Kendinizi hayalet kazanmanın ve hatta hayaletlemenin olmasını önlemekten nasıl koruyabilirsiniz?

“Bazen, insanlar ekrandan ekran iletişiminde uzun süre takılıyor ve bu tür bir iletişim çok yavaş ve soyut, insanların bu durumda hayalet yapması daha kolay olabilir” diyor Dr. Solomon.

2. Net iletişim kurmak için üzerinize düşeni yapın

Sağlıklı iletişim iki yoldan gider. Ve yolun yanında sorunsuz bir şekilde çekilmiyor ve konuşmanın yarısına katkıda bulunmuyorsanız, diğer kişinin sanki hissetmesi çok daha kolaydır onlar En azından kısmen hayalet olmak ve ilişkiniz otoyolunuzdan bir sonraki çıkışı almak.

"Kontrol sahibi olduğunuz tek şey, diğer kişilerle nasıl iletişim kurmayı seçtiğiniz ve davranışlarına yanıt olarak yaptığınız eylemler.”-Relasyon Terapisti Omar Ruiz, LMFT

Bu yüzden ilişki terapisti Omar Ruiz, lmft, hayalet olma şansınızı azaltmak için bir strateji olarak açık ve tutarlı iletişimi vurguluyor. “Kontrol sahibi olduğunuz tek şey, diğer kişilerle nasıl iletişim kurmayı ve davranışlarına yanıt olarak yaptığınız eylemler” diyor. Ve kendinizi ne kadar tutarlı bir şekilde ifade ederseniz, yanlış iletişim yoluyla hayaletleme tuzağına düşme olasılığınız o kadar az olur.

3. Standartlar belirleyin ve onlara sadık kalın

Hem kendinize hem de çıktığınız kişiye, ilişkisel ihtiyaçlarınız ve beklentilerinizin ne olduğu konusunda net olmak önemlidir, böylece partnerinizin onları tatmin etmek için ne yapması gerektiği konusunda bir karışıklık yoktur. Kendinize sormayı öneren Ruiz, “Bu, birinden en az bir kez tanımak için zaman ayırmaya istekli birini istiyor musunuz?? Günde en az bir veya iki kez metin mesajlarınıza yanıt veren birini istiyor musunuz?? Belirli bir tür randevu sonucu arayan birini istiyor musunuz??

Bu soruları cevaplamak ve cevaplarınızı çıktığınız kişiyle paylaşmak yararlı bir seviye setidir: Bu konuşma size verecektir ikisi birden ilişkinizin gerçekten işe yarayıp yaramayacağı konusunda net bir fikir. Ve eğer yapamazsa, “neden” karşılıklı bir ayrılma konuşması için yemdir ve partnerinizin eter içine girmeyi seçme şansını azaltır, bunun yerine.

Hayalet olduktan sonra duygusal ızdırı önlemek için 4 ipucu

1. Hayaletlik alma dürtüsüne şahsen direnmek

İlgilendiğiniz biri kaybolursa karışık hissetmek sadece doğaldır. Ve bu eylemi açıklamak için, sorgulamaya cazip gelebilirsiniz wBu kişiyi hayaletlemek için yapmış olabilirsin şapka. “Çaresizlik rahatsız edici ve bazen kendimizi dövmeyi seçeceğiz çünkü en azından bize bir kontrol yanılsaması veriyor” diyor Dr. Solomon.

Ama kendi kendini suçlamanın tavşan deliğinden aşağı inmek, sadece iyi hissettiğiniz strese ve üzüntüye katkıda bulunacak ve iyi bir sebep yok: Ghoster'ın hatası, Ghoster'ın hatası değil. Ruiz, “Hayalet, başkalarına karşı duyguları konusunda dürüst olmakla birlikte gelen duygularla uğraşmaktan rahat değiller” diyor. "Onlar için, yüzleşmeyi önlemek sadece ayrılmaktan daha kolay.”Ve bu, ilişkisel beceri setindeki bir açığı yansıtır, sizin hakkınızda hiçbir şeyin göstergesi değil-bu yüzden kendini suçlamanın sarmalından kaçınmanın gerekli olduğu, hayaletin olması gerekirse.

2. Hissedebileceğiniz acıyı doğrulayın

"İronik görünüyor, ama kendimize zarar vermemesi gerektiğini söyleyerek incinmemizi ve hayal kırıklığımızı uzatma eğilimindeyiz bu kadar,"Diyor Dr. Solomon. “'Sadece üç randevumuz vardı' ya da 'arkadaşlarım onlardan bile hoşlanmadı' ya da 'Zaten bazı çekincelerim vardı' gibi şeyler söylemek, sadece hissettiğiniz acıyı ve kederi geçersiz kılmaya hizmet edecek."Aksine, zaman içinde daha az hissetmenize yardımcı olabilir hissettiğiniz herhangi bir acıyı kabul etmek.

“Terapistler söylemeyi sever, çıkış yolu geçer” diyor Dr. Solomon. “Öyleyse, incinmenin tam uzunluk, genişlik ve yükseklik olmasına izin vermek, üzerinde daha sorunsuz, daha sorunsuz ve muhtemelen daha hızlı hareket etmenize yardımcı olacaktır."

3. Görle'yi kolaylaştıran dış güçleri tanıyın

Evet, ghoster tamamen hayalet eylemlerinden dolayı suçlanacak. Ancak, mevcut randevu bağlamını ve hayaletlemeyi kolaylaştırma yollarını düşünmek, hayaletlemenin tetikleyebileceği ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Dr, “Hayalet, şu anda var olan düşük hesaplanabilirlikli iklimin bir parçası ve parseli” diyor Dr. Solomon. “Büyük ölçüde, teknoloji bunun için suçlanacak, ama aynı zamanda, iki yıldan fazla bir pandemi ile insanlar sadece en üst düzeye çıkarılır ve en iyi benliklerini herhangi bir ilişkiye, çok daha az flört ilişkisine getirmezler."

Bu, şu anda hayaletleme hakkında düşünme şeklinizi değiştirmek için yararlı bir bağlam kadar ghosters için bir bahane değil. Dr., “Göreklemenin flört dünyasıyla sistemik bir sorunun belirtisi olduğunu hatırlamak, onun darbesini yumuşatmaya yardımcı olabilir” diyor Dr. Solomon. "Bunun sadece başına gelmediğini bilmek gerçekten yardım edebilir."

4. Kendiniz Olmayan Olma Taahhüdü

Emin olurken Sen Hayal etmeyin Başkaları sizi şu anda hayaletten koruyamaz, acıya takılmak yerine, bir hayalet deneyiminden öğrenmenize ve büyümenize kesinlikle yardımcı olabilir.

Bu alemde, sadece flört hayatınızda değil, iş, dostluk ve aile yükümlülükleri etrafında da hayaletten kaçınmayı deneyin, diyor Dr. Solomon: "İletişimin başa çıkma şeklinden ve döngüleri kapatma şeklinizden gurur duyabilmek ve kendi bütünlüğünüze derinlemesine yatırım yaptığınızı bilmek, başka biri olmadığında kabul etmenize yardımcı olabilecek gerçekten yardımcı olabilecek bir şey var."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.