`` Günde 20 saat karanlık olduğu bir yerde yaşıyorum, tüm kış mevsimsel depresyonu nasıl yapıyorum ve 'normal' bir programa 'devam ediyorum

Bu tür aşırılıklarla Westlund, karanlık dönemde güvenecek başkaları olduğu için büyük bir şehirde yaşamanın yararlı olduğunu paylaşıyor. “Karanlık ve iç karartıcı olmaktan daha rahat hissettiriyor” diyor. "İnsanlar tatillerde daha dost canlısıdır ve tüm restoranlar ve barlar her zaman insanlarla doludur."Aşağıda, karanlık kış aylarından en iyi şekilde yararlanmak için üç ipucu daha var.

Zihniyet Önemlidir

Westlund, aylarca çok az güneş ışığıyla yaşamanın zihinsel bir ücret alabileceğini söylüyor, ancak bunun hakkında nasıl düşündüğünüz şeyleri daha iyi veya daha kötü hale getirebilir. İskandinav ülkelerinde, çalışma programınıza bağlı olarak gün ışığında olabildiğince fazla zaman harcamaya çalışmak yaygındır. Ama bu tek başına yeterli değil-aynı zamanda akşamlarından da en iyi şekilde yararlanmaya odaklanıyorlar. “Güzel yemekler, oyun geceleri veya sadece şehirde bir akşam yürüyüşü yapmak için daha fazla ilham alıyorum” diyor. "Her yerde ışıklar ve müzik var ve nereye giderseniz gidin her zaman bir sürü insan var. Şehrin dışında olsanız bile, aileler her zaman dışarıda ve karda oynuyor ya da arkadaşlarla yürüyüşe çıkıyor."Hayata ilişkin bu bakış açısı için bir Danimarka terimi bile var: Hygge.

İşte nasıl doğru bir şekilde telaffuz edileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

Kendi kendine bakım konusunda ciddileşmek de öyle

Westlund, havanın ruh halini kesinlikle etkilediğini, ancak ruhunu artırmak ve kendine bakmak için denenmiş ve test eden yolları uygulayarak, sadece mevsimden geçmiyor, aynı zamanda Kış'ı yılın en sevdiği zamanlarından birini çağırıyor. “Çok fazla mum yakıyorum, uzun sıcak duşlar alıyorum, uzun yürüyüşler, iyi makarnalı uzun akşam yemekleri, arkadaşlar geldiğinde oynamaya hazır bir sürü oyun var ve elbette kırmızı şarap” diyor. "Kış, her gün ne kadar rahat olduğundan en sevdiğim mevsimlerden biri. Her gün hafta sonu gibi geliyor."Bir

Programınızı gün ışığında ayarlamak da bir oyun değiştiricidir

Westlund, “Tam zamanlı bir sanatçı olduğum için kendi programımı yapabilirim, ama genellikle 7 civarında uyanıyorum ve günüme güneşle doğmak için yavaşça başlıyorum” diyor Westlund. Oradan, boyama veya çekim içeriği için doğal ışıktan yararlanarak işe yarar. “Dışarıda güneşli olduğunda tam bir yönetici gününe sahip olmak çok stresli olabilir çünkü bunu ne zaman alacağınızı bilmiyorsunuz” diyor. Bu nedenle, güneşli bir günün tadını çıkarmaya öncelik vermek ve programınızı biraz D vitamini emmek için değiştirmek nadir değildir.