Hava fritözünüzü en hızlı, en gevrek somonu yapmak için nasıl kullanabilirsiniz?

Somon yemek söz konusu olduğunda, "denizde başka balıklar var" ifadesi tüm anlamını kaybeder. Çünkü, evet olsa da, tilapia, morina ve snapper'ın tüm şekilleri ve boyutları objektif olarak, sevgili pembe balıklarla aynı avantajları oldukça paketliyor Tümü omega-3'ler. Ve bu gevrek, Health Air Fritöz Somon Tarifi ile, bu olağanüstü filetoların tüm avantajlarını 20 dakikadan az bir sürede toplayabilirsiniz.

Kötü pişirildiğinde, somon tam olarak lezzetli olmayan sümüksü, çiğnenmiş bir dokuya sahiptir. Bu arada, iyi pişmiş (veya bu durumda iyi havalı kızarmış) somon, besinlerinin çoğunu alır başından sonuna kadar pişirme işlemi. Bunun nedeni, ısı, enerjinizi artıran tiamin-a b vitamin adlı bir enzimi aktive eder. Her ısırıkta, doyurucu miktarda protein (3 başına 20 gramın üzerinde.5 ons porsiyon), beyin-sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve vücudunuzu ve beyninizi keskin tutan bir dizi diğer vitamin ve mineral. Doğrudan sizinle birlikte olmak için: Meninize haftada iki kez yüzme eklenmesi.

---

Bu makaledeki uzmanlar

• Ligia Lugo, Ligia Lugo, çeşitli kültürel mutfaklardan yemekler sunan bir tarif cenneti olan Cesur Mutfak'ın arkasındaki tarif yaratıcısıdır.

---

Böylece, bu balığı bir daha asla pişirmekte zorluk çekmezsiniz, aşağıda, buharlı-sıcak sarımsak kuşkonmaz ve patates püresi ile her tarafta pişirme havasında olduğunuzda referans vermeye değer bir tarif bulacaksınız. beyin yemeğine. Ve hava fritözü, yiyecek tanrılarından kendilerinden gönderilen mucizevi bir cihaz olduğu için, bir deniz yıldızı somonunun ne olduğunu hatırlatmak için her mükemmel huysuz ısırmaya hazır olun. Aşağıda, Chris Riley ve Ligia Lugo The Cesur Mutfağın Arkasındaki Yemek İkilisi Limon Dermeği Somon Filetleri için 15 dakikalık tariflerini paylaşın.

15 dakikalık hava fritöz somon tarifi tüm hayatınızı istiyorsun

Riley ve Lugo, bu somonun taze bir Akdeniz salatası, Brüksel lahanası, kuşkonmaz veya snap bezelye ve/veya kuskus gibi kavrulmuş sebzeler sunmasını öneririz.

4 porsiyon verir

İçindekiler:

Filetler için:

• 2 4 ons somon filetosu
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı karabiber
• 2 çay kaşığı zeytinyağı

Limon dereotu sosu için:

• 1 su bardağı düz Yunan yoğurt
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 6 karanfil kavrulmuş sarımsak, macun içine ezilmiş
• 2 yemek kaşığı taze dereotu, kıyılmış
• 1/2 çay kaşığı tuz

Talimatlar

1. Hava friterinizi önceden ısıtın.
2. Somon filetelerini yarıya indirin ve tuz ve karabiberle baharatlayın. Üstleri zeytinyağı ile fırçalayın.
3. Her parçanın tek tip bir kalınlığa sahip olduğundan emin olarak filetoların büyüklüğünde parşömen kağıdı parçalarını kesin (böylece hepsi eşit olarak pişiriyor). Somonu kağıda, cilt tarafına, hava fritözüne yerleştirin. Hava fritözünü aşırı kalabalık yapmamaya dikkat edin. Bu, daha yumuşak, gevrek bir somonla sonuçlanabilir. Daha fazla insan için yemek pişirmeye hazırlanıyorsanız, filetoyu gruplar halinde ayırın.
4. Somonu sekiz dakika veya hazır olana kadar 375 ° F'de pişirin. Doneness'i kontrol etmek için, somon pullarının kolayca kapanıp kapmadığını görmek için bir çatal kullanın. (Pişirme süresi, özel hava fritöz modelinize bağlı olarak değişebilir.)
5. Somon pişirirken, tüm malzemeleri küçük bir kapta birleştirerek limon dereotu sosunu hazırlayın.
6. Somon filetolarını üstte veya yanda sosla servis edin.