Hidro masaj, spor salonunda iyileşmenin en son yoludur ve bunun için * burada *

Bir almak için yerel büyük kutu spor salonunuza girmeniz gerekebilir gerçek Hidromassage (Planet Fitness, Crunch gibi ülke genelindeki birçok yerdeki yataklara sahiptir), kendinizi yakın ve eşit derecede faydalı kuzeni, hidroterapisine, evde tedavi edebilirsiniz. Bu iyileşme taktiği her türlü sıcak soğuk su terapisini kapsar-bu da ağrıyı hafifletmeye, dolaşıma yardımcı olur ve lenfatik drenajı uyarır ve yapmanız gereken tek şey bir duştur.

Citywell'in kurucusu Liz Tortolani, "Sıcak ve soğuk arasında değişmek için duşunuzu kullanın ve daha fazla deneyim yapmak için birkaç damla nane veya okaliptüs ekleyin" diyor. Aynı zamanda sıcak bir epsom tuz banyosu almanın, sonra soğuk bir duşla durulama veya bir egzersizden sonra bacaklarınızla sıcak soğuk ıslatma hayranı. Bunları bir masaj gibi hissettiren yoga hareketleriyle birleştirin (takip etmek için aşağıdaki videoda oynayın) ve hiçbir zaman kendi ana hidromassage terapistiniz olacaksınız.

Germe ve köpük haddelemeyi unutun: Bu iyileşme tedavileri spada bir gün gibi hissediyor. Ve daha iyi bir gece uykusu için gerginliği eritmek için bu yatak öncesi vücut çalışmasını deneyin.