Düşük karbonhidratlı bir börek nasıl yapılır o kadar delish tortilla'yı bile kaçırmayacaksınız

Burrito kaseleri nefis, ama gerçek şey gibi bir şey yok-ya da ona yakın bir şey yok. Düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı yaşayanlar için, Her zaman başka bir sağlıklı yağ porsiyonu için ekstra guacamole sipariş edin. Ne yazık ki, sıcak bir tortilla ile sarılmış bir börek tam olarak kesimi yapmaz. Ama Meksika yemeklerinden iyi vazgeçmeden önce, geleneksel bu sağlıklı bükülmeye göz atın. Düşük karbonhidratlı bir börek yapmak, sağlam yapraklı bir yeşil için tortilla'yı değiştirmek kadar basittir.

Bitki tabanlı gıda blogu minimalist Baker'ın arkasındaki tarif vızıltı olan Dana Schutz, yakın zamanda Collard Green Burritos için bir tarif paylaştı ve sıradan bir şeyden başka bir şey paylaştı. Yakalar bir un tortilla gibi yuvarlanacak kadar sağlamdır. Schutz'un düşük kartlı börek, ceviz "et", vegan peynir yayılması, avokado, filiz ve diğer tatmin edici malzemelerle doludur. Gerçek şeyi bile kaçırmayacaksın. "Bu çiğ vegan burritolar mükemmel bir hafta içi öğle yemeği yapar. Sadece 30 dakika, 8 malzemeye ihtiyaç duyuyorlar ve lezzetle doludur. ".

Tortilla'yı bir yaprağı collard yeşillikleri için değiştirmek, her börekin sadece 29 gram karbonhidrat içerdiği anlamına gelir. Karşılaştırma için Chipotle's Burrito, 130 gramdan fazla içerir. Bu tarifle de yaratıcı olmak için yer var. Collard Greens'i umursamıyorsanız, Schutz taco tekneleri yapmak için tereyağı veya romaine marul doldurmayı önerir. Ve Ceviz "Et" e girmiyorsanız, kahverengi pirinç, siyah fasulye, fajita sebzeler ve seçtiğiniz protein ile doldurun. Ayrıca ekmeksiz bir sandviç sarma yapmanın harika bir yolu. (Sadece şarküteri etini dışarıda bırak, çünkü yikes.)

Bu hile ile kolunuzla, düşük karbonhidratlı bir börek yapmak bir parça kek.

Çok düşük karbonhidrat gitmeyin: kısaltılmış bir ömür boyu yol açabilir. Veya yulaf ezmenizi nasıl düşük karbonhidrat yapacağınızı öğrenin.