Arkadaşlarım için ilginç, havalı veya komik hissetmiyorum-kafamdan çıkabilir miyim?

Tanışmak İyi yaşam, İyi+Good'un Tavsiye Sütunu. Zor durumlarda gezinme konusunda Intel'i almak için güvenli bir alan olarak düşünün Hayatın, her bir bükülme ve dönüşte sinsi bir şekilde sunma yolu vardır. Bu hafta köşe yazarı, arkadaşlıklarınıza değersiz hissettiğinde, sosyal yaşamınızı, ilişkilerinizi ve benlik duygunuzu tehlikeye atıyor.

Soru:

İş yerinde sahtekarlık sendromunu aşabildiğimi hissediyorum. Profesyonel arayışlarımla bir sahtekarlık olmadığımı ve aslında yaptığım iş için kalifiye olduğumu ve iyi olduğumu anlıyorum. Ama arkadaşlarla (ve hatta arkadaşların arkadaşlarıyla), bu nitelikler biraz daha belirsiz. Layık hissetmek, sosyal olarak, sadece güzel veya ortalama faktörler değil, yeterince ilginç ve yeterince serin ve yeterince komik olmak gibi daha belirsiz bir konu değil. Basitçe söylemek gerekirse, Happy Hour, kitap kulübü, brunch veya başka bir yerde masada yer almadığım gibi değersiz hissediyorum. Kendi kafamdan nasıl çıkabilirim ve sosyal kaygımın kişiliğimi kaçırmasını engelleyebilirim?

Cevap:

Ben bir hikayeyi paylaşırken benimle ayı: 90'lı yıllarda, Buna adlı bu Kuzey Carolina merkezli punk grubu vardı ve Beau Beau adında bir adam üyelerden biriydi. Teknik olarak, Beau Beau tur yöneticisiydi ve bir enstrüman oynamadı; Grup için en görünür işi bir hype adamı olmaktı. Sahneye kalktı, atladı, tekmeledi, dövmeli kollarını ve bacaklarını çılgınca salladı. Ama neden? Sadece müziği sevdiği ve kalabalığın bir anın parçası olmasını istediği için. Nihayetinde, boşuna çoğu insanın asla hiçbir şey bilmeyeceği gruplardan biri oldu, ancak belirli bir grup için çok etkiliydi ve bu da Beau Beau'nun denklemin bir parçası olduğu için kısmen.

Şu anda, grup olduğunuzu düşünüyorsunuz, oraya çıkıp elinizden gelenin en iyisini yapmak için en iyi çabalarınıza rağmen, çoğunlukla bilinmeyen olmanın dikkat çekici bir geleceğine mahkum. Ama gerçekten, kendi beau beau olmalısın.

"Başarılı, yaratıcı veya başka türlü sonsuz büyüleyici insanlar tarafından kuşatılmış olsanız bile, kendi hype kişiniz olun. Ve etkilemeniz gereken ilk, en önemli kişi kendin."

Bu kesinlikle katıldığınız bir sonraki akşam yemeği partisinde masadan sahne atmanız gerektiği anlamına gelmez (bir kokteyl saati mosh çukuruna başlamak kesinlikle bir izlenim bırakacaktır). Bunun yerine, size kendi hype insan olmanız için meydan okuyorum, özellikle de!-Başarılı, yaratıcı veya başka türlü sonsuz büyüleyici insanlar tarafından kuşatılmışsınız. Ve etkilemeniz gereken ilk, en önemli kişi kendin.

Bazı insanlar olgunlaşmış olarak kendinden emin, ama çoğumuz bunun üzerinde çalışmak zorundayız. Biz bize çok fazla konuşmamamız gerektiği ve sadece bir gruba dahil edilmek için minnettar hissetmemiz gerektiği öğretilmesinin öğretilmiştir. Kendimizi küçük oynamak için sık sık öğrenilen içgüdüyle birlikte, bizi tanımladığımız bazı hikayelere de yapışıyoruz. Belki de temel hikayelerinizden biri yetersizliktir: Bu insanların hepsi çok başarılı, havalı ve yetenekli. Onlara kim olduğumu gösterirsem, kaybeden olduğumu fark edecekler.

Bahsettiğiniz gibi, bu düşünce akışı kafanızda doğdu ve yaşamaya ve büyümeye devam ediyor. Ve bu iyi, çünkü düşünme şeklimizi değiştirmek ve değiştirmek mümkün. Bu yüzden, ister yetersizlik ya da başka bir şey olsun, hikayenizden bir adım geri atmanıza meydan okuyorum ve kendinize bu temel inanç hakkında bazı sorular soruyorum:

• Nereden çıktı? (Aile üyeleri, sınıf arkadaşları, iş arkadaşları…)
• Neden devam ediyor? Başka bir deyişle, değersiz hissetmek neden sizin için bu kadar doğru??
• Bu "hikaye" nasıl bir korkuyla yüzleşmekten kaçınmanızı sağlıyor? Örneğin, sizi başkaları tarafından yargılanma olasılığından koruyor mu??
• Bu inancı yanlış kanıtlayan kişisel niteliklerinizi veya başarılarınızı 5 ila 10'u tanımlayabilir misiniz??
• Bu temel inancı serbest bırakırsanız veya değiştirirseniz ne yapabilirsin??
• Yeterli olduğunuza inanmak nasıl bir duygu-sadece olduğun gibi?

Bu cevapları kendiniz için şefkat ve nezaketle bulmaya yaklaşın ve değersiz hissettiren kısmınızı yargılamayın. Bunun yerine, duygularınızı ve düşüncelerinizi gözlemleyin; Açıkta olmaları için onlara yer verin; Onları daha sonra tekrar ziyaret edebilmeniz için onlar hakkında bilgi verin.

O zaman, gerçekte neyin doğru olduğunu gözden geçirmek için rasyonel zihninizi arayın. Spoiler: Doğru olacağından emin olan şey, benzersiz yeteneklere, hediyelere ve çok yönlü iyi şeylere sahip olmanızdır. Ve çevrenizdeki insanları ölçmeniz gerektiğini düşünürken, kimse sizden akranlarınızla rekabet etmenizi istemiyor. Kimse senden biri olmanı beklemiyor. Siz, kusurlar ve hepsi yeterli. Bir dahaki sefere eski, sınırlayıcı inancı güvensizliklerinize çekerek hissettiğinizde, kendinize büyüklüğünüzü hatırlatmak ve kendinizi gazlığınızı hatırlatmak için iç beau beau'yu arayın.

İyi@Life sütunu için bir sorunuz var? Bize info@wellandgood adresinden e -posta gönderin.com.

Biraz işyeri tavsiyesi istiyorum? Enerji vampiri olan bir iş arkadaşıyla nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır. Ayrıca, sağlıklı sınırlar nasıl ayarlanacağınız, çünkü hafta sonları patronlarından metin almak istiyor?