Agua fresca nasıl yapılır, anti-enflamatuar faydalarla dolu lezzetli nemlendirici yaz içeceği

Agua freskleri genellikle tatlı ve meyveli olarak düşünülürken, Meksika'dan Nancy Lopez, içeceğin aynı zamanda ciddi besin açısından zengin ve lezzetli bir dip için sebze, fındık ve/veya tohum içerebileceğini söylüyor. Aslında, besin ante (omega-3'leri artırmak için ananas agua fresca tarifine chia tohumu eklemeyi seviyor! protein! lif!) içeceğe güzel bir doku verirken. Daha da iyisi: Bu içecek üç malzemeyi gerektirir ve ilave şeker içermez. Artı, Lopez, biraz fizz için köpüklü bir su şamandıra ile zhush yapabileceğinizi söylüyor. Aşağıdaki tarifine göz atın.

Agua fresca de piña tarifi

Servis 6

İçindekiler:
1 1/4 pound ananas parçaları
1 küçük limon, isteğe bağlı
5 su bardağı su, bölünmüş ve zevkinize göre az ya da çok ekleyin
1 çorba kaşığı chia tohumu, isteğe bağlı
buz küpleri

1. Taze ananas hazırlayın (önceden satın almıyorsa), karıştırıcıya yerleştirin, kireç suyuna dökün veya sıkın, sonra tarifte çağrılan suyun yarısından biraz fazlasını dökün. Tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın.

2. Chia tohumlarını büyük bir sürahi içine dökün, sonra harmanlanmış ananas suyunu süzmek için bir kevgir yerleştirin. Mümkün olduğunca fazla meyve suyu sıkmanıza yardımcı olmak için bir spatula veya kaşık kullanın. Gerekirse, bir karmaşadan kaçınmak için küçük partiler halinde çalışın.

3. Artık hamurunu atın, ardından kalan soğuk suyu sürahiye dökün ve iyice karıştırın. Buzdolabına en az 15 dakika veya kullanıma hazır olana kadar yerleştirin. Chia tohumlarının tamamen hidratlamasına ve daha da ürpermek için içeceğin.

4. Soğutulmuş ve bol miktarda buz küpü servis edin. İsterseniz bir dilim kireç ve birkaç parça ananas ile süsleyebilirsiniz.

Cassetty, kadınlar için günde altı çay kaşığı ve erkekler için dokuz çay kaşığı günlük sınırını geçmemenizi sağlamak için şeker alımınızı aklınızda bulundurmanın önemli olduğunu ekliyor (evet, bu da bal içerir). Ayrıca, Agua fresklerine bir Zespri Sungold kivi kivi atmayı seviyor, çünkü günlük C vitamini alımınızın yüzde 100'ünü sunuyorlar, bu da cildinize ve bağışıklık sisteminize bir artış sağlayacak ve aynı zamanda o sıcak yaz günleri için iltihaplanmayı mükemmelleştirecek. Elektrolit paketli hindistancevizi suyunun ilavesi sayesinde sizi süper nemlendirecek kivi dolu bir tarif.

Mutfağın Kivi Agua Fresca Tarifinde Bahçe

8 hizmet veriyor

İçindekiler
6 bütün kivi, soyulmuş, parçalarda
8 su bardağı süzülmüş su veya hindistancevizi suyu veya her ikisini de karıştırabilirsiniz
1/4 su bardağı taze limon suyu

1. Kivi parçaları ve su, hindistancevizi suyu veya her birinin yarısını bir blender içine yerleştirin ve yaklaşık 30-50 saniye veya artık kivi parçaları olmayana kadar karışım.

2. Bir kavanoza kivi suyu dökün. Limon suyu ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.

3. Hemen servis yapın veya iki güne kadar soğutun.