Altın süt lattes ve ötesi için evde zerdeçal macunu nasıl yapılır

1/3 su bardağı su
3 cm parça taze zerdeçal kökü
3 cm parça taze zencefil kökü
1 tutam karabiber
1 çay kaşığı bal veya agave
1/2 çay kaşığı zemin tarçın
1 tutam tuz
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

1. Zerdeçal kökü ve zencefil kökü soyun ve rendeleyin.

2. Bir tencereye suyun yarısını ekleyin. Zerdeçal ve zencefil, karabiber, bal, tarçın, tuz ve hindistancevizi yağını karıştırın. Tencerenin kenarında küçük kabarcıklar görmeye başlayana kadar karışımı orta alev üzerinde pişirin ve karıştırın. Bu 1 ila 2 dakika sürmeli.

3. Isıyı orta-düşük seviyeye indir. Karışımın pişirilmesine izin verin ve küçük miktarlarda kalan su ekleyin. Karışım bir macun oluşturana kadar karıştırmaya devam edin, yaklaşık 5 ila 8 dakika.

4. Isıyı kapatın ve karışımı bir cam kabına aktarın. Karışımın oda sıcaklığına kadar soğumasını bekleyin. Bir cam kavanozda saklayın ve soğutun. İki ila üç hafta sürmeli.

Zerdeçal macunu nasıl kullanılır

Artık zerdeçal macun var, onunla ne yapıyorsun? Seçenekler sonsuz, ancak bu beş tarif başlamak için harika bir yer.

1. Zerdeçal Altın Süt Latte'nizde kullanın

Altın süt latte yapmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Macunla bitirdikten sonra, Ochoa Rodriguez, onu buğulanmış sütünüze çırpabileceğinizi ve tatmak için tatlandırabileceğinizi söylüyor.

Bu tarifi deneyin: Süper İyileştirici Zerdeçal Latte

2. Çorbalarda kullan

Sağlık yararları ve bir sürü lezzet eklemenin dahi bir yolu!-Çorbalarınıza, zerdeçal macununuzun bir kısmını suyuna karıştırarak.

Bu tarifi deneyin: Erişte ve sebzeli zerdeçal macun çorbası

3. Smoothies'e ekle

Sabah smoothie'nizde zerdeçalın anti-enflamatuar faydalarını neden armıyorsunuz?? Elde yapıştırdığınızda, sadece bir kepçe ekleyebilir ve güzel bir destek için karıştırabilirsiniz.

Bu tarifi deneyin: Anti-enflamatuar zerdeçal smoothie

4. Humusa karıştırın

Biraz zerdeçal macunu, nohut, tahini ve taze limon suyunun protein dolu kombinasyonuna karıştırarak humusunuzu daha da besleyici bir güç merkezi haline getirin.

Bu tarifi deneyin: Tahin ve sarımsak ile zerdeçal humus

5. Makarnanız için sos olarak kullanın

Kremsi zerdeçal macunu kullanabildiğinizde sevimsiz bir makarna sosuna ihtiyaç duyan? Vücudunuza güçlü bir beslenme yumruk sağlarken, rahatlık yiyecek düzeltmenizi almanın mükemmel bir yoludur.

Bu tarifi deneyin: Hindistan cevizi zerdeçal macun soslu erişte

Bu zerdeçal balkabağı kinoa yulaf ezmesi en iyi tatil sonrası kahvaltıdır. Veya bu zerdeçal tonik tarifleriyle altın süt alışkanlığınızı değiştirin.