Sivilce Nasıl Kurtulur (Ayurveda Yolu)
İşte herkesin bir kopuşu durdurmak (ve önlemek) için yapması gereken 5 şey var ... sonra sizi rahatsız eden sivilce türünü nasıl tedavi edeceğinizi görmek için aşağı kaydırın.
- Sabahları limonlu sıcak su iç. “Limonlu ılık bir su, vücudun doğal detoks işlevlerini tetikler ve safsızlıklardan kurtulmasına yardımcı olur” diyor Holecek. "Sağlıklı bir ritüel olarak bilinir, ancak çoğu insan bunun Ayurveda'da başladığını fark etmez."
- Sabah diş fırçanızla dilinizi yağlayın ve ovalayın. “Yağ Çekme-Ağzınızı hindistancevizi ile durulamada olduğu gibi, toksinleri ağzınızdan fiziksel olarak çekmeye yardımcı olan inanılmaz detoks özellikleri” diyor Holecek. "Bir gecede, diliniz çok fazla toksik birikim yaratır ve ovmak iyidir. Ağzınızı temiz tutmak genel sağlığınıza yardımcı olur."
- Diyetinize daha fazla zerdeçal ve ütü ekleyin. “Bunlar vücudun iltihaplanma ile savaşmasına ve kendini sivilceye karşı korumasına yardımcı oluyor” diyor Holecek.
- Bol uyu. “İyi uyumuyorsan, sivilceye daha yatkınsın” diyor. "Hücresel cironuz en çok uyurken etkili olur. Böylece uyku vücudunuzu mahrum ettiğinizde, ölü cilt hücreleri dökülmeden ziyade birikebilir ve bu akne olabilir.”(Belki Ariana Huffington'dan bazı işaretçiler al).
- Kanınızı biraz yoga ile dolaşın. “Sabahları, dolaşım döngüsünüzün devam etmesini ve vücudunuzu içeriden almasını sağlayan biraz güneş selamlamasını tavsiye ederim” diyor Holecek.
Holecek'in üç ana akne türü ile başa çıkma rehberi için okumaya devam edin…
Kırmızı Kızgın Sivimler (Pitta)
Holecek'e göre bu patlamalar, çok fazla ısı ve pitta dengesizliğinin klasik bir işaretidir. Çözüm olsa da oldukça hoş: doğal olarak tatlı olan daha fazla yiyecek yemek (yay!) ve baharatlı olanları uzak tutmak, vücudunuzu soğutmak için.
İçmek: Sabahları bir tutam zerdeçal ile aloe vera suyu ve kimyon, kişniş ve rezene tohumlarından yapılmış çay.
Yemek yemek: Filiz, yeşil salatalar, ayçiçeği tohumları, mango, armut, erik ve mantar gibi yiyecekler.
Kaçınmak: Domates, sarımsak, ekşi meyveler, muz, fıstık ve baharatlı yiyecekler.
Cildinizde kullanın: Aloe Vera, Zerdeçal, Ayçiçeği Yağı, Sandal Ağaç Yağı.
Whiteheads, Blackheads ve Milia (Vata)
Bunlar esas olarak dehidrasyon, stres ve muhtemelen kabızlıktan kaynaklanıyor. (Sadece dürüst olmak!) Buradaki anahtar, holecek'e göre hidrasyon.
İçmek: Çok fazla su.
Yemek yemek: Avokadolar, tatlı meyveler, kirazlar ve portakallar.
Kaçınmak: Kuru meyveler, elma, kavun, patates, domates, patlıcan, sığır eti ve bezelye (Vata'yı ağırlaştırma eğilimindedirler).
Cildinizde kullanın: Genellikle beyaz kafaların ve milia'nın nedeni olan ölü cilt hücrelerini çıkarmak için bir eksfoliyant olarak pirinç veya badem tozu kullanın. Ayrıca, gözeneklerinizi açmak ve dolaşımı artırmak için cildinizi nane yapraklarıyla dolu su ile buharlaştırmanızı önerir.
Köklü sivilce (kapha)
Bunlar size gizlice giren ve gösterilmesi uzun zaman ayıran türlerdir ve bir kez yaptıklarında büyük, acı verici ve puss ile doludurlar (ve hafta için sosyal planlarınızı iptal etmeye eğilimli hale getirebilir-?). İyileşmesi biraz zaman alabilir, ancak Holecek'in bu ilginç olanı da dahil olmak üzere bazı Ayurveda işaretçileri var: Dawn'da kalkmak. Ayrıca aşağıdakileri önerir:
İçmek: Sıcak içecekler-hatta su oda sıcaklığından daha serin olmamalı ve zencefil çayı veya günde birkaç kez ballı sıcak su gibi detoksifiye edici çaylar.
Yemek yemek: Kuru meyveler, nar, kızılcık ve basmati pirinç.
Kaçınmak: Hindistan cevizi, tarihler, ananas ve süt ürünleri.
Cildinizde kullanın: Yüzünüzü ince bir şekilde ince deniz tuzu ve bal karışımı ile ovalayın, sonra su ve nane yapraklarının bir kombinasyonu ile buharda. Başka bir tedavi, yüzünüze aloe vera ve zerdeçal karışımı ile masaj yapmak, daha sonra iyi bir kil, bal ve gül sudan oluşan bir maske uygulamaktır.
Ayurveda'yı güzellik rutininize dahil etmek istiyorum? Bunlar bütünsel geleneğe göre yapılan en iyi temiz markalardır, dünyanın en iyi Ayurveda spalarından birinden harika ciltler için bu ipuçlarına göz atın ve Reg'deki aloe vera yudumlayın.
