Bir ton para harcamadan sağlık oyununuzu nasıl artırabilirsiniz

Uzun boylu, dağınık bir sarı bob ile, o kadar doğal makyaj yapmazdığınıza yemin edeceğine yemin edersiniz ve yüksek belli kot pantolonlu büyük boy mavi bir kazakta donatılmış Javitch bunu anlamadı Tümü dışarıda, ancak biraz bilgi vermeye karar verdiğinde dinlemek isteyecek kadar kod çözdü.

Postpartum 10 haftada olmasına ve hala bazı hamileliklerden muzdarip olmasına rağmen, "Şu anda böyle kısa bir hafızam var," Bir bankayı soyarsanız ve boşaltmak istiyorsanız, bana söyle, çünkü 10 dakika içinde ben Hatırlamayacak, '”dedi. "İnsanlar olarak gerçekten yenilik için kabloluk. Yeni bir şey istemek için kabloluk. Ve tüketiciler olarak, yenilik için de kabloluk, bu yüzden iksir, tozlar ve yeni programlar ve yeni yaklaşımlar fikrini seviyoruz. Ama gerçek şu ki, gerçekten iyileştiren şey birkaç şeyi seçmek ve onları tekrar ve tekrar her gün yapmaktır. Günlük bir uygulamanın sağlığınız üzerinde daha fazla etkisi vardır."

"Sağlık, önceki günden daha iyisini yaparak yaratılır."-Daphne Javitch

İnsan ortak tekrarlaması denilen bir protokol, açıklıyor: "Sağlık, bir önceki günden daha iyisini yaparak yaratılıyor. Çoğu zaman yaptığımız şey, biraz zaman yaptığımızdan daha önemlidir. Yani sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak her zaman mükemmel olmakla ilgili değildir. Dışarı çıkarsanız ve sıvalı olursanız ve bir burger ve patates kızartması ve bir milkshake yaşarsanız, daha fazla ertesi sabah uyanmak ve rutininize nazikçe geri dönmekle ilgilidir."

Peki Reg'de nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük etkisi olabilecek ne yapabilirsiniz?? Javitch dört küçük şey önerir ve onlara "Seksi" olarak adlandırılırken ("Onlar gibi değil, kollajen veya insanların şu anda kullandığı diğer şaşırtıcı şeyler"), ayrıca onlara "Essentials."

Bazı temel eğitim için hazır? Javitch'in en iyi 4'ünü en iyi (en sağlıklı) yaşamı yaşamak için kolay ancak etkili araçlarını açıkladığı gibi okumaya devam edin.

Harika uyu

Her gece yedi ila dokuz saat uyku alamıyorsanız, tutarlı bir şekilde, en büyük detoksu kaçırırsınız. Uyku beyni temizleyen şeydir. Hücrelerimizin yenilediği ve gençleştiği yer burası. Bir uyku rutini geliştirmeye çalışın, bu da temelde uyumak ve aynı zamanın etrafında kalkmak anlamına gelir-ama önceden uyarılmaktır: aslında gerçekten zor.

Ve açıkçası, iyi dinlenmiş insanlar daha kasıtlı olarak daha dikkatlidir, bu nedenle pozitif bir sağlık rutini sürdürme konusunda bile uyku gerçekten güçlüdür. Çünkü uykuluysanız, her zaman munch yapmak için kolay olanı yakaluyorsunuz ve daha az dikkatli ve kasıtlı kararlar veriyorsunuz.

Daha fazla su iç

Su benim en sevdiğim şey. Su kadar basit. Susuzluk, kuru ağız, kuru burun, donuk cilt, yorgunluk, sinirlilik, yemekler, karanlık çiş veya her türlü kabızlık yaşıyorsanız, bu gerçekten her gün gitmediğiniz anlamına gelir, bu dehidrasyon olabilir. Su gerçekten bir tedavi-.

Bu suyu her gün almak gerçekten yardımcı olur. Neredeyse vücutta iç duş gibi yaratır ve vücuttan akış yaratır, bu yüzden bir şeylerin kolonda hareket ettirmesini ve yoğun maddeyi ve stresi zorlamaya yardımcı olmasını sağlamanın güzel bir yoludur. Ve dolaşımınızı bile iyileştirebilir, iltihabı azaltabilir. En güçlü araçlardan biri ve yine o suyu her gün almak için böylesine basit bir araç.

Bir hile, vücut ağırlığınızı ikiye bölmek ve bu miktarı her gün ons olarak içmektir. Ama eğer günde üç litre içmeyi tercih edersen, bu da iyi. Ve deniyorum ve insanlara denemelerini, çoğunu öğleden önce almalarını tavsiye ediyorum.

Bağırsağına iyi ol

Diğer büyük araç çiğ sebzeleri, meyveleri ve tahılları yemektir. Çiğ yiyecekler yaşayan yiyeceklerdir. Kolondan yoğun maddeyi çeken enzimatik bir kıvılcım var. Oksijen açısından zenginler. Bu yüzden sadece daha fazla yaprak, bitki, sebze ve meyve yemek hücrelerinizi oksijenler. Ve ayrıca, tüm bitkilerde hastalık avcısı fitokimyasallar var-4.000'i incelendi, ancak daha fazlası var.

"Onlar küçük domuzcuklar, bakterilerimiz. Bu yüzden neyi sevdiklerini bilmeliyiz, böylece onlara doğru şeyleri besleyebiliriz."

Fitonutrients kanseri ve diğer hastalıkları önler ve tam anlamıyla bitki ilacı tanımı. Yani iyi kaynaklı, GDO'suz meyve ve sebzeler yiyorsak, vücutta gerçekten pozitif bitki ilacı alıyoruz. Ve onlar lif zengin. Fiber iyi bakterilerinizi besler, bu bir prebiyotiktir. Bu yüzden tekrar, probiyotiklere takıntılıyız, ancak yediğimiz yiyeceklerle o iyi bağırsak sağlığının çoğunu alabiliriz. Sadece bilmemiz gerekiyor… onlar küçük domuzlar, bakterilerimiz. Bu yüzden neyi sevdiklerini bilmeliyiz, böylece onlara doğru şeyleri besleyebiliriz.

Yeşile git

Tıpkı çiğ sebzeler ve meyveler gibi, yeşil meyve suyunun bitki besinleri vardır. Vücuttan herhangi bir çaba gerektirmeyen saf hücre beslemesi gibi. Vücudunuz yiyecekleri sindirmeye “çaba göstermediğinde”, yenileme, iyileşme, gençleşme ve daha genç olmaya çağırmayı sevdiğim şey üzerinde çalışıyor.

Ve aralıklı oruç için harika bir araç. Akşam yemeğinizi yönetmeyi ve sindirmeyi bitirdiğinizde, bir temizlik işleminden geçersiniz. Eğer uyanırsanız ve oruç penceresini uzatırsanız, iki saatle başlayın, bu iyileşme sürecine devam edeceksiniz. Yeşil Suyu.

Ayrıca yaşam gücü enerjisine ve enzimatik kıvılcım var-vücutta kalıntıları atmaya yardımcı olur ve daha sonra neredeyse bir bağırsak süpürgesi gibi dışarı çekilmeye yardımcı olur. Her sabah, stres olmadan genişletilmiş bir suyundan elde edeceğinize benzer olan her sabah meyve suyu sıkışmasından çok fazla fayda elde edebilirsiniz. O sabah oruçlarının kümülatif etkilerinin gerçekten büyük bir etkisi var. Sağlığın tanımı tam vücut bir makyaj değil, bir önceki günden biraz daha iyi gidiyor.

Bir meyve suyu temizliğinde bağırsağınıza ne olacağını öğrenerek sağlıklı yaşam bilginizi başka bir çentik daha alın. Ardından bakkal listenize bu karaciğer ve bağırsak temizleme yiyeceklerini ekleyin.