Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek için kendi kendini sevme dilinizi nasıl kullanabilirsiniz?
Kaliteli zaman
Kaliteli zaman birincil aşk dilinizse, o zaman onu kendi sevgi diliniz yapmak için, dayanışma içinde vakit geçirmeyi deneyin. İhtiyacınız olan zamanı engellemek için DR. Kederian, takviminizde günde 30 dakika ila bir saat belirlemeyi önerir.
Doğada dışarıda olmak isterse en son sevilen Netflix şovunuzu buluyorsanız, tamamen size kalmış. "Telefonunuzu kapat ve sadece solo zamanın tadını çıkarmaya yerleş,". Kederian diyor. "Bu şekilde, tek başına zamanla pozitif bir ilişki kurabilir ve büyüme ve kabul için sevgi dolu bir yalnızlık alanı sağlayabilirsiniz."
Hediyeler
Hediyeler, hediye verme ve -sevişen aşk dili olan insanlar için büyük bir sevginin sembolüdür. Yani, kendinizi burada özel bir şeye davranmak ve sizin için cesaretlendirilir. Dr. Kederian, önümüzdeki birkaç hafta, aylar ve hatta yıllar boyunca kendiniz için alacağınız tüm hediyelerin bir listesini yazmayı önerir. “Kendinize bir hediye vermeyi planlayarak, değerinize ve değerinize olan inancınızı örnekliyorsunuz,”. Kederian diyor. "Planlama süreci, kendinize sağlanacak başka birine bağlı olmaktan ziyade kendinizi sağlıyorsunuz ve kendinizi kutluyorsunuz, çünkü bir kendini sevme eylemi gibi hissetmeye devam ediyor."
Hizmet Eylemleri
Hizmet Aşk Dili Geleneksel olarak başkalarının sizin için yaptığı nezaket eylemleriyle sevilen hissetmeye odaklanır, ama kesinlikle kendiniz için yapabileceğiniz bir şeydir. Dr. Kederian'ın tavsiyesi, hayatımızı daha kolay ve mutlu etmek için ne yapılması gerektiğinin bir listesini yazmak ve sonra gerçekleşmesini sağlamaktır. Bu, önemli bir iş çalıştırmayı, temizleme, pişirme veya organize edilmeyi içerebilir. Sonra bu şeyleri yavaş yavaş işaretlemeye başlayın. Her biri kendiniz için bir hizmet eylemidir.
Fiziksel dokunuş
İyi haber: Fiziksel dokunuş olsa bile, birincil aşk dilinizi en üst düzeye çıkarmak için başka bir kişiye ihtiyacınız yok. “Duygularınıza ve vücudunuza meditasyon yapıyor veya dua ediyorsanız ve ayarlıyorsanız, daha tetiklenmiş veya canlı hisseden bir parçanız olabilir”. Kederian diyor. "Örneğin, göğsümüzde sık sık endişe hissediyoruz. Elinizi kalbinizin üzerine koyarak ve hareketsiz oturmak ve vücudunuzla birlikte mevcut olmak için derin nefesler alarak, vücudunuzun o bölgesine nefes ve sevgi gönderiyorsunuz."
Ayrıca, sizi topraklamaya ve merkezlemeye yardımcı olmak ve daha sevilen ve bütün olarak hissetmenize yardımcı olmak için elinizi yerleştirerek (böylece fiziksel dokunuşu çağırarak) vücuda bir onaylama yapabilirsiniz.
