uranüs tarafından ikili yönetmeniz, "Basınç/Sürüm."Bu, bu muhalif gezegenler arasındaki doğal gerginliği ve güçlü bir şekilde kırmanın bir yolunu kapsıyor, diyor Gallagher. Egzersiz açısından, plyometrik hareketin (hızlı aralıklarla atlama eğitimini içeren) veya spor açısından, hızlı bir şekilde hızlıca benzemenizi veya dans etmenizi gerektiren herhangi bir şey anlamına gelebileceğiniz anlamına gelebilir: "Fikir kullanmaktır. Bu tür patlayıcı veya balistik hareketler baskıyı serbest bırakmak ve vücudun dolaşım enerjisini elde etmek için."

balık Burcu

Hareket hareketi: Akışkanlık

Nasıl egzersiz yapılır: Değişken bir su işareti olarak, tai chi veya bale için tipik olan zarif, bağlı hareketlere kendini iyi ödünç veren bir akışlı havaya sahipsiniz. "Balık sık sık telaşsız ve hatta hipnotik hareketlerden çok fazla anlam elde eder," diyor Gallagher. İşaretiniz ayaklar üzerinde kurallar kurduğundan, denge belirli bir güçlü takım olabilir (sizi su kayağı veya sörf gibi bir şey için potansiyel olarak iyi konumlandırır) ve daha gerçek anlamda, futbol veya musluk dansı gibi ayak baskın aktiviteleri olabilir. Egzersiz repertuarınızda kesinlikle bir yer bulun, Gallagher ekliyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.