Şeflerine göre Gisele ve Tom Brady tarafından onaylanmış Super Bowl Partisi nasıl atılır

NFL'nin ana etkinliği, yüklü nachos ve hoagie, sahada bitki bazlı bir güç merkezi olan bir takım ekibine uygun olarak yer almak için iyi bir bahane olarak kabul edilirken, düşünmemek zor: wwtbd? (Tom Brady ne yapardı?)

Elbette, bu oyunda oynuyor ve büyük olasılıkla vegan protein dolu bir oyun öncesi atıştırmalıkla besleniyor ama Brady-Bündchen klanının geri kalanıyla izliyorsa, muhtemelen daha az mozzarella çubuğu, daha fazla havuç çubuğu olurdu. (2000 yılından bu yana Carbo Yükleme ile bir takımı yedinci Super Bowl görünümüne götürmezsiniz, görünüşe göre.)

Tom ve Gisele'nin yarı zamanlı tatil şefi Joanne Gerrard Young'a dokundum, bazı oyun günü tarifleri için yıldız oyun kurucu ve süper model aslında onaylayacak. Bir fasulye daldırma (queso'yu tutun) karnabahar Buffalo "Wings" e, bunlar New England Patriots'un 5 Şubat Pazar günü Atlanta Falcons'a karşı karşıya gelmesini izlerken Super Bowl Partinizin gerçek MVP'leri olabilir. BYO Avokado dondurma, elbette.

Tom Brady'nin Kişisel Şefinden 4 lezzetli sağlıklı Super Bowl Parti Tarifleri için aşağı kaydırın.

Pişmiş Buffalo Karnabahar Kanatları

Karnabaharın büyüklüğüne bağlı olarak 8-10 porsiyon verir

İçindekiler
1 bütün kafa karnabaharı
1 su bardağı un veya glutensiz un
2 çay kaşığı sarımsak tozu
1 su bardağı badem sütü
1 su bardağı manda sosu veya tercih edilen sos
1 yemek kaşığı zeytinyağı

1. Fırını 450 ° 'ye önceden ısıtın. Karnabaharı ısırık büyüklüğünde çiçeklere ayırın.

2. Orta boy bir kapta, un, süt ve sarımsak tozunu karıştırın, karnabaharda ekleyerek kaplamak için son. Bir fırın kabına koyun ve 18 dakika pişirin.

3. Karnabahar pişirirken, manda sosu ve yağ çırpın. Floretleri fırından çıkarın ve sosu atın. 6-8 dakika fırına dön.

3 katmanlı dumanlı siyah fasulye daldırma

10-12 porsiyon verir

İçindekiler
Fasulye daldırma
5-6 su bardağı tortilla cipsleri
3 su bardağı salsa, yaklaşık 24 oz.
Zeytinler, dilimlenmiş, tatmak
Yeşil soğan, doğranmış, tatmak
Kişniş, tatmak
2 15oz. kutular siyah fasulye, boşalmış ve durulanmış
3 yemek kaşığı su
1/2 su bardağı doğranmış kırmızı biber
1/2 su bardağı doğranmış beyaz soğan
2 orta sarımsak karanfil
2 yemek kaşığı taze limon suyu
1 1/4 çay kaşığı yer kimyası
1/2-1 çay kaşığı füme kırmızı biber
Deniz tuzu ve karabiber, tatmak
1-2 çorba kaşığı taze ince doğranmış jalapeño

Guacamole
4 olgun avokado
1 küçük avuç kiracı yaprakları, doğranmış
1/4 su bardağı ince doğranmış soğan
1 misket limonunun suyu
Deniz tuzu

1. Bir mutfak robotundaki fasulye püre.

2. 3 yemek kaşığı suyu orta-yüksekte küçük bir tavada ısıtın ve 5 dakika boyunca orta-düşük biber ve soğanı pişirin.

3. Sarımsak ekleyin ve 2 dakika pişirin. Baharat, kimyon, füme kırmızı biber, tuz ve karabiber ekleyin ve 2 dakika pişirin.

4. Pişmiş soğan ve biberleri işlemciye ekleyin ve pürüzsüz olana kadar fasulyelerle işleyin. Doğranmış jalapeño ekleyin ve birleştirilene kadar nabız.

5. Servis bir kasede, daldırma. Tortilla cipslerini alttaki katmanlayabilir veya daldırmak için yan tarafa servis edebilirsiniz. Ardından, daldırma salsa, guacamole ve siyah fasulye karışımı ile katman-Kişniş, yeşil soğan ve zeytinler arasında alt eklemede salsa, gerektiğinde, gerektiğinde katmanlar-.

Guacamole için
1. Avokadoyu soyun ve çukur ve bir karıştırma kasesine yerleştirin. Kalan tüm malzemeleri ekleyin. Birleştirilene kadar çatal veya patates masher ile püre.

Notalar
*En iyi sonuçlar için bir gün hazırlayın.

Cornbread Muffins ile Vegan Chili

10-12 porsiyon biber, 12 muffin veya 24 mini kek verimi

İçindekiler
Acı biber
1 1/2 su bardağı pişmiş kinoa
1 yemek kaşığı su
1 büyük soğan, doğranmış
3 karanfil sarımsak, kıyılmış
2 15 Oz. teneke kutu doğranmış domates
1 15 oz. domates sosu olabilir
1 1/2 su bardağı sebze suyu
1 küçük doğranmış yeşil biber
2 1/2 yemek kaşığı biber tozu
2 çay kaşığı zemin kimyon
1/8 çay kaşığı biber
Deniz tuzu ve karabiber
2 15 Oz. kutu barbunya fasulyesi, boşaltılmış ve iyice durulanmış
15 oz. Siyah fasulye, boşaltılmış ve durulanmış olabilir mi
1 1/2 su bardağı taze veya dondurulmuş mısır
1/4 su bardağı kişniş, doğranmış

Mısır ekmeği
3 su bardağı mısır unu
1 su bardağı un veya glutensiz un
2 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı biber
1/2 çay kaşığı tuz
1 çorba kaşığı beslenme mayası
1/4 su bardağı artı 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
2 çorba kaşığı süt dışı yoğurt
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
2 bardak badem sütü
2 çay kaşığı elma sirkesi
1 jalapeño, dilimlenmiş

1. Suyu orta-yüksek ateşte ısıtın. Soğan ekleyin ve dört dakika sote et. Sarımsak ekleyin ve bir dakika daha pişirin.

2. Doğranmış domates, domates sosu, pişmiş kinoa, sebze suyu, yeşil biberler, biber tozu, kimyon, acı, tuz ve biber ekleyin. Bir kaynamaya getir, sonra ısıyı 20 dakika boyunca kaynamaya indirin.

3. Böbrek fasulye, siyah fasulye, mısır ve kişniş ekleyin. 20-40 dakika pişirin.

Mısır ekmeği çörekleri için
1. Fırını 350 ° 'ye önceden ısıtın.

2. Orta bir kapta, badem sütü ve elma sirkesini birlikte çırpın. Bir kenara koymak.

3. Kuru malzemeleri karıştırın: Mısır unu, un, kabartma tozu, acı, tuz ve beslenme maya.

4. Yağ ve akçaağaç şurubunu badem sütüne/elma sirkesi karışımına ekleyin ve köpüklü olana kadar çırpın, yaklaşık 2 dakika.

5. Islak malzemeleri kuru içine dökün ve tahta kaşık veya spatula kullanarak karıştırın.

6. Hamur hazırlanmış çörek kutularına dökün ve merkeze yerleştirilen bir kürdan temiz çıkana kadar 25-30 dakika pişirin. Mini çörek tenekeleri kullanıyorsanız, 19-22 dakika pişirin.

Narenciye Lahanası ile Çıtır Pişmiş Avokado Tacos

10-15 porsiyon verir

İçindekiler
Tacos
30 Ekmeği
5 olgun avokado, yarı yarıya
1/2 su bardağı badem sütü
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
1 su bardağı zemin glutensiz panko ekmek kırıntıları
1/2 çay kaşığı füme kırmızı biber
1/2 çay kaşığı soğan tozu
1/2 çay kaşığı kimyon tozu
1/2 çay kaşığı deniz tuzu
1/2 çay kaşığı karabiber
1/2 su bardağı tercih

Narenciye Lahanası
1 Kafa Lahanası
3 büyük havuç, julienned
3 yeşil soğan, doğranmış
1 jalapeño, julienned
1 1/8 fincan doğranmış taze kişniş veya fesleğen
1 turuncu, lezzet ve meyve suyu
1 kireç, lezzet ve meyve suyu
1/2 çay kaşığı deniz tuzu

1. Fırını 450 ° 'ye önceden ısıtın.

2. Badem sütünü ve hindistancevizi yağını küçük bir kasede çırpın.

3. Ardından, ekmek kırıntıları, kırmızı biber, soğan tozu, sarımsak tozu, tuz ve karabiberi küçük bir kapta birleştirin ve iyice karıştırın.

4. Çukur, soyun ve her avokado yarısını 3 veya 4 ısırık büyüklüğünde parçaya dilimleyin. Bir dilim avokado alın ve her birini unun içine yuvarlayın. Her avokado parçasını badem sütüne ve yağ karışımına batırın, ardından ekmek kırıntısı karışımına yuvarlayın. Folyo kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin.

5. 10 dakika pişirin, ardından tavayı fırının içine çevirin. 10-12 dakika daha pişirin. En sevdiğiniz daldırma sosuyla, bir sandviçte veya salatanın üstünde hemen servis yapın.

6. Tacos'u monte etmek için, fırın tepsisinde 3-7 dakika fırın tepsisinde sıcak ekmeği monte etmek. Her tortilla'nın üzerine bir parça pişmiş avokado yerleştirin ve narenciye lahana ile doldurun. Taze dilimlenmiş jalapeño ve doğranmış tatlı beyaz soğan ekleme seçeneği.

Narenciye Lahanası için
1. Lahanayı parçalayın. Lahana, havuç, yeşil soğan, jalapeño ve kalan kişnişin büyük bir salata kasesine yerleştirin. Portakal, kireç lezzetini ve meyve suyunu ekleyin. Tuz ve birlikte fırlatın.

Hala daha sağlıklı Super Bowl atıştırmalıklarına ihtiyacınız varsa, Guac-Bu Avokado humus kaselerinin tam bir gol olduğunu unutun. Veya bu elektrolit bakımından zengin, DIY spor içecekleri ile içecek cephesinde kanal tom brady kanal.