Aşı yapıldıktan sonra bile, Covid-19 önlemleri ile ilgili sınırlarınızı nasıl belirleyeceğiniz ve koruyacağınız

Dr, "Hızlı tempolu, çok çekişmiş, çok pahalı bir yaşam tarzına dönüş ile ilgili iç korkuların bolluğu genellikle yüzeyin altında gizleniyor" diyor. Erkeksi. "Birçok insan için, tamamen aşılanmış olmak çift kenarlı bir kılıçtır; faydalar derindir, ancak tam veya hatta yarı hızlı yeniden girişin dezavantajları göz ardı edilemez."Aşağıda, gerçekte neye sadık kalmanıza yardımcı olacak sınırları nasıl belirleyeceğiniz ve sürdüreceğiniz için ipuçları sunuyor istek sorgu sonrası yapmak.

Ülkeyi "yeniden açarken" sınırlar nasıl belirlenir ve sürdürülebilir

1. Kişisel ihtiyaçlarınız ve sınırlarınız hakkında günlüğe zaman ayırın

DR'ye göre. Manyly, günlük tutma kendi ihtiyaçlarınız konusunda net ve sağlam olmanıza yardımcı olabilir. Bu, değerlerinizi yazmaya topraklamanıza yardımcı olur ve rahatlık seviyeniz olarak size sürekli esneklik kazandırır. Unutmayın, her zaman kendi kurallarınızı değiştirmenize izin verilir.

2. Şu anda sosyal çemberinizin nerede olduğunu görün

Pandemi sırasında herkesin "güvenli" olarak gördükleri için farklı barometreleri vardı, bu nedenle mevcut konfor seviyeleri ve sınırları hakkında birbirleriyle kontrol etmek önemlidir. "Güvenilir arkadaşlarınızla ve aile üyeleriyle karşılıklı, saygılı kabullere odaklanarak birbirlerinin sınırları hakkında konuşun,". Manly diyor.

3. Konfor seviyenizi veya ihtiyaçlarınızı başkalarının ihtiyaçlarıyla karşılaştırmayın

Aptal hissediyor olsanız veya temkinli olduğunuz için suçlu hissetseniz bile, ihtiyaçlarınız sizindir ve savunmayı gerektirmez.

4. Sosyal ortamlara geri döndükçe, ihtiyaçlarınızı açıkça ve saygılı bir şekilde onurlandırın-diğerleri için aynısını yaparken

İnsanlar statükoya aceleyle dönmeyi özledikçe biraz akran baskısı bekleyebilirsiniz. Dr. Manly, burada ya da uygun bir dürtüyle, gerçek arkadaşların başkalarını iyi ve doğru hissetmeyen şeyleri yapmaya baskı yapmadığını hatırlamak için diyor.

"Kendinizi baskı altında olduğunuz bir durumda bulursanız, 'Düşüncelerinizi takdir ediyorum, ancak benim için doğru olanı onurlandırmak istiyorum. Lütfen ihtiyaçlarıma ve sınırlarıma saygı gösterin. Aynı şeyi senin için yapacağım '' diyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.