Kendinize bir spada olmaya layık bir ayak masajı vermek için refleksolojiye nasıl dokunulur
Esasen, refleksleriniz gibi ama ayağınızdan organlara bağlı, hepsi farklı bölgelere ayrılmış. "Refleksoloji, periferik sinirin sinir uçları yoluyla merkezi sinir sistemi ile çalışır" diyor Sharma. "Periferik sinir uçlarına baskı uygulayarak, vücuttaki spesifik organlarla ilgili sinir merkezini uyarıyoruz. Ayak, genellikle farklı bölgelere ayrılır ve belirli kısımları vücudunuzdaki farklı organları temsil eder."
Olsa da Bu yüzden Ayağınızdaki birçok basınç noktası (yukarıdaki ayak refleksolojisi grafiğinin kanıtladığı gibi), işte şeylerin temel özü: "Sol ayak, vücudun ve tüm organlarının sol tarafını uyaracak ve sağ ayak da aynısını yapacak sağ taraf, "diye açıklıyor Singh. "İkinci ve üçüncü ayak parmakları gözlerle ilişkilidir, kalan ayak parmakları dişlere, sinüslere ve kafaya bağlanır. Ayağın tabanından topuğa kadar, omurganızla ilgili olacaktır."
Modern bilimin henüz refleksolojinin nasıl çalıştığını ve neler yapabileceğini henüz doğrulamadığını belirtmek önemlidir. Bazı küçük çalışmalar, uygulamanın kaygı ve ağrıyı azaltmak ve diğer tedavilerle birlikte migrenleri yönetmek için yararlı olabileceğini bulmuştur. Bununla birlikte, 2015 yılında yapılan bir inceleme, refleksolojinin şu anda "klinik kullanımını desteklemek için yeterli kanıtı" olmadığını belirtiyor, çünkü refleksoloji, dönem hakkında çok sınırlı, yüksek kaliteli bir araştırma var. Bu, refleksolojinin yararsız olduğu anlamına gelmez, özellikle de belirtildiği gibi, geleneksel Çin tıbbının dayanak noktasıdır. Aslında, aynı 2015 incelemesi sonucuna varmıştır: "Refleksoloji uygulaması, vücut sağlığı durumuna birçok fayda sağlayabilecek işlevleri nedeniyle gelişmiş ülkelerde tamamlayıcı bir terapi olarak uygulanmalıdır… kendimiz tarafından yapılabilecek temel refleksolojinin temel [sic] , hayatımızdaki performansı her gün iyileştirmeye yardımcı olur."
Bunu aklınızda bulundurarak değilsin sahip olmak size ayak refleksolojisi masaj eylemi vermek için profesyonellere güvenmek için-bunu evde yapabilirsin (veya.Ö. Yapın…) Bir ayak refleksoloji paspası üzerinde yürüyerek (Amazon'da 20 dolardan daha az satın alabilirsiniz), vücudunuzu işaretlemek için küçük yuvarlak taşlarda yalınayak yürürken veya sadece basınç noktalarını ateşlemek için başparmağınızı kullanarak. Singh, evde refleksoloji yoluyla da çalışmak için biraz tuz veya uçucu yağ kullanmanızı önerir: "Akşamları en sevdiğim geleneklerden biri eve gelmek ve ayaklarımı Himalaya deniz tuzu veya epsom tuzu ile rahat suya yerleştirmek ve bu şekilde uçucu yağları kullanmaktır. Lavanta veya okaliptüs olarak ayakları kendi kendine masaplamak için, gevşemeyi teşvik eden noktaları teşvik eder "diyor.
Daha spesifik, günlük hackler için, baş ağrısını hafifletmek için ayak refleksolojisine bile dönebilirsiniz. Singh, "Baş ağrısı gibi bir şey için, başparmağınızla büyük ayak parmaklarınızda küçük daireler yapabilirsiniz" diyor. Modaliteye göre, "Sindirim sorunları veya mide ağrınız varsa, sert bir top gibi bir golf veya tenis topu alın ve ayağınızın orta kısmı ile topa bastırın. Bu basınç, mideyi gevşeten ve sindiriminizi iyileştiren enerji yollarını açmaya yardımcı olur."Bütün gün, her gün ayaklarınızın spor ayakkabılarınızın içinde saklanmasına izin vermemeniz için çok iyi nedenler.
Bu makale başlangıçta 7 Haziran 2019'da yayınlandı. 16 Ekim 2020'de güncellendi.
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Wojciech, Kobza ve ark. “Ayak refleksolojisinin ağrıyı azaltmada segmental masajın etkileri ve migrenli kadınlarda saldırıların yoğunluğunu, sıklığını ve süresini: Pilot çalışma." Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi = Chung I Tsa Chih Ying Wen Pan vol. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/s0254-6272 (17) 30047-x
- Emong, Nurul Haswani ve ark. “Refleksolojiyi Yeniden Bakım: Kavram, Kanıt, Mevcut Uygulama ve Uygulayıcı Eğitimi." Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi vol. 5,4 197-206. 28 Eylül. 2015, doi: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F ve ark. “Lokal anestezi altında minimal invaziv cerrahi sırasında el refleksolojisinin ağrı, anksiyete ve memnuniyet üzerindeki etkisi: randomize kontrollü bir çalışma." Uluslararası Hemşirelik Araştırmaları Dergisi vol. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.Ijnurstu.2015.07.009
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
