Kendinizi her durumda uygunsuz bir şekilde gülmekten nasıl engelleyebilirsiniz?

2. Her şeyi bilen bir arkadaşını sizi topraklamaya çağırın

Ve eğer bu işe yaramazsa, seni gülmekten alıkoymak için her zaman birisinin seni tutmasını sağlayabilirsin. Hayır, gerçek anlamda değil; Aksine, Gottsman, sizi sakinleştirmek için kolunuzda veya bacağınızda bir elle güvenilir bir arkadaşa sahip olmanın yararlı olduğunu söylüyor.

Gottsman, “Rahatsızlığınızın farkında olan ve yanınızda oturan yardım etmeye hazır birine ihtiyacınız var” diyor Gottsman. Yani bir düğünde solo uçuyorsanız ve dahili olarak bu işe yaramaz bağıran Yemlerde Steve en iyi memleketiniz için yazdı. Ancak, hislerinizi okuyabilen bir arkadaşla birlikteyseniz? Harika (ve Jessie'ye yangın tatbikatı sırasında beni ve kıkırdama uyumumu nazikçe kısıtladığı için kudos).

4. Daha sonra gülmek için zihinsel bir not yapın

Başka bir strateji? Kahkahaların memnuniyetini geciktirmek. Örneğin, diyelim ki bir e-posta toplantısında sıkışıp kalmışsınız ve iş eşiniz sizin için komik bir şey fısıldıyor. Sen bir. histeriklere dönüş ve kendinizi sevinçsiz bir şirket yöneticisine açıklamak zorunda veya b. Arzu geçene kadar daha sonra gülmekle ilgili hayal edin?

Peki, böyle bir duruma hapsolduğunuzda, rastgele bir kahkaha olurdu gerçek Sınıf Okulu Görünümü, PSYD, Klinik Psikolog Nancy Irwin, Glee'de zihinsel bir “devam edecek” nota yapmayı öneriyor. Öyleyse, B seçeneğiyle git.

“Gülen saldırınız sırasında kendinizi odadan kurtarmak imkansızsa, gözlerinizi kapatın ve bir komedi kulübüne giderken kendinizi hayal edin, toplantıdan sonra bir arkadaşıyla gülerek” Dr. Irwin diyor. “Bir yer işareti koyarsınız” bu ihtiyaca koyarsınız ve kendinize daha sonra şımartmanıza izin verin."

5. Hepsini yaz

Bu, kahkahanıza “yer işareti koymanın” başka bir yoludur ve özellikle bir çalışma toplantısı sırasında yararlıdır. Esasen, bu yüzden not defterimi her yere yanımda getiriyorum-çünkü gerçekten, uygunsuz kahkahalarla ne zaman aşılacağımı asla bilemiyorum. Kalem ve kağıdınız hazırla, DR. Irwin, not almanızı ve “şimdi kontrol altında olduğunuzu ve bu ortamda uygun olduğunuzu yazmanızı önerir ve daha sonra kahkahaların tadını çıkarır, daha da fazla.”Ve sonra, umarım, bu sürüm sizi o zaman gülmekten alıkoyacak ve bunu daha sonra yapmanıza izin verecektir.

6. Ayrıl ve sonra gülmek

Anlaşıldığı üzere, kahkaha oldukça sağlam sağlıklı bir tıptır ve bu lol yaşamına şımartmak, kıkırdamaları sisteminizden çıkararak sizi serbest bırakabilir. “Bazen sadece bunu yapmamamız gerektiğini bildiğimizde gülmek istiyoruz”. Irwin diyor. “Bu bir çocuk ya da asi bir dürtü olabilir ve eğer 'kuralları kırmak' konusunda güçlenmiş hissediyorsunuz, eğer. Panzehir? İstediğiniz her şeye gülmek için kendinize izin verin. İzin verildiğinde, dürtü çok hızlı bir şekilde dağılır, tipik olarak."

Tek uyarı? Gottsman ve Dr. Irwin, oradan GTFO'yu denemeniz gerektiğini kabul edin (sözlerim, onların değil). “Kendinizi mazur görebilir ve bayanlar odasına ya da garaja gidebilir ve başınızı gülebilirsiniz”. Irwin diyor.

Aksi takdirde, bir dakikanızı ayırın ve benimle derinden nefes al. Derin, nüfuz eden nefesler.

Bazı iyi haberler için, bu bağırsak gülen gülüşleri size büyük, büyük bir ruh hali artışı verebilir. Ve garip hissetse bile, sahte yüzme sizi süper popüler hale getirebilir.