Bir kopuşun temel nedenini deşifre etmek için yüzünüzü nasıl okursunuz?

Beden dili okuyabilmek çok önemli bir yaşam becerisidir. Ve bu, gönderdiğiniz mesajları anlamak için geçerlidir kendin-Çünkü sivilce çarptığında, genellikle vücudunuz sana bir şey olduğunu söylemeye çalışıyor.

Kırılma türünden yüzünüzde bulunduğu yere kadar her şeyin kendi anlamı vardır; Sadece nasıl yorumlayacağınızı öğrenmelisin.

Okumaya aşina değil O bir tür beden dili? Terleme! Yüz haritalamasında iki uzmana danıştık-yüzün alanlarını iç sağlığın çeşitli yönleriyle ilişkilendiren geleneksel Çin tıbbı tekniği, cildinizin size ne söylediğini nasıl dinleyeceğinizi öğrenmek.

Los Angeles merkezli bir terapötik cilt koçu ve bikoastal bütünsel beslenme uzmanı ve sağlık koçu ile bir araya gelen sertifikalı estetisyen Hayley Roy, "10 yıl boyunca yüz verdikten sonra cildin iç sağlık için nasıl bir rehber olduğu bana gerçekten açık hale geliyor" diyor. Tara Curran New York'taki Bandier'de son "Skin Food Talk".

Ayurveda'yı inceleyen Roy şunları ekliyor: "Tara, beslenme danışmanlığı ile bağlantıları doğruladı. Yüz haritalamasının temeli hem Ayurveda hem de Çin tıbbından gelse de, yarattığımız yüz haritaları bizim tarafımızdan özelleştirildi."

Diyelim ki atölyeleri, ne yediğim konusunda gayretli olmaya ve cilt bakımım rutininde ikiye katlanmaya başlamamı sağladı, çünkü bir şeye neye neden olduğunu bildiğinizde, bundan kaçınabilirsiniz. Ve ben tamamen sivilcelerimi hayal etmekle ilgiliyim.

Cilt Dedektifi Oynamaya Hazır? Aknenin üç ana kök nedenini ve bunları nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek için kaydırmaya devam edin, ayrıca bir kez dengede kalma ipuçları ve herkes için.

1. Çevresel olarak etkilenen

Kentsel hava ve diğer çevresel stres faktörleri her şehir sakinini etkilse de, bazı insanlar saldırıyı diğerlerinden daha iyi tolere eder.

Cilt sorunlarınız çevresel toksinlerden kaynaklanıyorsa, kaşlar ve tapınaklar arasında, göz bölgesinde ve yanakların elmalarında burnu geçerek lekeler görebilirsiniz. Bu durumda, vücudunuz size karaciğerinizin stresli olduğunu (Roy bunun tapınakların etrafında iltihaplanmaya neden olabileceğini söylüyor), böbreklerinizin veya tiroidinizin dengesiz olduğunu (göz şişkinliğine ve karanlığa yol açabilir) veya vasküler sisteminiz altında Basınç (yanaklarınızdaki alevlenmeye bağlanabilir).

Ve kirlilik hakkında hiçbir şey yapamasanız da, sen olabilmek Cildinizi koruyun ve vücudunuzun toksinlerini doğru yüz yağlarıyla (ikili, Cap Beauty ve Detoks pazarında onlar için alışveriş yapmanızı) ve süper gıda ile işlemine yardımcı olun.

Roy'un önerilen topikal tedavileri:

• "E vitamini bazlı bir topikal çözüm isteyeceksiniz" diyor Roy. "Bu [özgür] radikallerle savaşıyor."
• Serumlarınızda ve temizleyicilerinizdeki temel yağ asitlerini arayın, bu da hücre zarlarınızı güçlü ve sağlıklı tutuyor.
• Çinko anahtar değil, sadece fiziksel bir güneş kremi değil, aynı zamanda anti-enflamatuar.
• Kızarıklığı soğutan ve sakinleştiren aloe vera ile ürünleri arayın.
• Gül yağı başka bir sakinleştirici içeriktir. "Sadece bir damlaya ihtiyacın var," diyor Roy.
• Immortelle, Roy'a göre hasarlı cildi onarmaya yardımcı olur. Eklenen bonus? "Doğal Botoks gibi" diyor.

Curran'ın diyet önerileri:

• Gökkuşağını Ye: Zengin renkli sebzeler ve yapraklı yeşillikler serbest radikal kavga antioksidanları bakımından yüksektir.
• Curran, "Vücudunuzu alkalize etmek istiyorsunuz-[çevre stres faktörlerinden] çıkarken asidik yiyecekler yemeyin" diyor. (İşte en kötü suçluların bir listesi).
• Bol miktarda sağlıklı yağ ve omega-3 yiyin. "Yemek pişirirken hindistancevizi yağı kullanın. Kahveme eklemeyi bile seviyorum "diyor Curran.
• Kötü şeyleri terlemek için çok fazla egzersiz yapın. (Bilim bunu destekliyor).
• "Güne limon suyu veya karahindiba çayı ile başlayın" veya gününü karahindiba çayı ile bitiren Curran, karaciğerinizin temizleme fonksiyonunu desteklediğinden tavsiye ediyor.

2. Hormonal olarak etkilenen

Benim gibi bir şeysen biraz fazla Çene çizgisi etrafında kistik aknenin aylık görünümüne aşina-büyük ölçüde hormonlardan kaynaklanan köklü, uzun ömürlü tür.

Hormonal sivilce, her ay meydana gelen ve karaciğeri vurgulayabilen hormonal değişiklikler nedeniyle kaşlar arasında, tapınaklarınızda ve göz alanınızın etrafında da ortaya çıkabilir, diyor Roy. Ağzın köşelerinden ve doğrudan çeneye doğru görünen kistler, kolonunuzda dengesizliği temsil edebilir ve aşırı mukus kümeleri ve öfkeli, kırmızı kistler olarak tezahür edebilir, diyor.

Roy'un önerilen topikal tedavileri:

• Roy'a göre Argan Oil'in tonlarca dermis-sağlıklı omegas var.
• Roy, retinol yerine, gülme tohumu yağını kullanmanızı önerir, çünkü hassas cilt tipleri için daha güvenlidir. “Hala retinolün [hücresel] cirosunu veriyor, ancak daha nazik” diyor.
• Söğüt kabuğu özü-aka salisilik asit-güçlü bir anti-enflamatuardır ve gözenekleri açmaya yardımcı olur.
• Enzimler arkadaşlarınızdır! Onlar nazik eksfoliatörler. Aranacak bazı malzemeler örneklerinden bazıları (ancak aynı anda kullanmamak): laktik asit, bal, ananas ve papaya.

Curran'ın diyet önerileri:

• Curran, istekleri azaltmak için yapraklı yeşillikler ve sağlıklı yağlar ekleyerek şekeri azaltın. Tatlıları tamamen bırakmanız gerektiğinden değil, işlenmiş şeyler yerine bal, tarih veya meyve tercih etmenizi önerir.
• Magnezyum takviyeleri hormonal sağlık için anahtardır, diyor Curran ve çoğumuz eksik.
• Curran'a göre maca ve b-vitaminler hormonların dengelenmesine yardımcı olur.

3. Dengesiz bağırsak

Bağırsak, akne dahil birçok sağlık sorununun köküdür. Dengesiz bir bağırsak alnında ortaya çıkabilir (bu ince bağırsaktaki problemleri gösterebilir); Elmacık kemiklerinin altında, burun deliğinden kulak lobuna kadar (bu bir mide dengesizliği önerebilir); veya üst dudak (olası mide sıkıntısının başka bir işareti).

Roy'un önerilen topikal tedavileri:

• Yine, kuşku tohumu yağı, akne eğilimli cildi olanlarda hücresel ciroyu artırmak için mükemmeldir, diyor Roy.
• "Havuç tohumu yağı, büyük bir vitamin içeren bir bileşendir ve size muhteşem bir [hücresel] ciro verir" diyor Roy. (Eklenen Bonus: Ayrıca doğal SPF içerir).
• Roy ayrıca Brezilya fındıktan gelen ve mükemmel, anti-enflamatuar bir vitamin kaynağı olan Buriti Oil hayranı.

Curran'ın diyet önerileri:

• Curran'ın bağırsakla ilgili akne için bir numaralı ek önerisi: Probiyotikler. "Günde 1-2 tavsiye ederim" diyor.
• Lahana, Kimchi ve Deniz Algleri gibi fermente yiyecekler sağlıklı bağırsak bakterilerini teşvik edin.
• Kemik suyu hasarlı bir bağırsak astarını onarmaya yardımcı olur.
• Bazı insanlarda bağırsak iltihabına neden olabilecek süt ürünlerini azaltın.
• Sıcak ve baharatlı yiyeceklerden kaçının (bu bir ayurveda şey).

4. Dengeli

Hepimiz sürekli olarak açık, parlayan bir cilde sahip olmak için çalışıyoruz. Zaten orada iseniz!-Roy'un hala takip etmeniz için bazı altın kuralları var. "Üç ayda en az bir kez bir yüzçi görmeye çalışın, Her zaman SPF koruması giyin ve cilt bakım ürünlerinizi sezona nasıl değiştireceğiniz konusunda tavsiye için cilt bakım uzmanınıza danışın "diyor. "Cilt bakım rutininizde çok fazla tutarlılık gerçekten önemlidir."

Roy'un önerilen topikal tedavileri:

• Roy, antibakteriyel, yağ asitli zengin hindistan cevizi yağı dengeli ciltler için "büyülü" diyor. "Vücuduna katla, iç, yutun."(İşte başlamanız için güzellikle ilgili 14 numara.)
• Çılgın uzun malzeme listeleri olmadan ürünleri tercih edin. Roy'a göre daha basit, o kadar iyi.

Curran'ın diyet önerileri:

• Curran, mevsimsel çiftçi pazarınızı yiyin ve şu anda canlı olanı yiyin. (Belki oradayken cilt dostu bitkileri almayı düşünün.)
• Nutrition Pro, iyi cildi koruma söz konusu olduğunda adaptojenleri de önerir. "Örneğin Ashwagandha, stres ve endokrin sisteminiz için harika" diyor. "Tocos [Rice Bran'dan] sevdiğim bir diğeri. Bu, vücudunuzu ve cildinizi detoksifiye etmeye yardımcı olur."

Temiz bir devrimin güzellik ürünlerinin dünyasını karıştırdığını duydunuz mu?? Sorunları okuyun ve cilt bakım koridoru için daha sağlıklı bir gelecek sağlamak için dahil olun.